Традиционни рецепти

Снек бар: Просто забавление

Снек бар: Просто забавление

Съпругът ми и аз се срещнахме с братовчед му и съпругата му в снек бар миналия уикенд. Тоест не им се наложи да ходят на чаши, затова използваха контейнери за супа, ако си спомням.

Бих искал да завъртя този братовчед и да се събера в сагата на Downton Abbey, но честно казано Snack Bar пада твърде малко в спектъра на драмата. Местни домати от наследство, свежа местна бира, японски синтезирани елементи (менюто е наситено със саке) ...

Поръчахме предястието специално - пържени зелени домати със зеле и сос от пържени каперси. Изядох всички каперси, защото каперсите са златните дракони на света на храните; религии с всяка хапка ... И обратно към ястието - доматите бяха вкусни, но сосът беше твърде майонезен за прогресивните ми вкусове. (Прогресивно да бъде прочетена с доброжелателен глас Маги Смит).

Бих отишъл отново тук, но само ако живеех в квартала. Не си струва паркирането и суматохата на So Co в книгата ми. С една дума - очарователен, здравословен, прост.


Топ 10 нисковъглехидратни и#038 кето бар рецепти

Барът е най -удобната храна. По време на покачването си на рафтовете за хранителни стоки, разнообразието от опции, които виждаме, често се обозначава като здравословни закуски с много протеини, за да ни прекара през деня.

Някои барове наистина имат нещо за тях, а някои от по-популярните марки в наши дни дори са с ниско съдържание на въглехидрати. Тоест, докато стигнете до пътеката с бонбони. Каквото и преносимо желание да вика вашето име, има#8217 начин да го осъществите … кето стил!

В днешната закръглена рецепта#8217s имаме нисковъглехидратни и рецепти за кето бар за всеки повод, независимо дали имате нужда от гориво след тренировка или липсва любимият ви бонбон.

Те са лесни за приготвяне и съхранение, така че можете да приберете партида във фризера за лесно добавяне към вашата кутия за обяд всеки ден. Създайте собствено удобство, без да повишавате кръвната си захар.

1. Домашни Quest барове от Keto Connect

Quest баровете са едни от най -обичаните протеинови барове на кето диети и всички отвъд тях. Те имат добър вкус, текстурата е на място, протеинът е висок, въглехидратите са ниски, а вкусовете са изобилни.

За съжаление цената е висока! Замисляли ли сте се да си направите сами у дома? Ако е така, това е единствената рецепта, от която се нуждаете, за да я осъществите.

Можете да практикувате с основата му и да експериментирате с любимите си вкусове. Този урок подчертава няколко фаворита, включително клен-орех, ягода-бадем и двоен черен шоколад.

2. Дъвчащи гранола барове от Low Carb Maven

Повечето дъвчащи барове с гранола са далеч от нисковъглехидратните, като се гордеят със съставки като овес и други зърнени храни, добавени подсладители, шоколад, плодове и др.

Тези барове имат цялата хрупкавост, текстура и енергия, които търсите в бърза закуска в движение, като същевременно я държите в кето. Тази комбинация от пет различни ядки и семена, подсладени със стевия шоколадови стърготини от лилия, ленено семе и годжи бери няма да ви пропусне нищо.

Това са чудесен начин за увеличаване на мазнините и хранителните вещества за деня и те са фантастични за опаковане на детски и#8217 обеди.

3. Шоколадови фъстъчени маслочки от Two Sleevers без печене

Десертните мечти на кето диета могат да бъдат обобщени приблизително в две части: фъстъчено масло и шоколад. За щастие, с рецепти като тази, това е реалност.

Това са сладки и упадъчни – почти като измама – без захар и голям тласък. Можете също така да замените фъстъчено масло за друго любимо масло от ядки като кремаво масло от кашу или бадемово масло, ако предпочитате, или ако избягвате фъстъци.

Така или иначе, това са чудесен начин да преодолеете следобедния спад, стил с ниско съдържание на въглехидрати.

