Традиционни рецепти

Бадемови палачинки с овесени ядки

Бадемови палачинки с овесени ядки

Объркан от същите стари джобове? Тези невероятно леки на вкус и удовлетворяващи палачинки с овесени ядки и бадеми ще се превърнат ...

Объркан от същото стари джобове? Тези невероятно леки на вкус и задоволяваща овесена каша-бадемовите палачинки ще превърнат закуската от черно -бяла в пълноцветна. За да направите тези палачинки без глутен, суб в бадемово брашно за универсално брашно. Рецептата е предоставена с любезното съдействие на Калифорнийски бадемов борд.

Бележки

За да изпечете нарязани, нарязани или нарязани бадеми: Разстелете в немаслена тава за печене. Поставете във фурна при 350 градуса F и печете 5 до 6 минути или до златисто кафяво и ароматно; разбъркайте веднъж или два пъти, за да осигурите равномерно покафеняване. Имайте предвид, че бадемите ще продължат да се пекат леко след изваждане от фурната.

Тази овесена каша предлага фибри и витамин Е по време на закуска.

Съставки

  • 1 ¼ Чаша универсално брашно
  • ¾ чаша бързо готвещ се овес
  • 3 супени лъжици захар
  • 1 ½ чаена лъжичка бакпулвер
  • ½ чаена лъжичка сол
  • 1 ½ чаша обогатено бадемово мляко, обикновено или ванилово
  • 5 супени лъжици бадемово масло или царевично масло
  • 2 големи яйца
  • ½ чаена лъжичка екстракт от бадем
  • ½ чаена лъжичка оцет или бял винен оцет
  • ½ чаша нарязани бадеми, печени

Порции 4

Калории на порция726

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 136 μg 34%

Рибофлавин (В2) 0,6 mg 32,7%


Блендер овесени палачинки

Какво ще кажете за палачинки? Например, точно сега? Това са най -лесните палачинки, които съм правил ’ve, които някога съм правил, защото се събират в блендера! Сега можете да се насладите на палачинки в делнична сутрин.

Освен това тези палачинки са направени със здравословни пълнозърнести храни - овес - и други полезни съставки. Те ’ll всъщност ще ви държат сити до обяд. Макар че не са упадъчни палачинки с мътеница, те са#много вкусни сами по себе си.

Още причини да обичате тази рецепта: Тези палачинки са перфектната употреба за самотен презрял банан и се харесат както на деца, така и на възрастни. Замразете всички остатъци за супер проста закуска или закуска по всяко време на деня. Нека вече направим палачинки!


Рецепта

Бадемови палачинки с овесени ядки

Съставки

1 партида домашна смес за палачинки или всяка суха смес за палачинки, която имате под ръка
1 яйце
& frac34чаша мътеница
& frac12 чаена лъжичка екстракт от бадем
1 чаша овес за бързо готвене

Инструкции

1. Смесете една чаша от домашно приготвената смес за палачинки с яйцето, мътеница и бадемов екстракт, докато стане напълно гладка. След това разбъркайте овеса за бързо готвене.

2. В среден тиган разтопете 1 супена лъжица масло и загрейте, докато шупне. Изсипете сместа за палачинки до чашата & frac14 и се опитайте да поставите колкото се може повече в тигана, стига да не се допират. Гответе палачинките от едната страна, докато на повърхността на палачинката се покажат мехурчета. След това ги обърнете и гответе за около 2 минути от другата страна, докато леко покафенеят. Сервирайте!

Бележки за време на заспиване

Рецепта за Naptime Идеи за сервиране

Хареса ни допълнителната текстура от добавената овесена каша и финия аромат на бадем. Той се съчетаваше прекрасно с кленовия сироп, но също така би имал страхотен вкус с пресни плодове. Не забравяйте да използвате овес за бързо готвене, защото обикновеният овес определено няма да се приготви навреме.


Подобни публикации

Коментари

Уау, много са хубави! Цялото ми семейство ги обича. Аз ’m просто се ядосвам на себе си, че не ги пробвах по -рано! Те са много по -добри от всички предварителни смеси, които съм купувал преди. Благодаря ти!

Един от любимите ми! МНОГО се радвам, че ги харесвате!

Много много добър хляб !! За първи път правех хляб от нулата и се получи страхотно! Лесно за следване !! Трябваше да се коригира времето, но това е така, когато се пече нещо.

