Традиционни рецепти

Рецепта от балсамов боб с пресни зеленчуци

Рецепта от балсамов боб с пресни зеленчуци

Съставки

  • 1 консерва от 15 унции (бял боб), отцедена

  • 2 супени лъжици зехтин

  • 1 супена лъжица балсамов оцет плюс допълнително за дъжд

  • Масло от буркан със сушени домати

  • Разнообразни crudités

  • Лаваш, нарязан на филийки

Подготовка на рецепта

  • Пюре боб, зехтин и 1 супена лъжица оцет в процесор до гладкост. Подправете със сол и черен пипер. Прехвърлете в купа. Поръсете с доматено масло и няколко капки оцет. Сервирайте с крудите и питата.

Рецепта от Ейми Финли

,

Снимки от Wyatt Counts

Раздел за рецензии


Рецепта за хумус от бял боб с балсамико и босилек

Хумусът означава “garbanzo боб ” или нахут на арабски.

Балсамикът и босилекът извеждат тази рецепта хумус от бял боб на следващото ниво! Със само 6 съставки, приготвянето отнема по -малко от 10 минути!

Когато търсите бърза, транспортируема, лесна, вкусна закуска, може да няма нищо по -съвършено от хумус. Произхождащ от Близкия изток, хумусът традиционно е смлян нахут със сусамово масло. Напоследък обаче дефиницията се разшири, за да включи повече сортове, вариращи от едамаме до бял боб. Какъвто и сорт да изберете, хумусът е чудесно допълнение към следобедната ви закуска. Използвайте го като протеинов пакет за пресни зеленчуци!

Планът за приготвяне на ястия за юли включва хумус от бял боб, който бързо и лесно се подготвя предварително и съхранява за закуска през седмицата! Обичаме, че можете да контролирате количеството добавен зехтин, когато го приготвяте у дома. От вкус до удобство, има милион причини да обичате хумуса от бял боб. Ето няколко, които достигат върха на нашия списък!

Причини, поради които обичаме хумуса от бял боб:

  1. Подходящо е за деца
    • Нека бъдем честни - децата обичат да се потапят. Хвърлете купа с дип до пресни зеленчуци и следващото нещо, което знаете, зеленчуците ще изчезнат.
  2. Позволява ви да потапяте зеленчуци в зеленчуци (добре и#8230 зеленчуци в бобови растения)
    • Говорете за взрив за парите си! Потапяне нарязани зеленчуци в пакети с хумус в порции зеленчуци. Това води до следващата ни точка ...
  3. Той се маскира като дебел, богат, угояващ дип ... минус мазнините

  • Хумусът е толкова богат и кремообразен, че бихте си помислили, че е натоварен със сметана или сирене или просто направо мазнина. Въпреки това, освен мъничко здравословно за сърцето зехтин, няма добавени източници на мазнини.
  • Фибри
    • Желязо
      • В-витамини и други!

      Но не ни вярвайте на думата! Опитайте сами и ни кажете вашата основна причина да обичате хумус от бял боб.


      Резюме на рецептата

      • ¼ чаша кедрови ядки
      • 1 ¼ килограма картофи Yukon Gold, нарязани на 1-инчови кубчета
      • 4 скилидки чесън, белени
      • ¼ чаша зехтин, разделен
      • ¾ чаена лъжичка сол, разделена
      • ½ чаена лъжичка смлян черен пипер, разделен
      • 2 тиквички, на четвъртинки и нарязани на 1-инчови филийки
      • 1 ½ чаена лъжичка нарязан пресен розмарин
      • 1 супена лъжица балсамов оцет
      • 1 (15 унции) консервирани бобчета, отцедени и изплакнати
      • 3 чаши бебешка рукола
      • 1 чаша гроздови домати, наполовина

      Загрейте фурната до 400 градуса F (200 градуса C).

      Разстелете кедровите ядки върху печено листно печене до златисто и ароматно, 2 до 3 минути. Прехвърлете в чиния да се охлади.