4. S ’mores барове от All Day I Dream About Food

Няма нищо подобно на s ’mores на открит огън, освен че s ’mores са лесно достъпни, на една ръка разстояние, когато имате желание.

Коричка за крекер от Греъм и пухкав слой блат отгоре правят вкусен сандвич за шоколадовия слой в центъра. Тук също няма въглехидрати. Знам – това ’s почти чудо. Носете лагерния огън с вас.

5. Fathead боровинки от How To This And That

Дебелото тесто често се използва в кето рецепти, които изискват брашно. Виждате го понякога в рецепти за кето пица и рецепти за кето бисквитки. По принцип, това е просто безглутеново тесто за печене, направено от кокосово брашно и бадемово брашно, което означава, че е с високо съдържание на мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати и това, което правим тук!

Сезонните боровинки са чудесно лечение в умерени количества, когато следвате план с ниско съдържание на въглехидрати, а тези боровинки напомнят любимите сладкиши в кафенето. само с 3,8 грама чисти въглехидрати на филия.

6. Протеинови батончета с шоколадова смес от мама без захар

Колко невероятно изглеждат тези протеинови блокчета без ядки, без печене? Ако шоколадът е вашето сладко, тези барове ще бъдат вашите нови BFF.

Само с няколко ключови съставки, те са богати и упадъчни, могат да се похвалят със здравословна доза мазнини от семената и да използват любимия ви шоколадов протеинов прах, който ще ги направи идеалното гориво след тренировка за мускулите.

7. Четири съставки за бисквитки от The Healthful Pursuit

Много рецепти за кето бар или рецепти за бомба с мазнини изискват те да се съхраняват на студено поради използването на масло, което в противен случай ще се стопи. Тези барове? Наистина можете да ги вземете със себе си в движение.

Вместо кокосово масло, тези барове се държат заедно с кокосово масло. Малко ябълково пюре се използва, за да ги подслади, без да добавя въглехидратите, а сусамовите семена съставляват по-голямата част и текстурата на тези за вкусен, подобен на бисквитки вкус, на който няма да спечелите.

8. Twix барове от Sugar Free Londoner

Някои хора харесват протеиновите си барове, а други харесват баровете си с гранола. За останалите, които се изкушаваме в касата с купчини бонбони, удобно разположени за импулсни покупки, харесваме нашите барове Twix.

Тази кето рецепта може да се похвали с хрупкава основа от сладкиши, слой сладък карамел и шоколадово покритие, без да пропусне нито един миг. Оправете бонбоните си без болки в корема!

9. Бадемови щандове без печене от „Цяла нова мама“

Още един за любителите на бонбоните! Баровете с бадемово щастие имат толкова голям потенциал, когато ги приготвите у дома. Двете основни съставки – тъмен шоколад и кокос – са доста добри за вас и са ’ достатъчно прости, за да поддържат ниския брой въглехидрати.

Ето още една рецепта за скривалището ви за бонбони и можете да се почувствате добре да посегнете към лакомство, когато жаждата се обади в този случай.

10. Мокко чийзкейк барове от Ruled.me

Някои хора искат протеинови блокчета, а други жадуват за хрупкави блокчета от гранола. Някои хора си оправят бонбоните. Други? Е, искаме десерт направо нагоре.

Вместо да приготвят цял ​​чийзкейк, тези запълващи хапки са добро удоволствие, което да ви бъде удобно и замръзват добре, което улеснява вземането и заминаването, когато имате нужда.

Това е чудесна страна за сутрешната ви чаша кафе, а също така правят страхотно, здравословно празнично лакомство.

Толкова много забавни идеи – нали? Кажете ни коя рецепта очаквате с нетърпение и не забравяйте да споделите тези вкусни кето барове с приятелите си с ниско съдържание на въглехидрати. Изяждам!


ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ С КОЛИЧЕСТВЕНИ СНИКОВЕ

Казват, че „готвенето е едно от най -простите и най -приятните изкуства“. Ето някои бързи и лесни начини, при които не е нужно да изпотявате, за да поставите на масата няколко смачкани устни. В този блог ще създадем вкусно изкуство с ASAP - The Ultimate Snackbar.

