Традиционни рецепти

Сода срещу поп? Twitter отговаря на вековния въпрос

Сода срещу поп? Twitter отговаря на вековния въпрос

Изненада: повечето хора не казват нито „сода“, нито „поп“

Какво следва, пилето или яйцето? За тези от вас, които все още се чудят дали да кажат „сода“ или „поп“, когато се позовават на вашето сладка напитка, един изследовател се зае с проблема и анализира данните в Twitter, за да отговори на вашия въпрос.

Едуин Чен, учен по данни в Twitter, географски маркира всеки туит със споменаването на „сода“, „поп“ или „кокс“, за да види кой какво казва, къде. (И да, всеки туит, който конкретно се отнася до Coca-Cola, беше изваден.) И така, какво откри: „Содата“ управлява двете брегове, „поп“ е цар в Средния запад, а на юг се пие само „кока-кола“.

Чен в блога си също сравнява данните си с подобно проучване, направено през 2002 г., което показва, че „поп“ е много по -разпространен в разговорите от брега до брега. И когато го сравнява с туитове по целия свят, той откри, че „поп“ наистина се казва само в Канада и САЩ

Вижте инфографиката на Чен и разберете какво най -често се казва във вашата част на страната - това ще ви спести от това да изглеждате като идиот, който все още казва „поп“.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и вода с ароматизирана вода.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, получавам този въпрос през цялото време. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. Обикновено това са просто химикали, извлечени от растения или животни, които добавят аромат, без да използват захар или да добавят много калории.

Содата, от друга страна, е газирана вода плюс подсладител като тръстикова захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Някои газирани напитки, по -специално кола, също добавят фосфорна киселина или лимонена киселина за аромат и да действат като консервант, както и като кофеин.

Най-добре проученият риск от селцера и содата е потенциалният им ефект върху зъбите и костите.

През 2007 г. изследователите накиснаха зъбите във вода за 30 минути и установиха, че селцерът е започнал да разяжда емайла. Това не е чудесно, ако планирате да накиснете зъбите си в селцер или да го пиете по цял ден. Но изследователите сравниха ерозивните ефекти на селцера със сода, кафе, енергийни напитки и диетична кола и установиха, че селцерът е най -малко вреден за зъбите.

Докато обикновеният селтер е по -добър от по -киселите газирани напитки и кафе, през 2018 г. изследователите разгледаха потенциалните рискове от добавянето на изкуствени аромати в бутилирана вода. Те открили, че различните добавки произвеждат различни нива на киселинност и подобно на минали проучвания, че киселинността е причинила известна ерозия на емайла.

Изводът е, че както обикновената, така и ароматизираната газирана вода могат да окажат влияние върху зъбите ви след дълги експозиции. Колкото по -далеч отивате от обикновена вода - независимо дали е с карбонизация или ароматизатор - толкова по -лошо е за вашите зъби. Експертите препоръчват да пиете мехурчеста вода, докато ядете храна и да избягвате да я размахвате около устата си, за да избегнете ефектите на киселинност върху зъбите.

Друга обща загриженост, която хората имат относно селцера, е, че може да причини остеопороза - състояние, при което костите стават по -малко плътни и стават крехки.

През 2006 г. екип от изследователи изследва тази идея в проучване, което разглежда 2500 души и сравнява пиещите кола с хора, които пият други газирани напитки без кофеин или фосфорна киселина. Те открили, че хората, които редовно пият кола, са по -склонни да загубят костна маса в сравнение с тези, които не пият. Учените смятат, че хората, които консумират кола също са по -малко склонни да консумират храни и напитки, които помагат за изграждането на кости. Хората, които са пили селцер или други газирани напитки освен кола, нямат загуба на костна плътност.

Неочаквани ползи

Съвсем наскоро изследователите започнаха да проучват дали има потенциални ползи за здравето на газираната вода и има някои ранни, но обнадеждаващи доказателства.

Две малки рандомизирани контролирани проучвания с пациенти в напреднала възраст показват, че пиенето на вода от селтер облекчава запека и стомашните болки по -добре от водата от чешмата.

Значи газираната вода е здравословна?