      Сложете картофи и чесън върху тавата. Поръсете с 2 супени лъжици олио и поръсете с 1/2 чаена лъжичка сол и 1/4 чаена лъжичка черен пипер. Печете 20 минути. Добавете тиквички и розмарин, разбъркайте, след това продължете да печете, докато зеленчуците омекнат и покафенеят, около 20 минути. Оставете да изстине.

      Изстискайте печен чесън от кожата му в малка купа, като го намачкате леко с вилица. Добавете останалите 2 супени лъжици масло, балсамовия оцет и останалата 1/4 чаена лъжичка всяка сол и черен пипер за разбиване.

      Хвърлете печени картофи и тиквички в голяма купа с боб, рукола, домати и дресинг. Сервирайте в купички, поръсени с препечени кедрови ядки.


      Рецепта за балсамов югозападен дип, известен още като каубойски хайвер

      Отказ от отговорност: Моля, обърнете внимание, че някои от връзките по -долу са партньорски връзки и без никакви разходи за вас ще спечеля комисионна, ако купувате чрез тези връзки. Вижте моята Декларация за поверителност + Поверителност за повече информация. Като партньор на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

      Търсите уникално парти потапяне с много увлечение? Тази балсамова югозападна рецепта за потапяне, известна още като каубойски хайвер, е остра и пълна с вкусни зеленчуци! Толкова просто, но толкова добре! За още подобни рецепти вижте моята страница за предястие.

      Влюбих се в това невероятно пристрастяващо потапяне, направено от мой приятел на социално събиране. Просто трябваше да взема тази пикантна рецепта за каубойски хайвер и веднага я направих, когато се прибрах!

      Ключът е балсамовият оцет вместо обикновения оцет от червено вино, който намирате в други рецепти за каубойски хайвер. Мога буквално да пия тези неща направо, много вкусни! Той добавя зинг, който има толкова различен вкус от обикновената Pico de gallo салса.

      Това е много проста рецепта, към която можете да добавяте все повече и повече съставки и тя става все по -добра. Добавих грах с черни очи към този, което го направи по-скоро версия на каубойски хайвер. Авокадо, халапенос и боб пинто са някои други чудесни възможности за добавяне. Ето нашата версия на този страхотен зеленчуков сос!


      Сандвичи с балсамово печено говеждо месо със саксии

      Ако търсите супер лесна рецепта за едно делнично хранене, това е това! Това лесно за приготвяне ястие е точно това, което е необходимо в натоварения ден. Влажен и пълен с вкус, няма да искате да подминете тази рецепта!

      Балсамовият оцет помага за разграждането на месото до пълна нежност, както и добавя приятен привкус към ястието, докато медът добавя само докосване на сладост. Всички останали вкусове го закръгляват за перфектна симфония на yum!


      Журнал за рецепти на Джолин

      Журналът за рецепти на Джолин е колекция от изпитани и верни рецепти.

      Търсете в този блог

      Балсамова салата от три боба

      Когато сте на барбекю, последното нещо, от което се нуждаете, е да се стресирате, трябва да е забавно! За мен един от най -добрите начини да избегна това е да избера няколко прости рецепти за предварително приготвяне, като тази балсамова салата с три боба.

      Започвате с малко пресен зелен фасул, нарязан и задушен до хрупкаво омекване. Или може би не го правите. Може би ще вземете торба със замразен зелен фасул „пара в торба“ и никой не е по -мъдър! Никога няма да кажа. Като се има предвид това, едната стъпка, която не искате да скъпите или да пропуснете, е източването и изплакването на консервирания боб, повярвайте ми в това!


      Използването на бутилиран винегрет определено улеснява нещата, но можете бързо да съберете своя, ако не сте фен на закупения магазин. Колкото по -дълго седи, толкова по -добре, харесах го същия ден, но на следващия ден наистина ми хареса.

      Още един ден от #BBQWeek е в книгите! Превъртете надолу под рецептата, за да видите какво споделят другите блогъри днес, и разгледайте всички рецепти, които може да сте пропуснали на дъската BBQ Week Pinterest.


      Потапяне от бял боб

      Лек и свеж, този дип се съчетава добре с чери домати, моркови, филийки червен пипер и всякакви други зеленчуци, които можете да изберете.