Нека започнем с бърз млечен шейк (може би най -бързият, който можете да направите). Можете да отпиете от него, докато раздавате други рецепти.

1. МЛЕЧЕН ШЕЙК НА МАКСИМАЛНА СНИК за 20 сек.

ASAP Snackbar (Всеки вкус) - 1 лента (можете също да добавите 2 ленти според вашите предпочитания)

Може би най -лесният млечен коктейл. Ако имате бърза ръка, вашият млечен шейк ще бъде направен за 20 секунди. Счупете ASAP Snackbar с любимия си вкус и сложете в блендера, добавете чаша мляко и ги разбъркайте добре с блендера за 15 секунди. Ако е необходимо, можете да добавите захар. Вашият вкусен, здравословен млечен шейк е готов!

2. Торта без яйца с кондензирано мляко със закуска ASAD с бадем и черен шоколад.

ASAP Snackbar (бадемов и тъмен шоколад) - един бар нарязан

Пресейте сухите съставки (универсално брашно, бакпулвер, сода и сол) и ги оставете настрана. Добавете оцета към млякото и оставете настрана. В купа разбийте маслото с пудрата захар до светло и пухкаво. След това добавете кондензираното мляко и разбийте, докато се смесят добре. Добавете ваниловия екстракт и разбийте отново.

Сега бавно добавете към сухите съставки на партиди млечната смес, за да получите гладко тесто. Добавете нарязаната бърза закуска и разбъркайте добре. Когато тестото е готово, застелете форма за кекс с пергаментова хартия и прехвърлете тестото в тавата. Добавете малко нарязани ASAP върху тестото за торта, както добре. Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 30-35 минути или докато поставеният шиш излезе чист.

3. ASAP Snackbar пшенични бисквитки.

Пълнозърнест прах - 1 купа

ASAP Snackbar (Всеки вкус) - 2 бр

В купа добавете пшеничното брашно, бакпулвера и содата и разбъркайте добре. Дръжте го настрана. Сега добавете масло, кафява захар, захар, мляко и ванилова есенция и разбийте, докато се смеси правилно.

Добавете сместа от пшенично брашно и разбийте, докато получите гладко тесто. Ако е необходимо, добавете кокосови стърготини и разбъркайте добре. Сега ги поставете върху тавата на 3 инча една от друга и я печете във фурната за 35 минути при 165 градуса. Е, бисквитката ASAP Snackbar се сервира!

4. Ванилов сладкиш със закуски от плодове и бял шоколад

ASAP Snackbar (плодове и бял шоколад) - един бар нарязан

Пресейте сухите съставки (универсално брашно, бакпулвер и сол) и ги оставете настрана. В купа разбийте маслото със стайна температура с пудрата захар до светло и пухкаво. След това добавете едно по едно яйцата и разбийте, докато се смесят добре. Добавете ваниловия екстракт и разбийте отново.

Сега бавно добавете към сухите съставки на три партиди, за да избегнете прекалено смесване. Добавете нарязания ASAP Snackbar и разбъркайте добре. След като тестото е готово, застелете форма за кекс с пергаментова хартия и прехвърлете тестото в тавата. Добавете малко нарязана закуска ASAP на тестото за торта. Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 30 минути или докато поставеният шиш излезе чист.

Въпреки че са необходими малко усилия, за да се случи, практиката прави перфектна, сигурни сме, че ще харесате цялото преживяване. Те казват „Какво се върти наоколо“ и любовта, която споделяте с храната, се връща при вас по много начини. ASAP Snackbars са удобна закуска, която допълва многобройни рецепти. Ако имате рецепта за бърза закуска, която да споделите, всички сме уши, споделете ги с нас в нашите социални страници (FB и Insta)! Приятно готвене !!


10 рецепти за закуски без млечни продукти, които пътуват добре

Насладете се на тези прекрасни рецепти за закуски без млечни продукти, които също могат да бъдат вегетариански, без глутен и без соя. Можете да ги приготвите предварително, защото те ще се съхраняват до една седмица при стайна температура, ако са индивидуално опаковани или съхранявани в херметически затворен контейнер. За по -дълго съхранение ги съхранявайте замразени или поне в хладилник.

