Традиционни рецепти

Салафат ел Рехаб - ливанска салата от патладжани

Салафат ел Рехаб - ливанска салата от патладжани

1. Първо изпечете патладжана, почистете го под струя студена вода, посолете го и го оставете да изстине, след което го нарежете на малки кубчета.

2. Нарежете доматите на малки кубчета. Изпекох домат с патладжан и оставих един суров.

3. Нарежете зеления лук, чесъна и магданоза.

4. Смесете всички съставки в голяма купа, подправете със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер и приберете в хладилник.

5. Ако искате вашата салата да бъде паста като румънска салата от патладжани, сложете всички съставки в блендер.



Монтиняк - 169 рецепти

Диетата Монтиняк е кръстена на нейния автор, Мишел Монтиняк. Въпреки че нейният автор е починал в не особено напреднала възраст, причината за смъртта му е различна от собствената му диета (по -стара и непреклонна болест). Следователно диетата му, която има доказана ефективност върху милиони хора, продължава да събира последователи на този режим / начин на живот по целия свят. Той е изключително популярен и в Румъния, което определи автора му да посети страната ни през живота си и да раздаде автографи на тези, които оценяват и използват творчеството му.

По принцип диетата е структурирана на две фази, фаза 1 (отслабване) и фаза 2 (поддържане). Намерете го на нашия уебсайт повтори Монтиняк за двете фази.

В първата фаза е забранено да се смесват по време на едно и също хранене „лоши“ въглехидрати като бял хляб, бяло брашно и нерафинирани тестени изделия с липиди като месо, мазнини, масла. Също така трябва да се елиминират: шоколад, авокадо, черен дроб, фъстъци, захар, картофи (особено пържени картофи), алкохол, прекалено много кафе.

Яжте три хранения на ден, без да бързате, да дъвчете добре и да избягвате напрежението (за да избегнете разреждане на стомашните сокове).

Друг съществен елемент от тази диета е, че трябва да изчакате 3 часа след хранене с въглехидрати, преди да погълнете липиди и 5 часа след липид, за да погълнете въглехидрати.

Препоръчва се, както при всяка диета, да се ядат диетични фибри (целулоза), салати, зелени зеленчуци и плодове.


Значението на зъбната хигиена за вас и хората около вас

Правилната ежедневна хигиена на устната кухина е единственият начин да се премахне бактериалната плака и да се предотврати натрупването й, преди тя да причини проблемни и досадни разстройства като халитоза, кухини и пародонтални заболявания.

За да се осигури перфектно почистване, както и поддържане на зъбите и венците в отлично състояние, е от съществено значение всеки ден да се прилага стратегия за действие, която започва с правилния избор и използване на най -ефективните инструменти за устна хигиена. Необходимо е механично да се отстраняват остатъците от храна след всяко хранене с четка за зъби и конци, за да се осигури пълна и дълготрайна защита. Освен това редовното посещение в зъболекарския кабинет трябва да бъде практика, която не бива да пренебрегвате. Можеш да избираш ластик Omega Omnident, ако имате спешни медицински случаи, които не страдат от забавяне.

За добро устна хигиена, зъболекарят може да помогне за обучението на пациента за правилното използване на наличните инструменти според различните нужди, но също така въз основа на възрастта и състоянието на устната кухина.

Враг номер едно за здравето на зъбите и венците е плаката. Това е заплаха, която често остава дори след добре измиване на зъбите. Проблемът отчасти е причинен от четки за зъби, лоша техника, но и формата на устата & # 8211, различна за всеки случай & # 8211, което кара плаката да се натрупва всеки ден в труднодостъпни места с традиционна четка за зъби. Най -често засегнатите области са тези в и по протежение на венечната граница и тези между междузъбните пространства, които също са най -често свързани с гингивит и пародонтална болест: тогава трябва да настояваме за ефективно четкане, но и меко, защото това е венците , така че тъкан, която може да бъде повредена от твърде агресивно действие.

За тази цел съществува техника на четкане, препоръчана именно за по -прецизна хигиена на междузъбните пространства, която предполага позициониране на четката за зъби, ориентирана на 45 ° спрямо ръба на венците. Но видът на използваната четка за зъби също може да промени. За да разрешите проблема с деликатните и трудни за почистване зони, можете да използвате по -ефективна четка за зъби, която е направена от традиционни и изключително конични четки. Последните, благодарение на терминален диаметър от само 0,01 мм, са в състояние лесно да премахнат бактериалния слой под и по протежение на венечната граница и да проникнат в междузъбните пространства на по -голяма дълбочина.

