Традиционни рецепти

Дехидратация на кожата

Дехидратация на кожата

  1. У дома
  2. готвач

5

1 оценка

18 юли 2014 г.

От

Хилари Шейнбаум

Маймунски бизнес/Thinkstock

Дехидратация на кожата

Гатораде, отстъпи настрана. За по -естествен начин за рехидратиране, Cecilia Wong от ° Сecilia Wong Грижа за кожата в Ню Йорк използва кокосови орехи за борба със загубата на H2O и съживяване на кожата. Бонус: може да се използва в басейна или в движение!

Щракнете тук за още летни неприятни рецепти!

1

Порции

149

Калории на порция

Свързани рецепти

Съставки

  • 4 унции дестилирана вода
  • 1 унция кокосов сок (от цял ​​кокос)
  • Шепа пюре от кокосово месо

Упътвания

Комбинирайте дестилирана вода с шепа пасирано кокосово месо и кокосов сок.

Сложете сместа в бутилка със спрей.

Разклатете добре.

Пръскайте върху кожата през целия ден.

Хранителни факти

Порции 1

Калории на порция149

Общо мазнини 14 g 22%

Захар3gN/A

Наситени13g63%

Протеин1g3%

Въглехидрати 6g2%

Витамин С1 mg 2%

Витамин Е 0,1 mg 0,5%

Калций 9 mg 1%

Фибри 4g15%

Фолат (храна) 11 μgN/A

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 11 μg3%

Желязо 1 mg 6%

Магнезий 15 mg 4%

Мононенаситени 0,6 gN/A

Ниацин (В3) 0,2 mg 1,1%

Фосфор 48 mg 7%

Полиненаситени 0,2 gN/A

Калий 151 mg 4%

Натрий 13 mg 1%

Цинк 0,5 mg 3,2%

Имате въпрос относно хранителните данни? Уведоми ни.

Етикети


Този тест за прищипване на кожата разкрива колко сте дехидратирани

Сега времето става все по -топло и слънцето грее повече, ние с нетърпение започваме да правим планове за плажове и дълги спокойни разходки в провинцията.

Но лятото може да бъде и сезон на повишена дехидратация, като много от нас забравят да пият достатъчно вода.

NHS Choices гласи: & ldquoВашето тяло се нуждае от вода или други течности, за да работи правилно и да избегне дехидратация. Ето защо е важно да пиете достатъчно течности.

& ldquoВ климат като Великобритания, ние трябва да пием около 1,2 литра (шест до осем чаши) течност всеки ден, за да не ни дехидратира. В по -горещия климат тялото се нуждае от повече от това. & Rdquo

Особено важно е да останете хидратирани през топло време, водата е най -добрият избор за поддържане на хидратация и прохлада. Повече информация тук: https://t.co/q7vNHxA5wp #TuesdayThoughts pic.twitter.com/xYrV16ocIo

& mdash NHS (@NHSuk) 8 май 2018 г.

Но вместо да преброявате колко чаши вода сте консумирали този ден, има лесен и точен начин да разберете дали имате нужда от малко хидратация и тест за прищипване.

Това е начин за тестване на тургора на кожата или еластичността на кожата, което е способността на кожата да променя формата и да се върне към нормалното. Ето как да извършите теста за дехидратация.

Как да направите тест за прищипване

1. Прищипете кожата на гърба на ръката, долната част на ръката или корема, между два пръста.

2. Задръжте кожата за няколко секунди и освободете.

3. Наблюдавайте колко бързо кожата ви се връща към нормалната си форма.

4. Ако кожата бързо се нормализира, това е знак, че сте хидратирани, докато ако отнеме повече време, може да сте дехидратирани.

Според сайта за здравна информация, Medline Plus, & ldquoSkin тургор е знак за загуба на течности (дехидратация).

& ldquoКожата с нормален тургор бързо се връща в нормалното си положение. Кожата с лош тургор отнема време, за да се върне в нормалното си положение.

"Липсата на тургор на кожата възниква при умерена до тежка загуба на течности. Леката дехидратация е, когато загуба на течност от 5% от телесното тегло. Умерената дехидратация е 10% загуба, а тежката дехидратация е 15% или повече загуба на телесно тегло."

Как да намалим риска от дехидратация

1. Първият съвет е доста очевиден и пийте повече течности.

2. Ако усещате симптоми на дехидратация, като сухота в устата, главоболие, виене на свят и жажда, тогава NHS съветва да пиете малки глътки и постепенно да пиете повече, ако можете.

3. Трябва да пиете достатъчно течност през деня, така че урината ви да е бледо бистра.

4. Особено важно е да се пие в горещо време или ако повръщате, изпотявате се или имате диария.

5. Освен че пие достатъчно вода, тя също така е добра идея да поддържате кожата си овлажнена, за да се заключи в хидратацията.

6. Можете също така да получите хидратация от храните, които ядете. Изберете сочни плодове, като диня и портокали.


Какво е въздушна фритюрница?

Въздушните фритюрници са популярен алтернативен уред за използване на фритюрник у дома. Като се нуждае само от една супена лъжица олио, фритюрникът може да изпече храната ви по начин, който произвежда подобна хрупкава отвън на пържене.

Въздушните фритюрници работят като конвекционна фурна, което означава, че циркулира въздуха, като гарантира, че топлината се разпределя равномерно в храната. В резултат на това храната ви има равномерна текстура и равномерно готвене.

Хрупкавостта на храната идва от горещия въздух, изсушаващ всякаква повърхностна влага, което позволява храната да се готви и хрупка едновременно.

Традиционно въздушните фритюрници са склонни да се използват за приготвяне на чипс или други пържени зеленчуци или меса и са по -безопасен, по -здравословен уред, който да имате в дома си в сравнение с фритюрник.


