Традиционни рецепти

6 алтернативи на млечното мляко

6 алтернативи на млечното мляко

Бисквитка и чаша мляко са били перфектното лакомство. Тоест, докато диетолозите разбраха, че захарта не е здравословна и млечните продукти вероятно не са идеалната напитка на природата. В светлината на последните дебати относно млечните продукти, повече хора избират да се въздържат от млечни продукти, за да облекчат различни заболявания. Млякото може да повлияе на тялото по безброй начини, засягайки всичко - от акне и затлъстяване до дори проблеми със синусите. Алтернативните млека вече не са само домейн на непоносимост към лактоза, вегани и млечни продукти; те пълнят рафтовете за хранителни стоки, лесно достъпни за всеки, който иска да промени начина си на живот. Всъщност млякото без млечни продукти е един от най-бързо развиващите се продукти в супермаркетите, като бадемовото мляко е начело на опаковката. Ан Мари Чакър от The Wall Street Journal пише, че „Появата на бадемово мляко в кутията за хладилни млечни продукти през 2010 г. помогна за 13 % ръст на алтернативите за мляко, категория, при която продажбите бяха равни през предходната година“.

Щракнете тук, за да видите слайдшоуто с алтернативи на 6 млечни млека

Дали тези алтернативни млека съдържат по -голям хранителен удар от истинската сделка? Как избирате кое алтернативно мляко се вписва най -добре във вашата диета? Може да бъде трудно за някой нов на този свят да разбере какво да пие.

Има няколко насоки, които трябва да имате предвид, когато избирате идеалната си алтернатива на млякото. Преди всичко всеки трябва да избягва подсладените сортове. Рейчъл Бегун, регистриран диетолог, предупреждава срещу тези сладки напитки, казвайки: „Подсладените сортове съдържат добавена захар, както много други преработени храни“. Домашно приготвеното мляко е лесен начин да се уверите, че получавате правилно хранене без нежелани добавки. Четенето на етикета за хранителна стойност също е от съществено значение, когато става въпрос за алтернативни млека; уверете се, че получавате достатъчно витамин D и калций, две важни хранителни вещества, които млякото въвежда във вашата диета. Също така е важно да опитате няколко алтернативи, за да сте сигурни, че алергени, като соя или ядки, не ви влияят.

Алтернативите на млякото варират от нискокалорични до висококалорични. Някои имат повече протеини от млякото, други по -малко. Някои се рекламират като дебели, чудесни за готвене или избягване на определени алергени. Повечето търговски алтернативни млека са обогатени с витамин D и калций, за да им се даде хранителен профил, сравним с кравето мляко, а повечето алтернативи са с ниско съдържание на мазнини, с ниско съдържание на наситени мазнини и без холестерол. Дори и да не се налага да се отбивате от млякото, може да откриете, че предпочитате млечна алтернатива.

Все още сте затрупани от неохладителните опаковки от така наречените млека? Никога не се страхувайте, ето ръководството на The Daily Meal за това кое мляко да отпиете, когато не можете да извадите от кашона.

Забележка: Всички калории са взети от една чаша от неподсладената оригинална версия, ако има такава, или от оригиналната версия, ако няма неподсладена опция.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 алтернативи без млечни продукти и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пилешко алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 безмлечни алтернативи и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пилешко алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 алтернативи без млечни продукти и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пилешко алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 алтернативи без млечни продукти и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пилешко алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 алтернативи без млечни продукти и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пиле алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 безмлечни алтернативи и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пиле алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 безмлечни алтернативи и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пиле алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 безмлечни алтернативи и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пилешко алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 алтернативи без млечни продукти и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пиле алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Кой заместител на млякото е подходящ за вашата рецепта? 10 алтернативи без млечни продукти и как да ги използвате

Той & rsquos кремообразен, мечтателен и направо задължителен за потапяне на шоколадови сандвич бисквити. Той е ключов играч във всичко-от пилешко алфредо с едно гърне до овес за една нощ. Да, млякото е от съществено значение за готвене и печене & mdashso какво по дяволите трябва да правите, когато е & rsquos една съставка не в хладилника ти?

Не се притеснявай, приятелю: Независимо дали ще закъснееш за ден (или три) при седмичното пазаруване на хранителни стоки, или нямаш непоносимост към лактоза и искаш да смениш нещо без млечни продукти, има цял свят млечни алтернативи, които вероятно имаш в хладилника си или килер вече. Ето десет заместителя на млякото, които можете да опитате при печенето и готвенето у дома.


Гледай видеото: A:live КАК СЕ ПРАВИ КИСЕЛО МЛЯКО от рилска крава. какво се случи с пилето. Дея и баскетболът (Октомври 2021).