О, БОЖЕ МОЙ! това бяха най -добрите палачинки, които съм ял …. Винаги съм използвал смес от кутии, докато не направя тези. Никога не съм знаел, че домашното може да бъде толкова добро! Добавих 1 ч.л. Екстракт от ванилия и увеличаване на млякото до 1 чаша (за леко разреждане на тестото). Също така оставих по -добре да си почине за 10 минути, което ги направи наистина пухкави. Оставянето му да си почине има значение.

Толкова се радвам, че са ви харесали. Обичам добавянето на ванилия!

Единствените промени, които направих, бяха да добавя канела и малко ванилия и да оставя тестото да престои 10 минути, преди да се излее върху тигана. Много пухкави, като най -добрите палачинки в ресторанта! DH и аз (които сме доста ценители на палачинките) се съгласихме, че това са най -добрите. Използвана 1/4 чаша измерва малко недостатъчно и получи 8 торти. Единственият начин те да бъдат по -добри е ако използвате малко мътеница вместо млякото. Използвайте целия бакпулвер и оставете тестото да престои 10-15 минути, ще имате ефирно парче закуска.

Опитвах няколко рецепти за овесени ядки и бадеми без глутен през последните няколко седмици и тази е най -добрата. Следващия уикенд ще опитам предложението на Джеймс ’ с мътеница и ще добавя и банани или горски плодове. Благодаря за споделянето.

Те бяха толкова добри. Подложихме кокосово мляко и кокосово масло за млякото и маслото, за да ги направим без млечни продукти и те все още бяха така. Добре. Благодаря за тази рецепта !!

О, това звучи толкова вкусно! Следващия път ще трябва да опитам да използвам кокосово мляко. Благодаря за предложението!


Резюме на рецептата

  • 2 чаши универсално брашно (на лъжица и изравнено)
  • 1/4 чаша опакована кафява захар
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • 2 чаши старомоден овес
  • 2 чаши мляко
  • 2 големи яйца
  • 1/4 чаша растително масло, плюс още за тиган

В кухненски робот комбинирайте брашно, захар, бакпулвер, сол, канела и 1 чаша овес и пулсирайте няколко пъти, за да омесите грубо овеса. В голяма купа разбийте заедно млякото, яйцата и олиото. Добавете сухи съставки и 1 чаша овес и разбийте само докато се навлажни.

Загрейте голям тиган (незалепващ или чугунен) или запечете на средна температура. Леко тиган с масло. Използвайки 2 до 3 супени лъжици за всяка палачинка, пуснете тестото в тиган и гответе, докато няколко мехурчета се спукат, 1 до 2 минути. Обърнете палачинките и гответе, докато покафенеят от долната страна, още 1 до 2 минути. Повторете с още масло и тесто.


Палачинки с бадемово масло с овесени ядки

Така че харесваме палачинки в къщата си. Особено съпругът ми и аз обичаме палачинки. Те са лесни за приготвяне и винаги лесни за ядене. За съжаление, те не са добре за вас.

Знам, пържената торта, напоена с течна захарна смес, не е ли добра за вас ?? Кога се случи това ??

За щастие, имаме рецепта за палачинки, която все още е невероятно пухкава и влажна, но е с много по -ниско съдържание на въглехидрати и дори много по -високо в мазнините и протеините. Това означава, че не само можете да се насладите на вкусни палачинки, но дори можете да се почувствате по -добре да го направите! Тези палачинки са засищащи и са чудесен тласък сутрин. Това усилване сутрин винаги е плюс, ако сутрин сте нещо като моя съпруг. Знаеш ли, че още пет минути, и#8221 или “не мога да#ставам, има котка върху мен ” тип хора. Дори те ще бъдат повече от готови да се събудят за тези палачинки.

Pinterest Овесени палачинки с бадемово масло

Сега ще кажа, че от време на време нещо подобно с предозирането на захар и въглехидрати е наред, но наскоро започнахме отново да бягаме. Преместването, животът и непредсказуемите строителни екипи ни попречиха да бягаме в новия ни квартал, но за щастие кварталът е почти завършен. Поне изходът ни към главния път е почти свършен. Искам да кажа, че сега имаме тротоар почти до пътя, така че сега можем спокойно да бягаме сутрин, без да се притесняваме, че ще бъдем ударени от строителен камион на пътя.

Но с бягането искате нещо, което има протеини, и ще ви държи сити, без да ви тежи. Тези палачинки са идеални за това. Да не говорим, че са толкова лесни за приготвяне, сутрешната рутина не се затъва в приготвянето на закуска.