Как да хидратирате кожата си: 6 неочаквани рецепти с разтопена вода за пищна кожа от д -р Кристофър Калапай

Докато повечето дерматолози и лекари проповядват ползите от пиенето на повече вода, водата може да стане скучна. Ето шест рецепти за прясна инфузия на вода, които ще съдържат малко вкус и добавете ползи за здравето и красотата към вашия H2O! Просто накълцайте съставките и ги оставете да престоят една нощ във вашата кана за вода.

  • Манго джинджифил: Мангото съдържа толкова много витамини, които помагат за укрепване на имунната ви система. Той съдържа антиоксиданти, които поддържат младостта на сияещата кожа и подпомагат производството на кръвни клетки. Джинджифилът също е полезен в борбата с инфекциите, свързан е с по -ниски нива на холестерол, може да намали мускулните болки и подпомага храносмилането.
  • Грейпфрут розмарин: Установено е, че розмаринът е основната съставка, ядена от жители на италианско село с една от най -високите популации от хора, които живеят след 100! Розмаринът подобрява кръвообращението и изпраща повече кръв към мозъка, което е свързано с по -голяма концентрация и потенциално намалява риска от болестта на Алцхаймер. Грейпфрутът е естествен изгарящ мазнини, засилва метаболизма и почиства черния дроб.

  • Цитрусова мента: Изберете любимите си цитрусови плодове и добавете малко натрошена мента. Добавянето на мента към водата ви е не само допълнително освежаващо, но и подобрява храносмилателното здраве и може да ускори метаболизма ви. „Ментата всъщност съдържа салицилова киселина, мощен борец срещу акне“, добавя д -р Папантониу. "Също така е добре известен със своите противовъзпалителни свойства, които работят за успокояване на дразненето както върху кожата, така и вътрешно."
  • Краставица Лавандула: „Причината толкова много спа центрове да използват процедури на базата на краставици е, че тя съдържа много благоприятни за кожата минерали като магнезий, калий и силиций“, казва д-р Папантониу. Краставиците са мощни детоксикатори, които измиват всички отпадъци във вашата система. Добавянето на натрошена лавандула към сместа не само добавя красив аромат, но също така може да подпомогне храносмилането, тъй като лавандулата съдържа полифеноли, които намаляват вредните бактерии в червата, което прави системата ви по -гладка.
  • Ананасова кокосова вода: Вземете любимата си кокосова вода и охладете за една нощ с парченца ананас. Въпреки че това не е чист H2O, кокосовата вода съдържа електролити, които обикновената вода няма, които ви рехидратират за рекордно кратко време. „Ананасът е още един плод, който подпомага производството на колаген“, казва д -р Папантониу. „Това не е чудесно само за красива кожа, колагенът също има важна роля за здравето на костите и възстановяването на тъканите“.

Ясно е, че поддържането на хидратация има ползи. Не е задължително водата да е скучна, може да бъде вкусна. Изпийте!

Съдържанието на 30Seconds.com е само за информационни и развлекателни цели и не трябва да се счита за медицински съвет. Информацията на този сайт не трябва да се използва за диагностициране или лечение на здравословен проблем или заболяване и не замества професионалните грижи. Винаги се консултирайте с вашия личен доставчик на здравни услуги. Мненията или вижданията, изразени на 30Seconds.com, не представляват непременно тези на 30Seconds или някой от неговите служители, корпоративни партньори или филиали.

Отделете 30 секунди и присъединете се към общността 30Seconds. Вдъхновявайте и се вдъхновявайте.


Съдържание

Какво е дехидратация?

Дехидратацията настъпва, когато тялото ви не може да задържа течности и електролити. Когато има намаляване на съдържанието на вода в тялото, балансът на сол-захар се разсейва, което се отразява на функционирането на организма. Има много фактори, които причиняват дехидратация. Нека ги разгледаме по -долу.

Причини за дехидратация

Дехидратацията може да е резултат от малък основен проблем, като например строга тренировка или намален прием на вода. Някои други причини за дехидратация са следните:

  • Диария или повръщане: И диарията, и повръщането водят до прекомерна загуба на вода от тялото ви и това може да причини дехидратация.
  • Треска: Изпълнението на висока температура увеличава шансовете ви да се дехидратирате.
  • Често уриниране: Честото уриниране след заболяване като диабет или прием на някои диуретични лекарства също има потенциал да доведе до дехидратация.
  • Изпотяване в излишък: Ако тялото ви губи много течности след интензивна тренировка, сте изложени на по -висок риск от дехидратация.
  • Възраст: По -възрастните хора и бебетата са изложени на по -висок риск от дехидратация.
  • Хронични заболявания: Хората, страдащи от хронични заболявания, като диабет и бъбречни заболявания, също са изложени на по -висок риск от дехидратация.
  • Метеорологично време: Изключително горещото или студено време има потенциал да причини прекомерна загуба на вода в тялото ви, което води до дехидратация.

Нека сега разгледаме общите признаци и симптоми на дехидратация при възрастни и кърмачета.

Признаци и симптоми на дехидратация

При възрастни

Дехидратацията може да има леко до тежко въздействие върху засегнатите индивиди. Някои от най -честите признаци и симптоми на дехидратация при възрастни включват:

  • Сух и лепкав език
  • Прекомерна жажда
  • По -рядко уриниране
  • Замайване
  • Урината става тъмна
  • Умора

При деца

Признаците и симптомите на дехидратация при деца могат да се различават от тези на възрастните. Честите симптоми на дехидратация при деца и кърмачета са следните:

  • Суха уста (2)
  • Очите и бузите изглеждат хлътнали
  • Повишен сън и липса на енергия
  • Повишена умора
  • Сушете памперсите за повече от 3 часа
  • Липса на сълзи по време на плач

Дехидратацията може да бъде основна грижа, когато засяга децата, и трябва да се подложи на незабавно лечение. Нека сега разгледаме някои странични ефекти, които често са свързани с дехидратация.