Но имам една предупредителна дума. Ако планирате да носите баровете на топло, пропуснете шоколадовите покрития, които могат да направят разтопена каша! Можете също така да замените всякакви парченца шоколад или чипс в баровете с любимите си сушени плодове или нарязани сушени плодове (или просто да ги пропуснете), за да избегнете шоколадови пръсти, когато температурите се повишат.

Най -добрите дъвчащи барове с гранола без печене

Тази рецепта е от второто издание на моята водеща книга, Отидете без млечни продукти: Ръководството и готварската книга. Това е една от любимите ми рецепти за бар и е сплотена! За разлика от повечето здравословни домашно приготвени барове, този не се разпада.

Домашно шоколадово черешово кашу и#8220Kind ” барове

Ако имате куп ядки, семена и сушени плодове, тогава тази рецепта е за вас.

Овесени пръчици с бадемово щастие

Понякога опаковам рецептите си за закуски без печене без млечни продукти в чаши за мъфини! Те имат овесен бар, отговарящ на бонбоните на Almond Joy.

Протеинови барове за тесто за торта

Можете да използвате всеки ванилов протеин на прах на растителна основа, за да направите тези барове, но не забравяйте напръскванията!

Тройни барове за чаша с фъстъчено масло

Ако сте любител на фъстъчено масло като мен, тогава вие ’ ще обичате тези барове. Те съдържат фъстъчено масло в баровете и в шоколада и са напълнени с печени фъстъци.

Chewy Trail Mix Зърнени барове

Не може ли#8217t да прави овес или ядки? Няма проблем! Тези зърнени култури използват семена и сушени плодове за аромат.

Сурови енергийни барове за суперхрана

Тези опаковани с антиоксиданти барове са смес от ядки, сушени череши и годжи плодове.

Не печете шоколадови пеканови крехки пръчици

Тези трислойни ленти са прости, полезни и удобни за палео.

Енергийни барове с шоколадов лешник

Тези меки, дъвчащи барове са напоени с лешниково масло и шоколад за вкус, подобен на Нутела, без мляко.

Ледени бисквити с бисквитки Гранола

Можете да промените аромата, ако желаете, но тези дъвчащи лимонови блокчета са пикантни, сладки и вкусни.

Бадеми с ниско съдържание на захар и бадеми

Ако търсите плътни блокчета с естествено високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини, тогава вие сте намерили половинката си. Шоколадовата заливка е напълно незадължителна. Без него тези барове имат по -малко от 1 грам добавена захар.

Здравословни шоколадови пръчици

Това са плътни, богати, домашно приготвени ларабари. Добре, моята версия може да е по-снизходителна от закупената в магазина, но те са също толкова хранителни.

Хрупкави зърнени барове

Тази базова рецепта за зърнени храни е лесна за персонализиране и е чудесна възможност за деца.

Снек барове със сусам

Ако обичате сусам, тогава ще харесате тези здравословни барове.

Дъвчащи пълнозърнести шоколадови чипове Гранола

Използвам зърнени храни от чичо Сам, за да направя тези вкусни барове, но вместо това можете да ги направите без глутен.

Градински барове с пуканки с фъстъчено масло

Пуканки в снек барове? Защо не?! Можете дори да използвате остатъчните пуканки с въздух, за да направите тази рецепта.

Шоколадови чипове с двойна дата

Не е това, което мислите. Тези барове използват сироп от фурми и захар от фурми за сладост. Ако нямате нито един под ръка, рецептата включва други опции за подсладител.

Бонус: DIY “Candy Bars ”

Можете да използвате по -малки, дъвчащи снек -барове, за да направите лесни, удовлетворяващи “ бонбони. ” Използвам Enjoy Life Chew Bars, за да ги направя, когато искам нещо по -тежко.