Разбира се, това все още не е ежедневна закуска, но за онези дни, в които имате само още няколко минути сутрин, те определено си заслужават леките усилия.

Ще кажа, че най -хубавото за тези палачинки е колко са пухкави. Обикновено проблемът с рецептите за палачинки без брашно е, че те стават лепливи и тънки, което прави яденето на здравословна алтернатива на палачинките по-скоро принудителен опит, но това не е проблем с тях. Сериозно, не бихте знаели, че те са направени без брашно с това колко пухкави стават.

Да не говорим, те имат по -добър вкус към много традиционни рецепти за палачинки. Добавянето на бадемово брашно и масло не само помага да се поддържат палачинките стабилни, така че да не се разкъсват при обръщане, но придават невероятен орехов вкус и цвят на тези палачинки, като същевременно ги поддържат влажни.

Повярвайте ми, знам, че една рецепта е печеливша, когато съпругът ми трябва да бъде напомнен да забави и дъвче. Да не говорим, че получава допълнителни бонус точки, когато се оплаква, че никога не е получил след поглъщане на порцията си.

Със сигурност няма да имате нужда от допълнителна порция, защото те са невероятно засищащи. Ако все пак решите да направите това за повече от двама души, препоръчвам да удвоите рецептата, защото три палачинки са определени за идеалното количество, без да ви кара да се чувствате сякаш ще пукате.

За допълнителна лекота можете да смесите тестото за палачинки напълно с пасатора. Просто първо добавете сухите съставки, уверете се, че са добре раздробени и комбинирани, и добавете мокрите съставки. Пулсирайте сместа само докато се комбинира. Все пак ще трябва да оставите сместа да престои поне 15 минути, за да може съставките да се абсорбират правилно.

Ако все пак опитате тези, уведомете ни как ви харесват в нашите коментари. И още веднъж, не забравяйте, че те могат лесно да бъдат направени вегански с изброените предложения.


Вегански вариации

Не сме опитвали вегански спин на тези палачинки с овесени ядки. Ето няколко опции, в случай че търсите веганска закуска:

  • Опитайте тези Go-To Vegan Палачинки: традиционна палачинка, приготвена с брашно и#8230и мощна вкусна.
  • Използвайте тази рецепта и заменете веганското кисело мляко за киселото мляко, овесеното мляко за млякото и ленените яйца за яйцата. Опитайте на свой собствен риск!
  • Или се отправете към бананови палачинки без глутен и ги пригответе с ленени яйца.

Бързи палачинки с овесени ядки

Бързите палачинки с овесени ядки са задължителна закуска през уикенда в нашата къща! Мек, пухкав и абсолютно пристрастяващ. Те са толкова бързи и лесни за приготвяне, че обещавам, че бързо ще станат една от вашите закуски!

През уикендите имаме смутита (разбира се) и след това правим ГОЛЯМИ партиди от тези бързи палачинки с овесени ядки. Какво ги прави толкова бързи? Просто хвърляте всички съставки в блендер, пулс, пюре и изсипвате в любимия си тиган за соте или дори в този супер сладък тиган с палачинки с емотикони, който един от нашите приятели подари на децата за Коледа.

Тестото е натъпкано не само с много протеини от яйцата и млякото (можете да използвате и бадем, лен, соя, овес или любимото ви мляко на растителна основа), плюс тези овесени ядки с бързи овесени ядки, които предлагат много фибри.

В тази рецепта можете да използвате всякакъв вид масло (то е малко), така че ако имате нерафинирано кокосово масло, използвайте го. Кокосовото масло придава на палачинките мек кокосов вкус, който също придава нотка на сладост при всяка хапка. Споменавайки сладостта, тази рецепта за палачинки не включва никаква добавена захар, така че ако искате да ги подсладите, можете да поръсите с кокосова сметана без млечни продукти, пресни плодове или банани, кленов сироп, мед или дори този естествено сладък малинов сос.

Все още търсите още рецепти за палачинки, които да направите през уикенда? Опитайте тези протеинови палачинки, бананови палачинки без глутен (идеални за всеки с чувствителност към глутен) или моя микс от пълнозърнести палачинки и вафли, който е спасител на живота 7 дни в седмицата, когато искате да направите палачинки за секунди.

Търсите лесна рецепта за палачинки, която можете да направите за минути? Бързите палачинки с овесени ядки ще изпълнят сърцето и стомаха ви с радост!