Странични ефекти от дехидратация

Дехидратацията може също да причини някои необичайни странични ефекти като

  • Лош дъх
  • Чести втрисания
  • Копнеж за сладко
  • Спазми в мускулите
  • Главоболие
  • Суха кожа

Дехидратацията може да стане сериозна, ако не се лекува и може също да доведе до спешна медицинска помощ. Следователно е от изключителна важност да се лекува състоянието веднага щом забележите началото му. Можете да направите това, като следвате простите и естествени средства, споменати по -долу.

Как да лекуваме дехидратацията по естествен начин


СЪДЪРЖАНИЕ

1. Основен домашен лосион за тяло

Това трябва да е първата сред най -добрите домашни рецепти за лосиони за тяло за суха кожа, която искаме да споменем в тази статия днес. Тази рецепта за лосион за тяло е много лесна за приготвяне у дома. Нуждае се само от 3 основни съставки и ви отнема около 10 минути за приготвяне у дома. Този лосион за тяло е ултра-овлажняващ, така че не е нужно да го използвате толкова много.

  • ½ чаша бадемово масло
  • ¼ чаша пчелен восък
  • ¼ чаша кокосово масло
  • 2 супени лъжици. масло от шеа (по избор)
  • 1 ч.ч. масло от витамин Е (по избор)
  • Любимите ви етерични масла или екстракт от ванилия (по избор)
  • Комбинирайте бадемово масло, пчелен восък, кокосово масло и масло от шеа в двоен котел.
  • Когато водата се загрее, от време на време разбърквайте съставките.
  • След това добавете масло от витамин Е и етерични масла или ванилия, ако използвате.
  • Изсипете тази смес в буркан за съхранение.
  • Използвайте този домашен лосион като обикновен лосион.
  • Забележка: Използвайте този лосион в рамките на 6 месеца за най -добри ползи.

Прочетете 15 невероятни ползи от пчелния восък за грижа за кожата и усилване на здравето на кожата, за да откриете някои от най -добрите ползи от пчелния восък за грижа за кожата.

2. Домашен лосион на основата на алое

Ако търсите по-леки домашни рецепти за лосион за тяло за суха кожа, тази версия на базата на алое е чудесен вариант за вас. Този лосион за тяло трябва да се използва в рамките на един месец, тъй като няма консерванти.

  • 1 чаша гел от алое вера
  • 1 супена лъжица.+1 чаена лъжичка. от пастили с пчелен восък
  • 1/2 чаша бадемово масло
  • 1 супена лъжица. масло от шеа (по избор)
  • 1 ч.ч. масло от витамин Е (по избор)
  • 10 капки от любимите ви етерични масла.
  • Разтопете бадемовото масло, пчелния восък и маслото от шеа в двоен котел.
  • Когато всички съставки се разтопят, изсипете ги в блендер.
  • Оставете да се охлади и след това добавете масло от витамин Е и вашите етерични масла, ако използвате.
  • След това смесете на ниско ниво и бавно добавете гела от алое вера, докато се включи напълно.
  • Съхранявайте този лосион в стъклен буркан и го поставете в хладилника
  • Забележка: Този лосион за тяло може да се използва в рамките на 6 седмици.

Списъкът с 29 употреби на алое вера за белези от акне, зачервяване, петна и пори ще ви покаже някои от най -простите начини да използвате алое вера за белези от акне, петна и зачервяване, така че проверете!

3. Копринено гладък домашен лосион

Що се отнася до изучаването на лесни домашни рецепти за лосиони за тяло за суха кожа, не бива да пропускате тази рецепта. Без никакви консерванти, този домашен лосион трябва да се използва за краткотрайна употреба. Можете също да съхранявате този лосион за тяло в хладилник за по -добро използване.

  • 3/4 чаша масло от сладък бадем
  • 3 супени лъжици. от масло от манго
  • 1 супена лъжица. от гранули от пчелен восък
  • 1 ч.ч. масло от витамин Е
  • 2 супени лъжици. от какаово масло
  • Етерично масло от лавандула или портокал
  • 1 чаша дестилирана вода
  • Комбинирайте маслото от сладък бадем, какаовото масло, манговото масло и пчелния восък в стъклена купа.
  • Поставете го на двоен котел на среден огън.
  • След това разбърквайте от време на време, докато всички съставки се разтопят и комбинират.
  • Оставете да се охлади за няколко минути, преди да го излеете в блендер.
  • След това добавете етеричното масло и маслото от витамин Е към охладената си маслена смес и го смесете за няколко секунди.
  • Бавно излейте дестилирана вода в маслената си смес, докато смесвате на средно/ниско ниво.
  • Накрая изсипете този лосион за тяло в буркан и го поставете на тъмно и хладно място.

Ако искате да знаете някои от най -добрите лечения за пигментация на лицето и белези с помощта на масло от витамин Е, прочетете на 22 -те най -добри начина да използвате масло от витамин Е за пигментация и белези на лицето

4. Подхранващ лосион за ръце и тяло

Ако търсите домашни рецепти за лосион за тяло за суха кожа, този подхранващ лосион за ръце и тяло може да бъде чудесен вариант за вас. Така че, трябва да помислите да направите този лосион за тяло у дома и след това да го включите в рутината си за грижа за кожата.