Има и други методи за стоматологична помощ, които можете да правите у дома. Освен че си миете зъбите поне два пъти на ден, въпреки че би било идеално да правите това след всяко хранене, трябва да обърнете внимание и на храненето. Първата стъпка към естественото лечение на зъбите ни е да следваме правилна диета. Ако, от една страна, сладките храни са вредни за зъбите, от друга страна, има няколко храни, които могат да ни помогнат да предотвратим зъбобол и да имаме добра устна хигиена. Ето няколко примера, които ще ни позволят да лекуваме зъбите си по естествен начин, без да харчим цяло състояние.

1. Моркови и ябълки. Ако ги ядем сурови, те ни позволяват да почистваме зъбите си по естествен начин и предотвратяваме максимално проблемите с венците.

2. Боровинките. Според изследванията боровинките биха могли да намалят образуването на плаки, предпазвайки здравето на зъбите. Активните съставки, съдържащи се в боровинките, биха могли да предотвратят отлагането на бактерии, които причиняват увреждане на зъбите.

3. Цитрусови. Консумацията на портокалов, грейпфрутов или лимонов сок е отличен начин за укрепване на венците и предотвратяване на възпаление, болка и кървене на венците. Цитрусовите плодове, наред с други, са богати на витамин С, много важен за нашата имунна система.

4. Зелен чай. Съдържа полифеноли, които противодействат на плаките и допринасят за ежедневната устна хигиена. Така че, чаша зелен чай е полезна за нашите зъби.

5. Чесън и лук. Може да звучи странно, но тези две храни, които обикновено използваме за подправки, също помагат за хигиената на зъбите. Техните антибактериални свойства унищожават микробите, дезинфекцират устата и намаляват риска от зъбобол.

6. Мляко. Редовното пиене помага за укрепване на зъбите, защото е богато на калций. Това е хранителен компонент, който е основен за развитието на зъбите при децата и предотвратява образуването на кухини при възрастни.

Защо вашата зъбна хигиена е важна за вас и другите

Устата е отворена кухина отвън: това позволява на бактериите да я използват като „врата“.

навлизане в тялото. Бактерията, отговорна за пародонталното заболяване, може да навлезе в кръвта и да предизвика възпалителен отговор с промени, далеч от устната кухина. Те включват сърдечно -съдови заболявания и дори проблеми с бременността.

По време на пародонтозата се произвеждат медиатори на възпалението, които са в състояние да достигнат до кръвоносната система и да причинят съдово увреждане от разстояние. Това включва освобождаване на ендотелни клетки (които подравняват артериите, вените и капилярите), вещества, които допринасят за отлагането на липопротеини и холестерол в съдовите стени на артериите, което ги прави по -малко еластични и следователно увеличава риска от сърдечно -съдови заболявания. Нелекуваното заболяване при бременни жени може да бъде рисков фактор за преждевременно раждане. Механизмът, който води до това, е резултат от производството на токсини от бактерии и посредничеството на вещества, произвеждани от тялото на майката, като простагландини и интерлевкин. Високото ниво на тези вещества в пикочно -половата система може да стимулира раждането.

С други думи, грижете се за зъбите и семейството си. Това е по -важно, отколкото си мислите!


Beof салата

Всички зеленчуци се нарязват на филийки и след това се нарязват на малки парченца. Сложете граха в сито и го оставете да се отцеди. Сложете в купа и преминете към стъпка 2: майонеза.

Как да приготвя майонеза? Прост и лесен, готов е за 3 минути. Вземам едно яйце, слагам го в купата (белтъкът и жълтъкът заедно), слагам горчицата върху него и го разбивам с ръчния миксер на максимална скорост. Взимам маслото и започвам да наливам с едната ръка, докато с другата ръка държа миксера. Налейте веднъж около 3-4 супени лъжици олио, не режете майонезата, защото използвах белтъка и горчицата, но скоростта на миксера също има значение. След като приключим с олиото, подправяме със сол и изсипваме върху нарязаните зеленчуци. Смесете и сервирайте с пресен хляб.

Ако правим салата за празник, парти, тогава я украсяваме според предпочитанията.


Видео: Салата от печени патладжани и домати. Редена ракиена салата. (Януари 2022).