Е, няма много доказателства, че газираната вода е лоша за вас. Ако е по -вероятно да пиете вода, когато е газирана, няма достатъчно доказателства, за да се откажете от нея. Киселинността може да навреди на зъбите ви, ако пиете много от нея, но ако изборът е между захарна, кисела сода и селцер, изберете селцера.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и вода с ароматизирана вода.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, постоянно получавам този въпрос. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. Обикновено това са просто химикали, извлечени от растения или животни, които добавят аромат, без да използват захар или да добавят много калории.

Содата, от друга страна, е газирана вода плюс подсладител като тръстикова захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Някои газирани напитки, по -специално кола, също добавят фосфорна киселина или лимонена киселина за аромат и да действат като консервант, както и като кофеин.

Най-добре проученият риск от селцера и содата е потенциалният им ефект върху зъбите и костите.

През 2007 г. изследователите накиснаха зъбите във вода за 30 минути и установиха, че селцерът е започнал да разяжда емайла. Това не е чудесно, ако планирате да накиснете зъбите си в селцер или да го пиете по цял ден. Но изследователите сравниха ерозивните ефекти на селцера със сода, кафе, енергийни напитки и диетична кола и установиха, че селцерът е най -малко вреден за зъбите.

Докато обикновеният селцер е по -добър от по -киселите газирани напитки и кафе, през 2018 г. изследователите разгледаха потенциалните рискове от добавянето на изкуствени аромати в бутилирана вода. Те открили, че различните добавки произвеждат различни нива на киселинност и подобно на минали проучвания, че киселинността е причинила известна ерозия на емайла.

Изводът е, че както обикновената, така и ароматизираната газирана вода могат да окажат влияние върху зъбите ви след дълги експозиции. Колкото по -далеч отивате от обикновена вода - независимо дали е с карбонизация или ароматизация - толкова по -лошо е за вашите зъби. Експертите препоръчват да пиете мехурчеста вода, докато ядете храна и да избягвате да я размахвате около устата си, за да избегнете ефектите на киселинност върху зъбите.

Друга обща загриженост, която хората имат относно селцера, е, че може да причини остеопороза - състояние, при което костите стават по -малко плътни и стават крехки.

През 2006 г. екип от изследователи изследва тази идея в проучване, което разглежда 2500 души и сравнява пиещите кола с хора, които пият други газирани напитки без кофеин или фосфорна киселина. Те открили, че хората, които редовно пият кола, са по -склонни да загубят костна маса в сравнение с тези, които не пият. Учените смятат, че хората, които консумират кола също са по -малко склонни да консумират храни и напитки, които помагат за изграждането на кости. Хората, които са пили селцер или други газирани напитки освен кола, нямат загуба на костна плътност.

Неочаквани ползи

Съвсем наскоро изследователите започнаха да проучват дали има потенциални ползи за здравето на газираната вода и има някои ранни, но обнадеждаващи доказателства.

Две малки рандомизирани контролирани проучвания с пациенти в напреднала възраст показват, че пиенето на вода от селтер облекчава запека и стомашните болки по -добре от водата от чешмата.

Значи газираната вода е здравословна?

Е, няма много доказателства, че газираната вода е лоша за вас. Ако е по -вероятно да пиете вода, когато е газирана, няма достатъчно доказателства, за да се откажете от нея. Киселинността може да навреди на зъбите ви, ако пиете много от нея, но ако изборът е между захарна, кисела сода и селцер, изберете селцера.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и вода с ароматизирана вода.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, получавам този въпрос през цялото време. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. Обикновено това са просто химикали, извлечени от растения или животни, които добавят аромат, без да използват захар или да добавят много калории.

Содата, от друга страна, е газирана вода плюс подсладител като тръстикова захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Някои газирани напитки, по -специално кола, също добавят фосфорна киселина или лимонена киселина за аромат и да действат като консервант, както и като кофеин.

Най-добре проученият риск от селцера и содата е потенциалният им ефект върху зъбите и костите.

През 2007 г. изследователи накиснаха зъбите във вода за 30 минути и установиха, че селцерът е започнал да разяжда емайла. Това не е чудесно, ако планирате да накиснете зъбите си в селцер или да го пиете по цял ден. Но изследователите сравниха ерозивните ефекти на селцера със сода, кафе, енергийни напитки и диетична кола и установиха, че селцерът е най -малко вреден за зъбите.