      Съставки:

      • 1 консерва боб канелини (бял боб) - отцежда се и се изплаква
      • 1-2 скилидки чесън, нарязани
      • 2 супени лъжици лимонов сок
      • 2 супени лъжици екстра върджин зехтин
      • ¼ чаша пресни листа от магданоз, нарязани
      • 1/8 чаена лъжичка черен пипер

      Абонирайте се за нашия бюлетин за IBD рецепти и съвети за диета

      Информацията, посочена на уебсайта, е само за информационни цели.

      Това е официалният сайт за IBD-AID (противовъзпалителна диета за възпалителни заболявания на червата). Той се модерира от обучен персонал, който представлява Център за приложно хранене Umass Medical School. Диетата е развиващ се модел на храни, разширяващ се, когато научаваме повече от нашите изследвания. Ние приветстваме пациентите и професионалистите, за да се подкрепяме взаимно в прилагането на тази диета за всеки индивидуален & rsquos нужди. Основните принципи на диетата трябва да останат основани на доказателства, но могат да бъдат адаптирани, за да отговарят на разнообразно население от културна и географска гледна точка.

      Това е официална страница на Медицинския факултет на Университета в Масачузетс

      Център за приложно хранене и бик 55 Lake Avenue North Worcester, Масачузетс 01655


      ❤️За тази рецепта

      Това е вегетариански сос от черен боб.

      Това потапяне идва заедно само 5 минути.

      Рецептата не може да бъде по -проста от тази. Просто добавете съставки в кухненския робот и сместа за усилватели.

      Това е един от най -добрите обобщаващо, освежаващо и здравословно потапяне на чипове (или вегетарианско потапяне).

      Това е перфектно предястие за предварително приготвяне за партита, събиране, събиране на игри или мексикански вечери.

      Можеш лесно удвоете или утроите рецептата въз основа на това колко порции искате да направите.


      НАПРАВЯНЕ НА ИСТИНСКА ХРАНА ЛЕСНА И Вкусна с БАЛСАМИЧЕН МЕД, ПЕЧЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ ...

      Естествено безглутенова, без млечни продукти, веганска (и също така без толкова много други алергени!) Рецепта за гарнитура, която използва любимата ви комбинация от сезонни зеленчуци.

      Какви истински хранителни съставки ще ви трябват, за да приготвите тази сладка балсамова рецепта за печени зеленчуци?

      Използвах толкова много различни комбинации от зеленчуци за тази рецепта. Тук беше сладък картоф, цвекло, гъби, чушки и броколи. Преди това бяха аспержи, лук, чушки и картофи. Сериозно, използвайте тези зеленчуци в хладилника и ги подправете с малко зехтин, местен мед и балсамов оцет.

      Какво друго ще ви трябва за тази рецепта?

      • Дъска за рязане
      • Нож на готвача
      • Тава за печене с подложка за печене или пергаментова хартия
      • Шпатула


      Салата от черен боб и царевица с балсамов оцет

      Черният боб, царевицата и зеленчуците се комбинират с балсамов винегрет, за да се получи свежа и вкусна салата.

      Съставки

      • 2 кутии от 14 унции черен боб, отцедени и изплакнати
      • 1 консервна царевица от 14 унции (или 1,5 чаши размразена замразена царевица)
      • 3/4 чаша лук, нарязан на кубчета
      • 1 авокадо, нарязано на кубчета
      • 1/2 чаша червен пипер
      • 1/2 чаша кориандър, смлян
      • 1-2 скилидки чесън

      Балсамов винегрет

      • 2 супени лъжици балсамов оцет
      • 4 супени лъжици зехтин
      • 2 чаени лъжички мед
      • 1/2 - 1 чаена лъжичка сол (на вкус)
      • 1/4 чаена лъжичка черен пипер

      Инструкции

      Комбинирайте боб, царевица, лук, авокадо, чушка, кориандър и чесън в голяма купа.

      В малка купа разбийте съставките на винегрета, докато се комбинират добре. Изсипете сместа от черен боб и царевица.

      Поставете в хладилник за поне 30 минути, за да се слеят вкусовете. Разбъркайте добре преди сервиране.


      Гледай видеото: Гювеч с месо и зеленчуци (Ноември 2021).