  • 1/4 чаша кокосово масло
  • 1/8 чаша какаово масло
  • 1/8 чаша масло от шеа
  • 1 супена лъжица. от сок от алое вера
  • 1 супена лъжица. масло от сладък бадем или масло от жожоба
  • 5-10 капки от любимите ви етерични масла
  • Загрейте кокосовото масло, какаовото масло и маслото от шеа на слаб огън, докато се разтопят напълно.
  • Свалете го от котлона и след това добавете маслото от сладък бадем или масло от жожоба, сока от алое вера и любимите ви етерични масла
  • Разбъркайте ги добре и след това ги съхранявайте в контейнер

За да знаете някои от най -добрите начини да помогнете на бременните жени да лекуват стрии по гърдите с помощта на кокосово масло, прочетете Топ 27 начина да използвате кокосово масло за стрии по гърдите по време на бременност

5. Домашен обезмаслен лосион

Още една от най-добрите рецепти за домашен лосион за тяло за суха кожа, трябва да опитате да направите този домашен обезмаслен лосион у дома. Особено тази рецепта е идеална за тези с мазна кожа, които търсят немазен лосион това лято.

  • 1 чаша гел от алое вера
  • 1 чаша дестилирана вода или билков чай
  • ½ чаша настърган пчелен восък
  • ½ чаша масло от гроздови семки, сладък бадем или жожоба
  • 1 ч.ч. чисто масло от витамин Е
  • 15 капки от любимото ви етерично масло
  • Комбинирайте масло от витамин Е, гел от алое вера и етерични масла в средна купа.
  • Оставете да се охлади до стайна температура
  • След това поставете настърган пчелен восък и сладък бадем, гроздови семки или масло от жожоба в тенджера с вода.
  • Оставете да заври и от време на време разбърквайте, докато пчелният восък се разтопи напълно.
  • След това изсипете сместа от пчелен восък/масло в блендер и я оставете да се охлади.
  • Започнете да смесвате тази смес на ниско ниво и бавно изсипете сместа от алое вера в блендера.
  • Смесете, докато всички съставки се включат напълно.
  • След това прехвърлете този лосион в чисти буркани и го поставете в хладилника,
  • Забележка: Този домашен лосион може да се използва в рамките на няколко седмици.
6. По -малко мазен домашен лосион с кокосово масло

По отношение на изучаването на лесни рецепти за домашен лосион за тяло, можете да помислите да направите този лосион в уюта на собствения си дом. Той е по -малко мазен, което го прави чудесен вариант за тези с мазна кожа. Сега, ако искате да направите този лосион за тяло у дома, просто трябва да предприемете следните стъпки:

  • 1 чаша дестилирана вода или розова вода
  • ¼ чаша кокосово масло
  • ½ чаша пчелен восък
  • ¼ чаша масло от жожоба
  • ¼ чаша кокосово масло
  • 1 ч.ч. масло от витамин Е (по избор)
  • Вашите любими етерични масла
  • Поставете кокосовото масло, пчелния восък, витамин Е, маслото от жожоба и любимите си етерични масла в контейнер.
  • Изсипете малко вода в средна тенджера, преди да поставите контейнера в тази тенджера.
  • Доведете го до кипене и когато съставките се разтопят, използвайте клечка, за да ги разбъркате заедно.
  • След това загрейте дестилираната вода или розовата вода в друг буркан и в същата тенджера.
  • Изсипете разтопената восъчна смес и загрятата розова вода в кухненски робот
  • Оставете да се охлади за около 20 минути и след това смесете всички тези съставки
  • Накрая прехвърлете лосиона за тяло в контейнер с помощта на шпатула.
7. Домашен лосион за тяло с царевично нишесте

Други рецепти за домашен лосион за тяло за суха кожа трябва да включват тази рецепта за лосион за тяло. Всъщност той е лесен за приготвяне, така че можете да опитате да го направите точно сега, вместо да изберете търговски лосиони за тяло с вредни химикали.

  • 1/4 чаша масло от сладък бадем
  • 1 чаша дестилирана вода или розова вода
  • 1 супена лъжица. от пчелен восък
  • 1/4 чаша кокосово масло
  • 1/4 чаша царевично нишесте
  • 5 супени лъжици. от суров мед
  • Изсипете пчелния восък, маслото от сладък бадем, меда и кокосовото масло в контейнер
  • След това напълнете средна тенджера с малко вода и след това поставете контейнера в тази тенджера.
  • Оставете да заври и когато всички съставки се разтопят, ги разбъркайте заедно.
  • Загрейте дестилираната вода или розовата вода в друг буркан и в същата тенджера.
  • След като розовата вода се загрее, изсипете я в кухненски робот.
  • Включете го и бавно добавете царевичното нишесте и разтопената восъчна смес
  • Накрая използвайте шпатула, за да прехвърлите лосиона си в контейнер.
8. Лесен домашен лосион за тяло

Тази рецепта за домашен лосион за тяло включва само две естествени съставки, което я прави една от лесните рецепти за домашен лосион за тяло, която трябва да изпробвате!

  • Първо, поставете суровото масло от шеа в контейнер
  • Изсипете малко вода в средна тенджера.
  • След това поставете контейнера в тази тенджера и го оставете да заври.
  • Когато маслото от шеа започне да се топи, разбъркайте го с клечка.
  • Когато се разтопи, добавете зехтина и ги разбъркайте добре.
  • След това изсипете всички тези съставки в купа и охладете в хладилника за 30 минути
  • Смесете всички съставки, за да се комбинират
  • Накрая използвайте шпатула, за да прехвърлите новия лосион в контейнер.
9. Лесен нощен лосион за тяло

Това е още една от най -добрите домашни рецепти за лосиони за тяло, на които не трябва да гледате надолу, но все пак опитайте да си направите у дома завинаги.