Докато обикновеният селцер е по -добър от по -киселите газирани напитки и кафе, през 2018 г. изследователите разгледаха потенциалните рискове от добавянето на изкуствени аромати в бутилирана вода. Те открили, че различните добавки произвеждат различни нива на киселинност и подобно на минали проучвания, че киселинността е причинила известна ерозия на емайла.

Изводът е, че както обикновената, така и ароматизираната газирана вода могат да окажат влияние върху зъбите ви след дълги експозиции. Колкото по -далеч отивате от обикновена вода - независимо дали е с карбонизация или ароматизатор - толкова по -лошо е за вашите зъби. Експертите препоръчват да пиете мехурчеста вода, докато ядете храна и да избягвате да я размахвате около устата си, за да избегнете ефектите на киселинност върху зъбите.

Друга обща загриженост, която хората имат относно селцера, е, че може да причини остеопороза - състояние, при което костите стават по -малко плътни и стават крехки.

През 2006 г. екип от изследователи изследва тази идея в проучване, което разглежда 2500 души и сравнява пиещите кола с хора, които пият други газирани напитки без кофеин или фосфорна киселина. Те открили, че хората, които редовно пият кола, са по -склонни да загубят костна маса в сравнение с тези, които не пият. Учените смятат, че хората, които консумират кола също са по -малко склонни да консумират храни и напитки, които помагат за изграждането на кости. Хората, които са пили селцер или други газирани напитки освен кола, нямат загуба на костна плътност.

Неочаквани ползи

Съвсем наскоро изследователите започнаха да проучват дали има потенциални ползи за здравето на газираната вода и има някои ранни, но обнадеждаващи доказателства.

Две малки рандомизирани контролирани проучвания с пациенти в напреднала възраст показват, че пиенето на вода от селтер облекчава запека и стомашната болка по -добре от водата от чешмата.

Значи газираната вода е здравословна?

Е, няма много доказателства, че газираната вода е лоша за вас. Ако е по -вероятно да пиете вода, когато е газирана, няма достатъчно доказателства, за да се откажете от нея. Киселинността може да навреди на зъбите ви, ако пиете много от нея, но ако изборът е между захарна, кисела сода и селцер, изберете селцера.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и ароматизирана вода от селтер.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, получавам този въпрос през цялото време. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. Обикновено това са просто химикали, извлечени от растения или животни, които добавят аромат, без да използват захар или да добавят много калории.

Содата, от друга страна, е газирана вода плюс подсладител като тръстикова захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Някои газирани напитки, по -специално кола, също добавят фосфорна киселина или лимонена киселина за аромат и да действат като консервант, както и като кофеин.

Най-добре проученият риск от селцера и содата е потенциалният им ефект върху зъбите и костите.

През 2007 г. изследователите накиснаха зъбите във вода за 30 минути и установиха, че селцерът е започнал да разяжда емайла. Това не е чудесно, ако планирате да накиснете зъбите си в селцер или да го пиете по цял ден. Но изследователите сравняват ерозивните ефекти на селцера със сода, кафе, енергийни напитки и диетична кола и установяват, че селцерът е най -малко вреден за зъбите.

Докато обикновеният селцер е по -добър от по -киселите газирани напитки и кафе, през 2018 г. изследователите разгледаха потенциалните рискове от добавянето на изкуствени аромати в бутилирана вода. Те открили, че различните добавки произвеждат различни нива на киселинност и подобно на минали проучвания, че киселинността е причинила известна ерозия на емайла.

Изводът е, че както обикновената, така и ароматизираната газирана вода могат да окажат влияние върху зъбите ви след дълги експозиции. Колкото по -далеч отивате от обикновена вода - независимо дали е с карбонизация или ароматизатор - толкова по -лошо е за вашите зъби. Експертите препоръчват да пиете мехурчеста вода, докато ядете храна и да избягвате да я размахвате около устата си, за да избегнете ефектите на киселинност върху зъбите.

Друга обща загриженост, която хората имат относно селцера, е, че може да причини остеопороза - състояние, при което костите стават по -малко плътни и стават крехки.