10 вкусни и засищащи закуски, които можете да поръчате в Amazon

Вече разчитате на Amazon за всичко - от лампи до тоалетни принадлежности, но вероятно не сте знаели, че изборът на снек -бара на сайта и rsquos е толкова вкусен.

Що се отнася до Amazon, светът наистина е вашата стрида. Всеки и майка им (а може би дори баба) имат акаунт в Prime и има защо. Всичко от почистващи материали, книги, до дрехи и хранителни стоки може да бъде доставено до прага ви само за два дни. Но знаете ли, че Amazon също носи някои от най -добрите снек барове в кутията? Независимо дали сте лоялни към определена марка или искате да добавите нещо ново към килера си, определено трябва да проверите впечатляващата селекция. Разгледахме Amazon за всички опции за закуски и го намалихме до списък с любимите ни.

Комбинацията от черен шоколад и фъстъчено масло е любима на феновете & mdashand представете си, ако можете да се насладите на това сладко лакомство без вина? Cascadian Farm е известен с използването на растителни протеини от ядки и грах, което прави тази лека закуска мощна. Не само това, тези богати на протеини барове са направени само от здравословни, органични съставки, така че можете да се чувствате добре за това, което внасяте в тялото си.


Най -добрите здравословни рецепти за гранола, за да подхранвате натоварените сутрини

Въпреки че обичаме да прекарваме всяка сутрин в пиене на домашно приготвени палачинки и меко бъркани яйца, реалността е, че делничните дни обикновено са твърде забързани. А това често означава да се прибягва до закусени закуски, закупени в магазина, от замразени френски тостове до захарни барове с гранола.

Добрата новина? Има & rsquos вкусна среда, която не бива да се забравя: домашно приготвени барове с гранола, които ще революционизират вашата рутина. Всички тези рецепти могат да бъдат разбъркани през уикенда, след което да им се насладите на път за училище или офис. Препоръчваме да отделите допълнителна минута, за да ги увиете поотделно, което ще направи процеса на грабване и движение много по-безпроблемен.

По-голямата част от баровете са без печене, което ги прави изключително малко усилия, но вкусно възнаграждаващи. Те също са пълни с протеини, калций, антиоксиданти и др. Независимо дали предпочитате меко печени или хрупкави, пълни с ядки или без ядки, ние & rsquove имаме бар, който & rsquos със сигурност ще задоволи.


1. В купа за смесване добавете 80 г надути оризови зърнени храни и 100 г зърнени храни с обръчи.

2. Разбъркайте 100 g Skinny Food Co Гладко фъстъчено масло и 40 мл Skinny Food Co кленов сироп. След като се смесят заедно, се изсипва в намазнена тава за печене.

3. Полейте над 30гр от нашите Skinny Food Co Лешников шоколад.

Разтопете шоколадовото намазване Skinny Food Co с лешник в микровълнова печка за 10 секунди, докато достигне желаната от вас консистенция.

4. Оставете да стегне във фризера за около 30 минути и след това нарежете на парчета закуски.


Съставки на здравословен снек бар

  • 1/2 чаша нарязани бадеми
  • 1/2 чаша препечен овес
  • 1 щипка черен пипер
  • 1/2 чаша мед
  • 1 супена лъжица рафинирано масло
  • 1/2 чаша нарязани орехи
  • 2 щипки сол
  • 2 чаени лъжички печен сусам
  • 1 чаена лъжичка масло

Как да си направим здравословен снек бар

Етап 1

За да направите тази здравословна рецепта за закуска, вземете тиган и добавете всички нарязани ядки в него. Загрейте тигана на слаб огън и изсушете нарязаните ядки на сухо за няколко минути. След като приключите, оставете тези печени ядки настрана за по -нататъшна употреба.

Стъпка 2

Сега в незалепващ тиган добавете мед и го загрейте на слаб огън за 3-5 минути. Не забравяйте да го разбърквате непрекъснато. След това добавете маслото в него. Смесете мед и масло заедно и след това добавете всички останали съставки и разбъркайте добре. След като сместа е готова, изключете огъня и оставете сместа да се охлади.