  • 1/4 чаша масло от сладък бадем, масло от жожоба, зехтин или масло от авокадо
  • 2 супени лъжици. от кокосово масло
  • 2 ч.ч. от масло от шеа
  • 1 супена лъжица. от пчелен восък
  • 1 ч.ч. екстракт от ванилия
  • Поставете пчелния восък, маслото от сладък бадем, маслото от шеа и кокосовото масло в контейнер.
  • Изсипете малко вода в средна тенджера
  • След това поставете контейнера в тази тенджера, преди да го заврите.
  • Когато съставките се разтопят, разбъркайте ги добре с клечка.
  • Извадете контейнера от тенджерата, преди да добавите ваниловия екстракт.
  • След това изсипете тази смес в кухненски робот.
  • Оставете да се охлади за около 20 минути и след това ги смесете.
  • Накрая прехвърлете лосиона в контейнер с помощта на шпатула.
10. Лосион за тяло против стареене

Етеричните масла са естествено богати на витамини и според проучване [1] те са безопасни за употреба. Освен това етеричните масла и маслата могат да придадат естествен блясък на кожата ви.

  • ½ чаша масло от шеа
  • 2 ½ супени лъжици. от арганово масло
  • 2 ½ супени лъжици. масло от кайсиеви ядки
  • 1 ч.ч. от не-нано цинков оксид
  • 5 капки масло от тамян
  • 5 капки масло от семена от моркови
  • 5 капки лавандулово масло
  • 5 капки масло от здравец
  • Първо, разбийте маслото от шеа, преди да добавите етерични масла.
  • Бавно добавете аргановото масло и маслото от кайсиеви ядки, докато разбърквате.
  • След това добавете не-нано цинков оксид и ги разбъркайте добре с лъжица.
  • Добавете етерични масла и разбийте тази смес до пухкавост.

В тази статия има някои други рецепти за домашен лосион за тяло за суха кожа. Така че, трябва да помислите да направите една или повече от тези рецепти за лосиони за тяло у дома, ако искате да се насладите на мека, хидратирана, еластична и здрава кожа.

11. Охлаждащ лосион за тяло от мента и алое

Този лосион за тяло може да предизвика усещане за охлаждане, което го прави една от най -добрите домашни рецепти за лосиони за тяло това лято.

  • ¼ чаша настърган пчелен восък
  • ½ чаша гел от алое вера
  • ½ чаша кокосово масло
  • 1/8 ч.ч. етерично масло от мента
  • Поставете кокосовото масло и пчелния восък в тенджера на слаб огън.
  • Загрейте го, докато пчелният восък се разтопи, без да останат петна.
  • Свалете тази смес от котлона и добавете гела от алое вера и маслото от мента.
  • Оставете лосиона за тяло да се охлади за около 2-4 часа.
  • Смесете ги отново и разбъркайте в блендер на средна скорост за половин минута.
12. Направи си сам разбит лавандулов лосион с кокосово масло

За да знаете как да направите една от домашните рецепти за лосиони за тяло за суха кожа, можете да държите очите си върху следните инструкции:

  • 2 чаши масло от кайсиеви ядки
  • 2 чаши масло от шеа
  • 2 чаши кокосово масло
  • 8 унции пчелен восък
  • 4 унции какаово масло
  • 1 чаша дестилирана вода
  • 4 мл лавандулово масло
  • 4 мл масло от грейпфрут
  • Комбинирайте кокосово масло, масло от кайсиеви ядки, масло от шеа, пчелен восък и какаово масло в купа и след това го поставете в двоен котел.
  • Загрейте го, докато пчелният восък се разтопи, като от време на време се разбърква
  • Свалете го от огъня и го оставете да изстине
  • След като се охлади напълно, разбийте лосиона за тяло с миксер на средна скорост, бавно добавете водата
  • Когато сместа достигне желаната от вас консистенция, смесете етеричните масла
  • Накрая прехвърлете лосиона в контейнера си и го използвайте в рамките на 8 месеца.
13. Направи си сам разбито масло за тяло с кокосово масло

Този лосион за тяло отнема само няколко минути и ще имате достатъчно лосион за тяло, който да използвате в рамките на 1-2 месеца.

  • Поставете всички съставки в купа за смесване
  • Смесете го за 6-7 минути на висока скорост или докато получите лека консистенция.
  • Прехвърлете разбития лосион за тяло с кокосово масло в стъклен буркан и го покрийте.
14. Билков домашен лосион за тяло

Този билков домашен лосион си заслужава да бъде споменат в списъка с най -добрите домашни рецепти за лосиони за тяло, които трябва да опитате!

  • 1 чаша масло от носител
  • 1 ¼ чаша восък в маслото
  • Масло от шеа
  • ½ чаша дестилирана вода
  • ⅛ ч.ч. от боракс
  • Етерични масла
  • Поставете носещите масла и восък в контейнер и го сложете на микровълнова на висока температура за 1-3 минути.
  • След това добавете масло от шеа към горещото си масло и продължете да се топи.
  • Загрейте малко вода в друг съд и след това добавете боракс.
  • Бавно малко количество гореща вода в маслената смес. Продължавайте да разбърквате във водата, докато се включи.
  • Ако не се получи кремообразна консистенция, продължете да бъркате няколко минути и след това използвайте блендер.
  • Блендирайте за 5 минути или докато започне да става кремообразно.
  • Когато е кремообразно и смесено, добавете малко от любимото си етерично масло.
  • Разбъркайте добре, докато постигнете желания аромат и консистенция.
  • Прехвърлете лосиона за тяло в чисти контейнери.
15. Лосион за тяло с битово варено кокосово масло

Тази рецепта за лосион за тяло с разбито кокосово масло е идеална за лятото. Според проучване за ползите от лимон [2], сладкото добавяне на лимон може да подобри настроението ви и да повдигне настроението ви.