През 2006 г. екип от изследователи изследва тази идея в проучване, което разглежда 2500 души и сравнява пиещите кола с хора, които пият други газирани напитки без кофеин или фосфорна киселина. Те открили, че хората, които редовно пият кола, са по -склонни да загубят костна маса в сравнение с тези, които не пият. Учените смятат, че хората, които консумират кола също са по -малко склонни да консумират храни и напитки, които помагат за изграждането на кости. Хората, които са пили селцер или други газирани напитки освен кола, нямат загуба на костна плътност.

Неочаквани ползи

Съвсем наскоро изследователите започнаха да проучват дали има потенциални ползи за здравето на газираната вода и има някои ранни, но обнадеждаващи доказателства.

Две малки рандомизирани контролирани проучвания с пациенти в напреднала възраст показват, че пиенето на вода от селтер облекчава запека и стомашните болки по -добре от водата от чешмата.

Значи газираната вода е здравословна?

Е, няма много доказателства, че газираната вода е лоша за вас. Ако е по -вероятно да пиете вода, когато е газирана, няма достатъчно доказателства, за да се откажете от нея. Киселинността може да навреди на зъбите ви, ако пиете много от нея, но ако изборът е между захарна, кисела сода и селцер, изберете селцера.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и вода с ароматизирана вода.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, получавам този въпрос през цялото време. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. Обикновено това са просто химикали, извлечени от растения или животни, които добавят аромат, без да използват захар или да добавят много калории.

Содата, от друга страна, е газирана вода плюс подсладител като тръстикова захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Някои газирани напитки, по -специално кола, също добавят фосфорна киселина или лимонена киселина за аромат и да действат като консервант, както и като кофеин.

Най-добре проученият риск от селцера и содата е потенциалният им ефект върху зъбите и костите.

През 2007 г. изследователи накиснаха зъбите във вода за 30 минути и установиха, че селцерът е започнал да разяжда емайла. Това не е чудесно, ако планирате да накиснете зъбите си в селцер или да го пиете по цял ден. Но изследователите сравниха ерозивните ефекти на селцера със сода, кафе, енергийни напитки и диетична кола и установиха, че селцерът е най -малко вреден за зъбите.

Докато обикновеният селцер е по -добър от по -киселите газирани напитки и кафе, през 2018 г. изследователите разгледаха потенциалните рискове от добавянето на изкуствени аромати в бутилирана вода. Те открили, че различните добавки произвеждат различни нива на киселинност и подобно на минали проучвания, че киселинността е причинила известна ерозия на емайла.

Изводът е, че както обикновената, така и ароматизираната газирана вода могат да окажат влияние върху зъбите ви след дълги експозиции. Колкото по -далеч отивате от обикновена вода - независимо дали е с карбонизация или ароматизация - толкова по -лошо е за вашите зъби. Експертите препоръчват да пиете мехурчеста вода, докато ядете храна и да избягвате да я размахвате около устата си, за да избегнете ефектите на киселинност върху зъбите.

Друга обща загриженост, която хората имат относно селцера, е, че може да причини остеопороза - състояние, при което костите стават по -малко плътни и стават крехки.

През 2006 г. екип от изследователи изследва тази идея в проучване, което разглежда 2500 души и сравнява пиещите кола с хора, които пият други газирани напитки без кофеин или фосфорна киселина. Те открили, че хората, които редовно пият кола, са по -склонни да загубят костна маса в сравнение с тези, които не пият. Учените смятат, че хората, които консумират кола също са по -малко склонни да консумират храни и напитки, които помагат за изграждането на кости. Хората, които са пили селцер или други газирани напитки освен кола, нямат загуба на костна плътност.

Неочаквани ползи

Съвсем наскоро изследователите започнаха да проучват дали има потенциални ползи за здравето на газираната вода и има някои ранни, но обнадеждаващи доказателства.

Две малки рандомизирани контролирани проучвания с пациенти в напреднала възраст показват, че пиенето на вода от селтер облекчава запека и стомашните болки по -добре от водата от чешмата.

Значи газираната вода е здравословна?