Стъпка 3

Преди сместа да се втвърди напълно, намажете чиния с малко рафинирано масло и разпределете сместа равномерно върху нея. Приберете в хладилник за 1-2 часа, за да е стегнат и стегнат. Нарежете на блокове и решетки и съхранявайте в херметически затворени контейнери. Тези здравословни закуски могат лесно да бъдат опаковани в кутия за обяд.


Сега кой е гладен? Ето списък на нашите 11 най -добри рецепти за здравословни закуски, които не са нищо друго освен грандиозно! Обещаваме, няма да останете разочаровани.

1. Мъфини от пълнозърнести трици

Защо да се откажете от мъфините, след като вече можете да ги направите по здравословен начин? Тази рецепта използва зърнени храни от пшенични трици, пълнозърнесто брашно, нискомаслено мляко и кафява захар за тестото. И най -добрата част? Той замества мазнината с прясно приготвен ябълков сос.

2. Леща и овъглени броколи Chaat

Вечерята е в 8, но просто нямате търпение? Ние сме тук, за да помогнем! Завършете малко овъглени броколи и шепа пресни кълнове със сладък и остър дресинг от зехтин. Хвърлете го с боб, картофи и сте готови.

3. Овес Идли

Имаме още една страхотна изненада за вашите приятели с калории! Направете на пара idlis с малко печен овес, настъргани моркови, нарязан лют пипер и пресен кориандър. Рецепта, която със сигурност ще привлече заявки за рецепта.

4. Три боб Chaat

Всичко, което трябва да направите, е да хвърлите малко боб, нахут и зелен фасул, и поръсете с лек дресинг от зехтин, чаат масала и лимонов сок.

5. Бисквитки Ragi

Чудите се как да държите ръката си извън буркана с бисквитки? Не е нужно! Тази здравословна рецепта е вашият нов най -добър приятел. Хрупкави, ронливи и богати на калций, тези бисквитки ще оставят семейството ви да посегне към друго.

6. Смесено просо Bhel Puri

С ниско съдържание на мазнини и изненадващо здравословно, копайте в тази закуска, приготвена с добротата на просото и рагите. Можете дори да добавите половин чаша печени фъстъци и да завършите с щедро изстискване на лайм.

7. Бар Elaichi Granola

Любимата ни закуска! Красива енергийна лента, направена от орехи, овес, стафиди, кардамон и подсладена с мед и кафява захар. С високо съдържание на фибри и протеини, тази рецепта трябва да се опита.

8. Прясна царевица Bhel

Царевица, подправена с остър чатни, нарязан лук лимонов сок и шепа пресен кориандър. Вкусна вечерна закуска, която дори вашите гости ще харесат!

9. Джоуър Медли

Пригответе буря с това здравословно jowar смес, пълна със зеленчуци и пълна с аромат. Насладете се на лека закуска, без вина! Всичко, което трябва да направите, е да вземете чаша jowar семена и ги смесете с джинджифил, царевица, тиквички, черен пипер плюс малко сол и черен пипер.

10. Бананов овесен хляб

Тази вкусна рецепта прави чудесна закуска по всяко време на деня! Наистина победител в хляба. С ниско съдържание на въглехидрати и пълен с хранителни вещества, нашият възхитителен бананов и овесен хляб замества всичко лошо за вас с всичко добро.

11. Jowar Apple Crumble

Внасяйки здравословно въртене в така обичания ябълков рон, тази рецепта използва jowar, за да създаде възхитително сладко лакомство. Малко съставки и по -малко от час за създаване на възхитителна, здравословна закуска.

Заредете го с ядки за това допълнително хрупкане.

Плувай мама: 9 лесни идеи за концесионни закуски в Swim Meets

Плуването не е за едно състезание или дори за един сезон. Става въпрос за практики, екипни пътувания, лудории в съблекалнята и много други.

Размишления за плуване на мама: Намерете радост в пътуването

“ Насладете се на всяка секунда. Продължавай да се бориш за мечтите си завинаги. Вие не сте просто спортист или просто плувец. Прегърнете радостта. ”

Попитайте Swim Mom: New Team vs Internat School?