  • 1/2 чаша кокосово масло
  • 2 супени лъжици. гел от алое вера
  • 1 супена лъжица. от зехтин
  • 20 капки масло от вар
  • 20 капки лимоново масло
  • Поставете всички съставки в купа за смесване.
  • Смесете го с блендер на висока скорост за 3-7 минути или докато получите лека консистенция.
  • Прехвърлете разбития лосион от кокосово масло в контейнер и покрийте плътно.
16. Лосион за тяло от боб ванилия

Лесен за приготвяне у дома, този лосион за тяло от боб може да овлажнява дълбоко кожата, като същевременно успокоява душата. Нанесете този лосион преди лягане, за да подобрите съня си, и след сутрешното къпане като естествен парфюм.

  • 1 чаша сурово какаово масло
  • ½ чаша кокосово масло
  • ½ чаша масло от сладък бадем
  • 1 зърно ванилия
  • Разтопете кокосовото масло и какаовото масло в тенджера.
  • Свалете го от огъня и го оставете да се охлади за половин час.
  • Смелете ванилово зърно с помощта на мелница или кухненски робот.
  • След това разбъркайте ванилово зърно и масло от сладък бадем в кокосовото масло и какаовото масло.
  • Поставете тази смес в хладилник за около 20 минути
  • Разбийте го отново с електрически миксер, докато получите консистенция, подобна на масло.
  • Накрая го прехвърлете в стъклен буркан и го съхранявайте на хладно място.
17. Цитрусов лосион за тяло

Това е последната сред най -добрите домашни рецепти за лосиони за тяло, които искаме да споменем в тази статия днес. Ако обичате ароматите на цитрусови плодове, не бива да пропускате тази рецепта за лосион за тяло. Този лосион за тяло може да се използва в рамките на 6 месеца. При топло време обаче ще се стопи малко. Така че, ако правите тази рецепта за лосион за тяло през лятото, трябва да намалите количеството сладко бадемово масло.

  • 1/4 чаша какаово масло
  • 1/4 чаша кокосово масло
  • 1/4 чаша масло от шеа
  • 1/4 чаша масло от сладък бадем
  • 10 капки масло от лимон, портокал, грейпфрут или лайм
  • Поставете купа над двоен котел с няколко сантиметра вода
  • Добавете маслото от шеа, какаовото масло, бадемовото масло и кокосовото масло в купата и ги оставете да се разтопят напълно.
  • След това го поставете в хладилника за няколко часа, докато стегне.
  • Разбийте маслото с етеричното си масло с помощта на миксер до пухкавост.
  • Прехвърлете лосиона за тяло в контейнер.

Бележки за приготвяне на домашни лосиони за тяло:

  • Домашните лосиони за тяло трябва да се използват в рамките на 2-3 месеца.
  • Търпението е много важно, докато смесвате и чакате лосионът за тяло да емулгира.
  • Полза от използването на етерични масла в лосиони за тяло са техните ароматни ползи. Използвайте лавандулово масло [3] за по -добър сън и релакс и масло от грейпфрут за повече енергия.

След като прочетете тази интересна статия, се надяваме, че ще намерите най -добрите рецепти за лосиони за тяло, които можете да опитате да направите у дома. Ако някога сте опитвали някоя от тези рецепти за лосиони за тяло или знаете други прости домашни рецепти за лосиони за тяло, освен тези, които споменахме по -горе, не се колебайте да ги споделите с други читатели, като оставите коментарите си в секцията за коментари по -долу. Още нещо, за допълнителни прости, но ефективни съвети за здраве и красота, не забравяйте да посещавате редовно нашата категория „Как да“.


Колко време отнема рехидратирането след дехидратация?

Пиенето на достатъчно вода е важно поради най -различни причини. Доброто хидратиране ви помага да регулирате телесната си температура, поддържа ставите смазани, предотвратява инфекции, доставя хранителни вещества към клетките ви и поддържа органите ви да функционират гладко. Добрата хидратация също подобрява качеството на съня ви, вашето познание и дори настроението ви.

Вашето тяло е приблизително 50% до 75% вода, повечето от които се намират в клетките ви. Телесната маса на новороденото е по -близо до 75% вода, докато възрастните могат да достигнат до 60%. Постоянно губите вода по различни начини. Попълвате го чрез водата, която пиете, и някои храни, които ядете.

Дехидратацията е, когато повече вода напуска тялото ви, отколкото навлиза в него. Когато тялото ви няма достатъчно вода, то не функционира добре. Дехидратацията може да варира от лека до тежка.

Симптоми на дехидратация

Симптомите на лека до умерена дехидратация включват:

Симптомите на тежка дехидратация включват:

  • Прекомерна жажда
  • Липса на производство на пот
  • Ускорен пулс
  • Бързо дишане
  • Хлътнали очи
  • Набръчкана кожа
  • Безсъзнание/припадък

Кърмачетата и малките деца могат да имат допълнителни симптоми, включително

  • Няма сълзи при плач
  • Без мокри пелени в продължение на 3 часа или повече
  • Потънало меко място на върха на главата
  • Безразличие или раздразнителност

Тежката дехидратация на всяка възраст е сериозна медицинска спешност и може да бъде фатална. Свържете се с Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми.