Е, няма много доказателства, че газираната вода е лоша за вас. Ако е по -вероятно да пиете вода, когато е газирана, няма достатъчно доказателства, за да се откажете от нея. Киселинността може да навреди на зъбите ви, ако пиете много от нея, но ако изборът е между захарна, кисела сода и селцер, изберете селцера.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и вода с ароматизирана вода.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, постоянно получавам този въпрос. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. Обикновено това са просто химикали, извлечени от растения или животни, които добавят аромат, без да използват захар или да добавят много калории.

Содата, от друга страна, е газирана вода плюс подсладител като тръстикова захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Някои газирани напитки, по -специално кола, също добавят фосфорна киселина или лимонена киселина за аромат и да действат като консервант, както и като кофеин.

Най-добре проученият риск от селцера и содата е потенциалният им ефект върху зъбите и костите.

През 2007 г. изследователите накиснаха зъбите във вода за 30 минути и установиха, че селцерът е започнал да разяжда емайла. Това не е чудесно, ако планирате да накиснете зъбите си в селцер или да го пиете по цял ден. Но изследователите сравниха ерозивните ефекти на селцера със сода, кафе, енергийни напитки и диетична кола и установиха, че селцерът е най -малко вреден за зъбите.

Докато обикновеният селтер е по -добър от по -киселите газирани напитки и кафе, през 2018 г. изследователите разгледаха потенциалните рискове от добавянето на изкуствени аромати в бутилирана вода. Те открили, че различните добавки произвеждат различни нива на киселинност и подобно на минали проучвания, че киселинността е причинила известна ерозия на емайла.

Изводът е, че както обикновената, така и ароматизираната газирана вода могат да окажат влияние върху зъбите ви след дълги експозиции. Колкото по -далеч отивате от обикновена вода - независимо дали е с карбонизация или ароматизатор - толкова по -лошо е за вашите зъби. Експертите препоръчват да пиете мехурчеста вода, докато ядете храна и да избягвате да я размахвате около устата си, за да избегнете ефектите на киселинност върху зъбите.

Друга обща загриженост, която хората имат относно селцера, е, че може да причини остеопороза - състояние, при което костите стават по -малко плътни и стават крехки.

През 2006 г. екип от изследователи изследва тази идея в проучване, което разглежда 2500 души и сравнява пиещите кола с хора, които пият други газирани напитки без кофеин или фосфорна киселина. Те открили, че хората, които редовно пият кола, са по -склонни да загубят костна маса в сравнение с тези, които не пият. Учените смятат, че хората, които консумират кола също са по -малко склонни да консумират храни и напитки, които помагат за изграждането на кости. Хората, които са пили селцер или други газирани напитки освен кола, нямат загуба на костна плътност.

Неочаквани ползи

Съвсем наскоро изследователите започнаха да проучват дали има потенциални ползи за здравето на газираната вода и има някои ранни, но обнадеждаващи доказателства.

Две малки рандомизирани контролирани проучвания с пациенти в напреднала възраст показват, че пиенето на вода от селтер облекчава запека и стомашните болки по -добре от водата от чешмата.

Значи газираната вода е здравословна?

Е, няма много доказателства, че газираната вода е лоша за вас. Ако е по -вероятно да пиете вода, когато е газирана, няма достатъчно доказателства, за да се откажете от нея. Киселинността може да навреди на зъбите ви, ако пиете много от нея, но ако изборът е между захарна, кисела сода и селцер, изберете селцера.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и вода с ароматизирана вода.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, постоянно получавам този въпрос. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. Обикновено това са просто химикали, извлечени от растения или животни, които добавят аромат, без да използват захар или да добавят много калории.

Содата, от друга страна, е газирана вода плюс подсладител като тръстикова захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Някои газирани напитки, по -специално кола, също добавят фосфорна киселина или лимонена киселина за аромат и да действат като консервант, както и като кофеин.

Най-добре проученият риск от селцера и содата е потенциалният им ефект върху зъбите и костите.

През 2007 г. изследователи накиснаха зъбите във вода за 30 минути и установиха, че селцерът е започнал да разяжда емайла. Това не е чудесно, ако планирате да накиснете зъбите си в селцер или да го пиете по цял ден. Но изследователите сравняват ерозивните ефекти на селцера със сода, кафе, енергийни напитки и диетична кола и установяват, че селцерът е най -малко вреден за зъбите.

