Традиционни рецепти

Пълнеж от киноа със сладки картофи, ябълки и лешник

Пълнеж от киноа със сладки картофи, ябълки и лешник

Съставки

  • 2 големи сладки картофа, обелени и нарязани на кубчета
  • 2 ябълки, обелени и нарязани
  • 1 голям шалот, нарязан на кубчета
  • 3 скилидки чесън, смлени
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 чаши вода
  • 1 чаша киноа
  • 1/2 чаша нарязани лешници, препечени
  • 1/2 чаша сушени боровинки
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица нарязани пресни листа мащерка
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • Сол и черен пипер

Упътвания

Загрейте фурната до 400 градуса F. На голям лист за печене с ръбове разпръснете сладките картофи, ябълките, шалота и чесъна със зехтина. Печете до омекване, 20 до 30 минути.

В голяма тенджера оставете водата да заври. Добавете киноа. Намалете котлона до минимум и оставете да къкри, докато водата се абсорбира, 17 до 20 минути. Свалете от котлона и размахнете с вилица.

В голяма купа комбинирайте киноа и печени зеленчуци. Добавете препечените лешници, сушените боровинки, лимоновия сок, мащерката, канелата, джинджифила и малко сол и черен пипер.

Хранителни факти

Порции 8

Калории на порция248

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 58 µg 14%


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора разглеждат киноата като пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Празнична рецепта и пълнеж от киноа с ябълка, сладък картоф и лешници

Всички знаем, че храненето е едно от най -хубавите неща за празниците. Въпреки това, много понякога тези солени и сладки ястия не са непременно най -здравословните ястия. Докато ние всички сме за да се насладим на празниците с вкусни и екстравагантни рецепти, ето една рецепта от FamilyFreshCooking това е изненадващо здравословно и без глутен! Тази плънка от киноа с ябълка, сладък картоф и лешник не само прави чудесна плънка, но може да се сервира и като гарнитура или дори задоволителен десерт, покрит със сладолед. Празнувайте коледния сезон тази година с нещо, което семейството ви със сигурност ще хареса и опитайте тази празнична рецепта.

Не сте сигурни какво е киноа? Въпреки че някои хора смятат киноа за пълнозърнеста, тя всъщност е семе. Можете обаче да го приготвите като пълнозърнест, точно както бихте направили с ориз или ечемик. Намерете всичките си празнични рецепти тази година на CookDazzle.com .

Време за подготовка: 10 мин Време за готвене: 30 мин Общо време: 40 мин


Гледай видеото: Печена сьомга с глазура от кленов сироп, соев сос и горчица. Филе от сьомга на фурна (Октомври 2021).