Протеинови палачинки с овесени ядки за един (без протеин на прах)

Малко ме е срам да ви кажа, че въпреки че Сам току-що навърши три години, той все още не е напълно отбит, нито напълно обучен за гърне.

Той беше наистина устойчив на тоалетната, въпреки усилията ни да купим конкретен капак и да му предложим награда, ако го използва. Не съм сигурен какво го плаши, но се надявам да го видя зад ъгъла, преди да изтече годината.

Той също обича кърмата си! Докато той ’s направи значителен напредък в тази област, когато той ’s е разстроен или не се чувства добре, той упорито прибягва до това, че иска само мама ’s ‘milky ’.

Малко беше уморително да намери ястия, които обича да яде постоянно. Един ден той обича да яде, а на следващия не иска нищо общо с това!

Любимите му са неща като чипс и бисквити и, разбира се, всичко сладко. Той обича стафиди и шоколадови парченца, бисквити и бонбони. Живеейки в нашия дом, обаче, ние ограничаваме всички тези неща, които могат да създадат някакво бебе ‘ разбивка ’. Това дете е нищо, ако не е упорито!

Започнах да правя тази рецепта преди няколко години като отбиваща храна за Сами.

Те са прости, без захар и с доста високо съдържание на естествен протеин, което ги прави доста добра закуска или закуска. Лично аз мога да ям палачинки по всяко време на деня, така че е известно, че те се превръщат в моята закуска преди фитнес. Аз правя тази рецепта, допълвам ги с моите гъши ябълки и глазура с фъстъчено масло и#8230yumsies!

Съпругът ми и Натали също са фенове, особено когато са сдвоени с масло и кленов сироп.

Харесва ми, че те се основават на естествен протеин, за разлика от добавения протеин на прах, на който не съм фен. За мен протеиновите прахове в буркани са като ядене на ‘fake ’ храна по някакъв начин и никога не се съгласяват с корема ми (фрип!). Откривам също, че високото съдържание на глутамин в изолирания протеин ми причинява главоболие и емоционални проблеми (можете да прочетете повече за това в книгата на д -р Блейлок, „Екситотоксини“).

Някои варианти, които обичаме да добавяме, включват канела, ванилия и/или боровинки.

Те не са предназначени да бъдат супер пухкави, но са меки и влажни и аз наистина ги харесвам!


Палачинки с овесени ядки

Тези здравословни и лесни палачинки с овесени ядки отнемат 10 минути, за да използвате основните здравословни съставки, които имате в килера си! Тези палачинки без брашно се приготвят със смлян овес и мед и правят бърза и подхранваща закуска, обичана от възрастни и малки деца!

Съставки

  • 1/2 чаша овес, смлян
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 яйце
  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • сода за хляб (само щипка)
  • бакпулвер (само щипка)
  • масло или кокосово масло (за тигана)

Инструкции

  1. Смелете овеса с помощта на кухненски робот или мелница за ядки в брашно.
  2. Разбийте яйцето с мед и 2 супени лъжици вода или мляко по ваш избор.
  3. Добавете смления овес, содата, бакпулвера и ванилията (аз използвах смляна ванилия, но можете да използвате и ванилов екстракт). Разбъркайте, докато получите по -гъста смес.
  4. Друг вариант би бил да използвате цели овесени ядки и да смесите сместа с помощта на ръчен или обикновен пасатор.
  5. Покрийте повърхността на незалепващ тиган с кокосово масло, масло или масло по ваш избор, загрейте тигана до средно (макс. Средно високо).
  6. С лъжица или черпак изсипете сместа за палачинки в тигана, оформяйки малки палачинки.
  7. Оставете палачинките да се готвят, докато на повърхността се появят мехурчета и ръбовете изглеждат сварени. В зависимост от температурата това може да отнеме 1-2 минути.
  8. Обърнете и запържете до златисто кафяво и от другата страна.
  9. Сервирайте веднага с мед, кленов сироп, конфитюр, шоколад, кисело мляко, масло, бадемово масло или пресни плодове!

Бележки

Актуализиране: Напоследък добавям супена лъжица кисело мляко или 1/2 чаена лъжичка оцет и 2 супени лъжици мляко към тестото и това прави палачинките толкова по -пухкави, опитайте - наистина не можете да опитате оцета!

Също така получих някои коментари, че содата за хляб е твърде много - просто я прищипете и добавете малко!


Гледай видеото: Палачинки с овесени ядки и банан. Диетични палачинки с овесени ядки без брашно (Декември 2021).