Докато обикновеният селцер е по -добър от по -киселите газирани напитки и кафе, през 2018 г. изследователите разгледаха потенциалните рискове от добавянето на изкуствени аромати в бутилирана вода. Те открили, че различните добавки произвеждат различни нива на киселинност и подобно на минали проучвания, че киселинността е причинила известна ерозия на емайла.

Изводът е, че както обикновената, така и ароматизираната газирана вода биха могли да повлияят на зъбите ви след дълги експозиции. Колкото по -далеч отивате от обикновена вода - независимо дали е с карбонизация или ароматизация - толкова по -лошо е за вашите зъби. Експертите препоръчват да пиете мехурчеста вода, докато ядете храна и да избягвате да я размахвате около устата си, за да избегнете ефектите на киселинност върху зъбите.

Друга обща загриженост, която хората имат относно селцера, е, че може да причини остеопороза - състояние, при което костите стават по -малко плътни и стават крехки.

През 2006 г. екип от изследователи изследва тази идея в проучване, което разглежда 2500 души и сравнява пиещите кола с хора, които пият други газирани напитки без кофеин или фосфорна киселина. Те открили, че хората, които редовно пият кола, са по -склонни да загубят костна маса в сравнение с тези, които не пият. Учените смятат, че хората, които консумират кола също са по -малко склонни да консумират храни и напитки, които помагат за изграждането на кости. Хората, които са пили селцер или други газирани напитки освен кола, нямат загуба на костна плътност.

Неочаквани ползи

Съвсем наскоро изследователите започнаха да проучват дали има потенциални ползи за здравето на газираната вода и има някои ранни, но обнадеждаващи доказателства.

Две малки рандомизирани контролирани проучвания с пациенти в напреднала възраст показват, че пиенето на вода от селтер облекчава запека и стомашните болки по -добре от водата от чешмата.

Значи газираната вода е здравословна?

Е, няма много доказателства, че газираната вода е лоша за вас. Ако е по -вероятно да пиете вода, когато е газирана, няма достатъчно доказателства, за да се откажете от нея. Киселинността може да навреди на зъбите ви, ако пиете много от нея, но ако изборът е между захарна, кисела сода и селцер, изберете селцера.


Дали газираната вода е здравословна алтернатива на содата?

Регистриран диетолог -диетолог отговаря на този въпрос.

Моите здрави приятели и колеги ми казват, че се нуждаят от алтернатива на содата, но обикновената вода е твърде скучна. Те, подобно на много хора, се обръщат към газирана вода и вода с ароматизирана вода.

Газираните води се популяризират като нискокалорична или нулевокалорична алтернатива на содата. За 12-месечен период от август 2018 г. до август 2019 г. продажбите на газирана вода са се увеличили с 13% в сравнение с предходната година.

Но наистина ли е здравословна алтернатива?

Като регистриран диетолог по хранене, постоянно получавам този въпрос. Както при голяма част от храненето, отговорът не е ясен да или не. Изследователите са изследвали газираната вода, макар и не широко, за нейното въздействие върху зъбите, костите и храносмилането. Лошо ли е за вас? Вероятно не. Добре ли е за теб? Може би. По -добре ли е от сода? Определено.

Seltzer срещу сода

Водата на Seltzer е просто вода, напоена с въглероден диоксид под налягане. Въглеродният диоксид създава мехурчетата в газирана вода, но също така добавя киселинност към напитките. Производителите също така вливат много от тези селцери с вечно загадъчните „естествени аромати“. These are usually just chemicals extracted from plants or animals that add flavor without using sugar or adding many calories.

Soda, on the other hand, is carbonated water plus a sweetener such as cane sugar or high fructose corn syrup. Some sodas, in particular colas, also add phosphoric acid or citric acid for flavor and to act as a preservative as well as caffeine.

The most well-studied risk posed by seltzer and soda are their potential effect on teeth and bones.

In 2007, researchers soaked teeth in seltzer water for 30 minutes and found that the seltzer did start to erode the enamel. This isn’t great if you plan on soaking your teeth in seltzer or drink it all day. But researchers compared the erosive effects of seltzer to soda, coffee, energy drinks and diet cola and found seltzer to be the least harmful to teeth.

While plain seltzer is better than more acidic sodas and coffee, in 2018, researchers looked at the potential risks of added artificial flavors in bottled water. They found that different additives produced varying levels of acidity, and like past studies, that acidity did cause some enamel erosion.