Причини за дехидратация

Тялото ви може да губи вода по различни начини. Ако водата не бъде заменена, ще се дехидратирате. Някои от най -честите причини за дехидратация са:

    и изпотяване
  • Прекалено много уриниране (причинено от лекарства, алкохол или метаболитни нарушения)
  • Не пие достатъчно течности
  • Тежки изгаряния

Други фактори, които могат да ви направят по -податливи на дехидратация, са топло време и голяма надморска височина.

ВЪПРОС

Кой може да се дехидратира?

Всеки е уязвим за дехидратация. Съществуват обаче определени групи хора, които са по -склонни да изпитат това състояние, включително:

  • Хората, работещи на открито, особено на слънце или жега
  • Възрастни възрастни
  • Кърмачета и малки деца
  • Хората, живеещи на по -голяма надморска височина
  • Спортисти

Хора с някои хронични заболявания (включително бъбречни заболявания, алкохолизъм, диабет или нарушения на надбъбречните жлези).

Диагностика на дехидратация

Няма един единствен тест за диагностициране на дехидратация и винаги ще трябва да посетите лекар. Ако все пак отидете на лекар, Вашият лекар ще използва както физически, така и психически преглед, за да определи дали сте дехидратирани.

Физическите симптоми, които Вашият лекар може да провери, включват ниско кръвно налягане, ускорен сърдечен ритъм и висока телесна температура. Ако вие и rsquore се притеснявате защо сте дехидратирани, можете да попитате Вашия лекар за възможни основни състояния и Вашият лекар може да поиска да проведе още няколко теста, ако са съгласни с това & rsquos причина за безпокойство.

Също така е вероятно вашият лекар да попита за вашата активност и история, включително какво е довело до дехидратацията ви и кога за последно сте пили вода.

Най -новите новини за превенция и уелнес

Ежедневни здравни новини

Тенденции в MedicineNet

Лечение на дехидратация

Предотвратяване на дехидратацията

Експертите препоръчват мъжете да пият около 125 унции (малко над 15 чаши) течност всеки ден и жените да пият около 90 унции (над 11 чаши). Това включва както течности & mdash като вода & mdash, които пиете, така и богати на вода храни като пресни плодове и зеленчуци.

Ако се занимавате с интензивни упражнения, в гореща среда или на голяма надморска височина, може да се нуждаете от повече от това, за да останете напълно хидратирани. Други съвети за избягване на дехидратацията включват почивки на хладно, сенчесто място и ограничаване на приема на алкохол, захар и кофеин.

Рехидратира след дехидратация

Тежестта на дехидратацията ще повлияе колко време отнема да се върнете в добре хидратирано състояние. Ако дехидратацията ви е лека до умерена, е възможно да се рехидратирате с домашни грижи в рамките на няколко часа. Много леки случаи на дехидратация могат да бъдат разрешени чрез пиене на обилно количество вода. Ако трябва да замените и електролитите & mdash след интензивни упражнения, диария или повръщане & mdash, можете да изпиете спортна напитка или електролитен разтвор, за да ускорите процеса.

Малките деца, които са дехидратирани, също могат да допълват електролитите и течността с перорален разтвор за рехидратация (като Pedialyte).

Ако дехидратацията ви е тежка, потърсете медицинска помощ. Вашият лекар може да приложи течност интравенозно (IV), за да рехидратира тялото Ви бързо.

СЛАЙДШОУ

Възможни усложнения и странични ефекти

Ако дехидратацията не се лекува, това може да доведе до много сериозни усложнения или дори до смърт. Усложненията могат да включват:

  • Нисък кръвен обем (хиповолемичен шок) поради електролитен дисбаланс
  • Бъбречни проблеми или неуспех
  • Топлинни наранявания (топлинни спазми, топлинно изтощение или топлинен удар)

Абонирайте се за общия здравен бюлетин на MedicineNet

С натискането на „Изпращане“ се съгласявам с Условията и условията и условията за поверителност на MedicineNet и Декларацията за поверителност и разбирам, че мога да се откажа от абонаментите на MedicineNet по всяко време.


Дехидратиращи плодове

Дехидратирането на плодове е лесно и забавно. Нарежете плодовете на малки, еднакви по големина парчета, разпределени в един слой върху тавите на дехидратора и завъртете дехидратора. Изсушаването на плодовете отнема от 6 до 36 часа, в зависимост от сочността на плодовете, но чакането си заслужава, когато опитате крайния продукт.

Дехидратиращите плодове концентрират естествените захари, така че вашите ананаси и банани ще имат допълнителен сладък вкус по пътеката. Choose mature, firm fruits for the highest sugar and nutritional content, but avoid bruised or overripe fruit. When dehydrating fruits such as apples with the skins on, thoroughly wash and rinse the fruit to remove any wax and pesticides.

The range of drying times listed below for dehydrating fruit are what you could expect using an Excalibur Food Dehydrator. Factors such as humidity, the size and thickness of your fruit pieces, and the juiciness can all affect how fast fruit dries. Most fruit will be pliable or leathery when done, meaning you can bend it and it won’t break. You can easily tear a piece of dried fruit in half and if no moisture beads up on the inside and there is no stickiness on the outside, it’s done.

Dehydrating fruit will fill your home with pleasant, fruity smells. If you are like me, you will get hungry and start snitching before the fruit is dry.

