Традиционни рецепти

Purple Performance Smoothie

Purple Performance Smoothie

За гориво преди и след тренировка

"Цвеклото (и други зеленчуци, богати на нитрати) подобряват притока на кръв и кислород в мускулите и ги подтикват да използват кислорода по-ефективно. Пийте редовно сокове и смути от цвекло и вишна, за да постигнете физически ползи."- Дейвид Френиел и Луиз Виндал

Рецепта, извадена от готварска книга Зелени кухненски смутита: Здравословни и цветни смутита за всеки ден от David Freniel и Luise Vindahl. Купете собствено копие тук.

Съставки

  • 1 малко сурово цвекло, обелено (приблизително 80 g/3 oz)
  • 1 супена лъжица сушени вишни или вишни на прах (или годжи плодове)
  • 60 г (2 унции/½ чаша) замразени малини
  • 1 зрял банан, обелен
  • 1 супена лъжица конопено семе или конопен протеин на прах (или повече, ако искате)
  • ½ –1 ​​чаена лъжичка пресен джинджифил, настърган (или ¼ - ½ чаена лъжичка смлян джинджифил)
  • 350 мл (12 fl oz/1½ чаши) бадемово мляко (или неподсладено мляко по избор)
  • 1-2 супени лъжици лимонов сок

Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но имат и много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е толкова#фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но и имат толкова много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е толкова#фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но имат и много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да започна семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но имат и много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но и имат толкова много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да започна семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но и имат толкова много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но и имат толкова много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но и имат толкова много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но и имат толкова много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?


Purple Power Smoothie

Любимият ми цвят на шестгодишната ми#8217 е лилав и всичко лилаво е “ толкова фантастично ”. Вероятно бих могъл да хвърля брюкселско зеле в това смути и тя няма да има нищо против, стига да остане лилаво. Този лилав еликсир е чудесен начин да започнете сутринта си и великолепният цвят със сигурност ще предизвика усмивка.

Наистина се наслаждавах на ползите от приготвянето на смутита за себе си и семейството си, откакто започнах това пътуване. Не само, че са абсолютно вкусни, но и имат толкова много ползи за здравето! Знанието, че мога да вкарам цяла порция плодове и зеленчуци в смути и да създам семейния си почивен ден на десния крак, означава за мен повече от всичко. Не само това, но проучванията показват, че смутитата могат да бъдат от полза за здравето на костите, здравето на сърцето, повишена енергия, подобряване на храносмилането и засилване на имунната ви система. Все още не сте убедени? Опитайте една седмица смутита за закуска и скоро ще видите разлика.

Подготовката за това смути е много лесна, тъй като има много малко съставки и много от тях са неща, които вече имате в килера си. Печеливша ситуация в моята къща.

След като съберете всичките си съставки, просто ги хвърлете във вашата Витамикс блендер и разбъркайте до гладкост. Почистването за тази рецепта също е просто и това е нещо, което всеки може да оцени. Изсипете сладко зидарски буркан И се наслаждавайте. Това е смути, на което всеки може да се наслади и никой няма да се оплаче. Как бихте могли да се оплачете, когато ’ пиете нещо лилаво?