The bottom line is that both plain and flavored sparkling water could have effects on your teeth after long exposures. The farther you go from plain water – whether that is with carbonation or flavoring – the worse for your teeth. Experts recommend that you drink bubbly water while eating food and avoid swishing it around your mouth to avoid the effects of acidity on your teeth.

Another general concern people have about seltzer is that it might cause osteoporosis – a condition where bones get less dense and become fragile.

In 2006, a team of researchers investigated this idea in a study that looked at 2,500 people and compared cola drinkers to people who drink other carbonated drinks without caffeine or phosphoric acid. They found that people who regularly drank colas were more likely to have some bone loss compared to those who did not. The scientists thought that the people consuming colas were also less likely to consume foods and drinks which helped build bone. People who drank seltzer or other carbonated beverages aside from cola didn’t have any of the bone density loss.

Unexpected benefits

More recently, researchers have begun to investigate whether there are any potential health benefits of carbonated water, and there is some early but encouraging evidence.

Two small randomized controlled studies with elderly patients showed that drinking seltzer water relieves constipation and stomach pain better than tap water.

So is fizzy water healthy?

Well, there isn’t much evidence that sparkling water is bad for you. If you are more likely to drink water when it is carbonated, there is not enough evidence to give it up. The acidity might harm your teeth if you drink a lot of it, but if the choice is between sugary, acidic soda and seltzer, choose the seltzer.


Is Carbonated Water a Healthy Alternative to Soda?

A registered dietitian nutritionist answers this question.

My health conscious friends and colleagues tell me that they need an alternative to soda but plain water is too boring. They, like many people, are turning to sparkling water and flavored seltzer water.

Carbonated waters are being promoted as the low-calorie or zero-calorie alternative to soda. In a 12-month period from August 2018 to August 2019, sales of sparkling water increased by 13% compared to the previous year.

But is it really a healthy alternative?

As a registered dietitian nutritionist, I get this question all the time. As with much of nutrition, the answer is not a clear yes or no. Researchers have studied sparkling water, though not extensively, for its effects on teeth, bones and digestion. Is it bad for you? Вероятно не. Is it good for you? Може би. Is it better than soda? Определено.

Seltzer vs. soda

Seltzer water is simply water infused with pressurized carbon dioxide. Carbon dioxide creates the bubbles in fizzy water but also adds acidity to the beverages. Manufacturers also infuse many of these seltzers with the ever mysterious “natural flavors.” These are usually just chemicals extracted from plants or animals that add flavor without using sugar or adding many calories.

Soda, on the other hand, is carbonated water plus a sweetener such as cane sugar or high fructose corn syrup. Some sodas, in particular colas, also add phosphoric acid or citric acid for flavor and to act as a preservative as well as caffeine.

The most well-studied risk posed by seltzer and soda are their potential effect on teeth and bones.

In 2007, researchers soaked teeth in seltzer water for 30 minutes and found that the seltzer did start to erode the enamel. This isn’t great if you plan on soaking your teeth in seltzer or drink it all day. But researchers compared the erosive effects of seltzer to soda, coffee, energy drinks and diet cola and found seltzer to be the least harmful to teeth.

While plain seltzer is better than more acidic sodas and coffee, in 2018, researchers looked at the potential risks of added artificial flavors in bottled water. They found that different additives produced varying levels of acidity, and like past studies, that acidity did cause some enamel erosion.

The bottom line is that both plain and flavored sparkling water could have effects on your teeth after long exposures. The farther you go from plain water – whether that is with carbonation or flavoring – the worse for your teeth. Experts recommend that you drink bubbly water while eating food and avoid swishing it around your mouth to avoid the effects of acidity on your teeth.

Another general concern people have about seltzer is that it might cause osteoporosis – a condition where bones get less dense and become fragile.

In 2006, a team of researchers investigated this idea in a study that looked at 2,500 people and compared cola drinkers to people who drink other carbonated drinks without caffeine or phosphoric acid. They found that people who regularly drank colas were more likely to have some bone loss compared to those who did not. The scientists thought that the people consuming colas were also less likely to consume foods and drinks which helped build bone. People who drank seltzer or other carbonated beverages aside from cola didn’t have any of the bone density loss.