Ако детето ви не намира сегашния си клуб за достатъчно предизвикателен, какви са възможностите за намиране на ново място за трениране?

Плувна майка: 6 научени житейски урока

Като родител по плуване научих няколко неща през годините на доброволчество, обединяване на автомобили и пране на безкрайни товари кърпи. Ето шест урока, които научих#8217.

Попитайте плуващата майка: Родителите ми ме смущават

“ Въпреки че искаме да бъдем подкрепящи и ангажирани, трябва да има ограничение за нашето участие, ако влияем негативно на децата си. ”

От сътрудници на SwimSwam 2

Снек баровете могат да бъдат нещо повече от хамбургери и чаша юфка. Някои екипи се придържат към основите, докато други предлагат по -креативни менюта. Много от нас опаковат здравословни закуски за децата си. В края на краищата искаме да се уверим, че ядат правилните храни на среща и не знаем какво ще се предлага в снек -бара. Но също така не забравяйте, че снек -барът е център за приходи за екипа на хостинга. Винаги бих се чудил защо екип ще дойде на среща и ще донесе цялата си храна и напитки за своя екип, без да харчи и стотинка в снек бара. Винаги можем да донесем здравословни закуски, но също така да разгледаме снек бара, за да предложим подкрепа.

Нашият екип има репутация на невероятни закуски. Имахме късмет няколко години да имаме невероятно талантливи родители, отговарящи за снек бара. Сериозно талантлив, като френски готвач от Ritz Carlton и съпругата му. Те правеха домашно приготвени супи и палачинки за плувните семейства и опашки от омар на скара за треньорите. (Имахме късмет и да имаме треньор и плувец, който също се гмурна за пресен омар.)

Друг път родителят, отговарящ за снек бара, направи по-забавна тежката задача да пазарува преди срещи. Тя раздели списъка за пазаруване, сформира екипи и родителите се състезаваха да завършат списъка си първи. Това бяха забавни и бързи пътувания до Costco и Sam’s Club!

Ето 9 артикула за закуски. Някои са обикновени, но добри и здрави, докато някои са по -необичайни:

ЕДИН
Бурито за закуска. Когато са направени добре, те са толкова вкусни. Любима с родителите.

Спам мусуби. Лесно за хапване лакомство от Хавай, това са здравословни закуски за плувци.

Терияки купи. С пиле, ориз и зеленчуци, купата терияки е вкусна храна за или по време на среща.

Чинии с пресни плодове. Пъпешите, гроздето, ягодите и портокалите са освежаващи и цветни. Добавете кисело мляко и ще получите парфе.

Зеленчуци с хумус или други здравословни ястия са идеални за закуска по време на среща.

Паста салата. На всички ни беше възложено да донесем торба с варени макаронени изделия, нарязани зеленчуци и т.н. и да ги хвърлим заедно с италианския дресинг.

Една година предлагахме нарязани ябълки с струйка топъл карамелен сос и бита сметана. Децата полудяха за това.

Домашно приготвени здравословни протеинови блокчета. Има много рецепти за здравословни барове, които са лесни за приготвяне и са вкусни. Не забравяйте да маркирате всички продукти с ядки за тези с алергии.

Шоколадово мляко. Толкова много плувци обичат шоколадовото мляко да зарежда гориво след плуването.

Кои са любимите ви храни в снек -бар? Кои са най -необичайните предмети, които сте виждали?

Елизабет Уикъм е доброволец в продължение на 14 години в екипа на своя детски клуб като член на борда, набиране на средства, редактор на бюлетин и „г -жа. Запознайте се с мениджъра. " Тя е писател с бакалавърска степен по редакционна журналистика от Университета на Вашингтон с дълга кариера в отношенията с обществеността, маркетинга и рекламата. Нейните истории са се появявали във вестници и списания, включително Los Angeles Times, Orange County Parenting и Ladybug. Можете да прочетете още родителски съвети в нейния блог.


Гледай видеото: Снек бар вечером в Armas Kaplan (Декември 2021).