Choose yellow bananas with some brown speckles on the peel for maximum sweetness.
Peel the bananas and cut into 1/8” slices.
Dehydrate at 135° until leathery and the banana slices do not stick together. (6 – 10 hours)

Thoroughly wash apples to remove pesticides and waxes that may be present unless you plan to peel off the skin. Because the skins contain nutrients, I leave them on.
You can core and slice apples into rings or cut them into whatever size pieces you like. I quarter the apples first and remove the core and stem with a sharp knife. I then cut the quarters into 1/8” slices.
Dehydrate at 135° until pliable (7 – 15 hours).
Because the flesh of apples turns a little brown when exposed to air (oxidation), some people dip their cut apples into a bath of water and sodium bisulfate or ascorbic acid for a couple of minutes before dehydrating. Treating apples with either of these anti-oxidants is safe and will prevent the fruit from browning. I am not bothered by the slightly darker color of my apples, so I skip the dip.

Remove the fibrous skin and core. You can cut up a pineapple any way you like, such as into ¼” thick rings, but I like to cut the pineapple into 3/4” thick rings first and then slice the rings cross-wise into thinner 1/8” pieces. The smaller pieces dry faster than larger chunks or rings and are the perfect size to use in recipes and trail mixes.
Dehydrate at 135° until pliable (10 – 18 hours). If you are dehydrating canned pineapple, it will take up to twice as long because of the extra juices.

Thoroughly wash peaches to remove any pesticides if you plan to dehydrate with the skins on.
The skin can be easily removed by dipping the peaches in boiling water for one minute and then dipping in cold water. The skins will come right off. I skip the dip and cut away the skin with a sharp knife. The only reason I remove the skin is because I have a slight allergy to peach fuzz that gives me a rash around my mouth.
I cut the peaches in half, remove the pit, and then cut the halves into 1/8” slices. There is no absolute right or wrong way to slice and dice your fruit. Peel and slice one peach at a time to minimize browning.
Dehydrate at 135° until pliable (20 – 36 hours).

Wash the cherries and remove the stems
Cut the cherries in half, remove the pit, and then cut the halves in two.
Place cherries on the dehydrator tray with the skin side down and begin dehydrating at 145° for two hours. Reduce temperature to 135° and dehydrate until leathery (12 – 15 hours).
Dehydrated cherries feel like raisins in your mouth.

Remove the skin with a sharp knife and try to slice large chunks away from the pit. This is tricky because it’s hard to tell exactly how the large, flat pit is oriented inside the flesh. Cut whatever size chunks you end up with into 1/8 inch slices.
Spread in a single layer on the dehydrator tray and begin dehydrating at 145° for two hours and then reduce the temperature to 135° until pliable (18 – 24 hours depending on the juiciness of the mangos you are working with).

Wash blueberries and remove the stems.
Place blueberries in a colander and dip in boiling water for 15 to 30 seconds to check the skins.
If you are concerned that dipping the berries in boiling water may kill valuable enzymes, you can skip the dip and cut the berries in half before dehydrating. Place the berries in a single layer on the dehydrator tray with the skin side down. Your blueberries will turn out crispier using this method.
Dehydrate at 125° until leathery (12 – 18 hours).

Wash strawberries and cut off the leafy crown.
Cut into 1/8 to 1/4 inch slices.
Place sliced strawberries in a single layer on the dehydrator tray and dehydrate at 135° until leathery and crisp (8 – 12 hours).


7 Healthy Foods That'll Help You Stay Hydrated

We’re more than ready to spend our days lounging on the patio, bonding with our barbecue, and sipping cooling cocktails on the patio. Warm weather and the sweet rays of the sun help hours pass blissfully by until…good god, where𠆝 that splitting headache come from?

Dehydration is an all-too-common summer woe. Higher-than-average temperatures combined with lengthy outdoor activities—many of them physical, like gardening or bicycling𠅌ommand extra water consumption. Add beach boozing and salty snack foods into the mix and you&aposre practically begging for a bout of dehydration. This is extremely dangerous, as not drinking enough water can lead to fatigue, muscle cramps, migraines, low blood pressure, and even organ failure.

Don’t let dehydration spoil your sunshine. Water is always your best bet, but so many fresh summer foods double as a delicious way to give your body the extra H2O it needs. Here are some of our favorites.


What to Do if You Think You Might Be Dehydrated

It&aposs ideal to treat dehydration ASAP, and we have good news for you on that front: Your prescription is free and already in your home.

"Water is definitely the gold standard for staying hydrated. According to the Institute of Medicine, the general recommendation for total water intake is 11 ½ cups per day for adult women and 15 ½ cups per day for adult men," Stewart says. "Individual needs will vary based on age, weight, environment, activity level, and overall health, though, and total water intake is defined as water that comes from food, water, and other beverages."

Stewart suggests drinking at least 64 ounces of plain water (eight 8-ounce glasses) per day, with the other liquids coming from tea, coffee (yep, it counts!), milk, and water-rich foods. For reference, each of these fruits and vegetables are more the 85 percent water:

  • броколи
  • пъпеш
  • моркови
  • целина
  • краставици
  • honeydew
  • зеле
  • маруля
  • праскови
  • spinach
  • ягоди
  • домати
  • диня
  • zucchini

"I tell my clients to try to follow the 80/20 rule. Aim for 80 percent of your total water intake from water and 20 percent from other food and beverage sources. And, as always, pay attention to how you feel. If you start to experience symptoms of dehydration, that is a sign your water quota may need to be ramped up," Stewart says.

If there&aposs one thing that every single person can start improving today, it&aposs drinking more water, Burak adds. At first, you might forget to drink because you&aposre busy or you typically wait until you&aposre thirsty to drink.

"But just like any other habit, this is another one that can be adjusted with time and let me tell you, it&aposs life-changing," Burak says.

Need a little nudge to drink more H2O? Try an inspiring bottle like this Elvira 32-Ounce Motivational Fitness Sports Water Bottle with Time Marker or keep a pitcher of filtered water front and center in your fridge.


Гледай видеото: Бюджетна грижа за кожата (Ноември 2021).