Unexpected benefits

More recently, researchers have begun to investigate whether there are any potential health benefits of carbonated water, and there is some early but encouraging evidence.

Two small randomized controlled studies with elderly patients showed that drinking seltzer water relieves constipation and stomach pain better than tap water.

So is fizzy water healthy?

Well, there isn’t much evidence that sparkling water is bad for you. If you are more likely to drink water when it is carbonated, there is not enough evidence to give it up. The acidity might harm your teeth if you drink a lot of it, but if the choice is between sugary, acidic soda and seltzer, choose the seltzer.


Is Carbonated Water a Healthy Alternative to Soda?

A registered dietitian nutritionist answers this question.

My health conscious friends and colleagues tell me that they need an alternative to soda but plain water is too boring. They, like many people, are turning to sparkling water and flavored seltzer water.

Carbonated waters are being promoted as the low-calorie or zero-calorie alternative to soda. In a 12-month period from August 2018 to August 2019, sales of sparkling water increased by 13% compared to the previous year.

But is it really a healthy alternative?

As a registered dietitian nutritionist, I get this question all the time. As with much of nutrition, the answer is not a clear yes or no. Researchers have studied sparkling water, though not extensively, for its effects on teeth, bones and digestion. Is it bad for you? Вероятно не. Is it good for you? Може би. Is it better than soda? Определено.

Seltzer vs. soda

Seltzer water is simply water infused with pressurized carbon dioxide. Carbon dioxide creates the bubbles in fizzy water but also adds acidity to the beverages. Manufacturers also infuse many of these seltzers with the ever mysterious “natural flavors.” These are usually just chemicals extracted from plants or animals that add flavor without using sugar or adding many calories.

Soda, on the other hand, is carbonated water plus a sweetener such as cane sugar or high fructose corn syrup. Some sodas, in particular colas, also add phosphoric acid or citric acid for flavor and to act as a preservative as well as caffeine.

The most well-studied risk posed by seltzer and soda are their potential effect on teeth and bones.

In 2007, researchers soaked teeth in seltzer water for 30 minutes and found that the seltzer did start to erode the enamel. This isn’t great if you plan on soaking your teeth in seltzer or drink it all day. But researchers compared the erosive effects of seltzer to soda, coffee, energy drinks and diet cola and found seltzer to be the least harmful to teeth.

While plain seltzer is better than more acidic sodas and coffee, in 2018, researchers looked at the potential risks of added artificial flavors in bottled water. They found that different additives produced varying levels of acidity, and like past studies, that acidity did cause some enamel erosion.

The bottom line is that both plain and flavored sparkling water could have effects on your teeth after long exposures. The farther you go from plain water – whether that is with carbonation or flavoring – the worse for your teeth. Experts recommend that you drink bubbly water while eating food and avoid swishing it around your mouth to avoid the effects of acidity on your teeth.

Another general concern people have about seltzer is that it might cause osteoporosis – a condition where bones get less dense and become fragile.

In 2006, a team of researchers investigated this idea in a study that looked at 2,500 people and compared cola drinkers to people who drink other carbonated drinks without caffeine or phosphoric acid. They found that people who regularly drank colas were more likely to have some bone loss compared to those who did not. The scientists thought that the people consuming colas were also less likely to consume foods and drinks which helped build bone. People who drank seltzer or other carbonated beverages aside from cola didn’t have any of the bone density loss.

Unexpected benefits

More recently, researchers have begun to investigate whether there are any potential health benefits of carbonated water, and there is some early but encouraging evidence.

Two small randomized controlled studies with elderly patients showed that drinking seltzer water relieves constipation and stomach pain better than tap water.

So is fizzy water healthy?

Well, there isn’t much evidence that sparkling water is bad for you. If you are more likely to drink water when it is carbonated, there is not enough evidence to give it up. The acidity might harm your teeth if you drink a lot of it, but if the choice is between sugary, acidic soda and seltzer, choose the seltzer.


Гледай видеото: INSTASAMKA НАЕХАЛА на SODA LUV и ОБЛАЖАЛАСЬ! ОТВЕТ СОДЫ В ЭТОМ ВИДЕО! (Октомври 2021).