Традиционни рецепти

Какво представлява палео диетата?

Какво представлява палео диетата?

Ако търсите взрив от миналото, опитайте да отидете на палео. Палео диетата, създадена от Роб Волф, адаптира подобни практики към тези на ловците и събирачите; всичко се основава на това, което са яли нашите предци. Плодовете, зеленчуците, месото, морските дарове и ядките са честна игра на палео диетата, подкрепена от различни проучвания.

Щракнете тук за топ 10 на палео-приятелски горещи точки в слайдшоуто в САЩ.

Когато става въпрос за видове храни можете да ядете на палео диета, всичко е свързано с това, до което са имали достъп нашите предци. Това означава, че няма млечни продукти, зърнени храни, преработени храни и захари, бобови растения, нишестета или алкохол. Плодовете и зеленчуците трябва да се купуват пресни и силно се препоръчва да отидете на органични и сортове, хранени с трева на месо. С диета, която елиминира преработени храни, ще прекарате много повече време в магазина за хранителни стоки в търсене на пресни продукти и месо. Ядки, които можете да съхранявате, но в по -голямата си част няма да можете да се запасите с храни, които могат да станат скъпи.

Намирането на баланс с палео диетата е важно, особено защото ще ядете от ограничен брой групи храни. А проучване от университета Емори установи, че хората от палеолита консумират 35 % от калориите от мазнини, 35 % от въглехидрати и 30 % от протеини.

Въпреки че е невъзможно да се храним напълно като нашите предци, тази диета се доближава доста. Мненията на експертите обаче се колебаят, когато става въпрос за това дали палео диетата е здравословна или не. Има някои предимства, като например премахване на преработените храни и висок прием на плодове и зеленчуци. Недостатъкът обаче е, че може да ви липсват хранителни вещества от храните, които не можете да ядете. Ако обмисляте да приемете палео диета, първо се консултирайте с Вашия лекар или диетолог.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата на Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.


Палео диета и рецепти: Какво представлява диетата Палео и какво можете да ядете?

Джесика Рансъм, 7 януари 2021 г., 20:31 ч

Известна също като диетата на пещерния човек или диетата на палеолита, диетата на Палео работи, като позволява само храни, които са били налични през каменната ера. Но не се притеснявайте, можете да готвите всичко по съвременни технологии!

Палео диетата е свързана с промяна на начина ви на живот и хранителните навици, за да се улесни отслабването. С вкусен набор от рецепти и прост набор от принципи можете да се сбогувате с крайните диети завинаги.