Традиционни рецепти

Дати от орехово масло с ядки от макадамия

Дати от орехово масло с ядки от макадамия

Съставки

  • 24 свежи фурми с меджул без костилки или меки фурми в кутия
  • 1 чаша сурови зърна какао
  • 1/4 чаша бадемово масло
  • лют червен пипер, на вкус
  • 2 унции ядки макадамия

Упътвания

Наполовина всяка среща.

Напълнете с какаови зърна и поръсете с малка лъжица бадемово масло. Поръсете с лют червен пипер по желание.

Поставете една половина ядка макадамия върху всяка напълнена дата.


Вегетариански пълнени фурми от масло от ядки

Търсите сладка закуска, която се събира за по -малко от 5 минути? Опитайте тези здравословни вегански пълнени фурми, пълни с масло от ядки и гарнитури по ваш избор. Перфектен за енергична закуска или предястие за парти.

Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Всички мнения са мои, никога не представям марка, която не обичам! Вижте моята политика за разкриване на информация за повече подробности.

Здрави ли са фурмите за вас?

Фурмите са едно от любимите ми сладки лакомства. Обичам да ги добавям към всичко - от бананов хляб до солени карамелени енергийни хапки. Те не само са вкусни, но и са пълни с важни хранителни вещества като фибри, калий и магнезий.

Препоръката на Американската сърдечна асоциация за добавена захар е не повече от 25 грама на ден за жените и не повече от 36 грама на ден за мъжете. Това не означава, че трябва да изрежем цялата захар от диетата си, но вместо това трябва да й се наслаждаваме умерено.

Фурмите са класифицирани като плодове, съдържащи естествено фруктоза. Това означава, че те не съдържат никаква добавена захар, а по -скоро са естествено подсладени от тази фруктоза. Фурмите са чудесен вариант за тези, които искат сладко лакомство минус добавената захар.

За две пълнени фурми тази рецепта съдържа 4 грама протеин и 3 грама фибри. Това означава, че това е чудесна закуска за зареждане на деня ви или по -здравословна закуска.


Австралийски Макадамия

Гладкото, богато и кремообразно масло от макадамия & ndash е алтернатива без вина за млечните намазки и други масла от ядки. Той също така е лесен за приготвяне и е идеалното намазване за пресен хляб, препечен хляб или бисквити. Ето седем страхотни рецепти с масло от ядки от макадамия, които да опитате у дома, които са едновременно универсални и вкусни.

1. Просто масло от макадамия

Нашата проста рецепта за масло от макадамия (на снимката по -горе) е много лесна за приготвяне и все пак толкова вкусна. Просто смесете 500 грама макадамия за три до шест минути в кухненски робот. Времето, което отделяте за смесване на ядките, ще определи гладкостта на маслото - ако предпочитате по -плътно намазване, смесете за три минути за по -гладко намазване, стремете се към пълните шест минути.

2. Макадамия и кокосово масло

От страхотния блог Fitness in the City & ndash е чудесен източник на фитнес и уелнес съвети за изгладнели във времето градски жители - тази макадамия и кокосовото масло са идеални за намазване върху дебел тост с квас и гарнирани с пресни смокини. С помощта на блендер с висока мощност смесете сурови макадамии и кокосово масло и след това добавете щипка морска сол.

3. Намазан с лош шоколад и макадамия

Не се притеснявайте, тази рецепта за чисто хранене не е толкова палава, колкото изглежда. За да направите този шоколад и макадамия намазани, просто обработете суровите макадамии до фина паста и след това добавете смес от какао на прах и вряща вода. След това добавете вашия подсладител по избор - мед, агаве или захар работят добре.

4. Печено масло от макадамия, орех и клен

Уелнес блог „Макадамията, ореховото и кленовото масло с по -малко раздразнителен живот“ е страхотно намазано с квасен хляб или използвано за оживяване на вафли, палачинки и пикети. За да направите маслото, изпечете подобно количество макадамия и орехи във фурната, след което разбъркайте до гладкост. Разбъркайте щипка сол и няколко супени лъжици кленов сироп.

5. Масло от ядки от макадамия, печено с мед

Ще ви предупредим сега, това масло от макадамия, изпечено с мед, е пристрастяващо към границите - ще бъдете принудени да спрете да се връщате в буркана за още. Печените макадамии се комбинират с кокосово масло, мед, канела и сол и се пекат във фурната за петнадесет минути. След това ядковата смес се обработва до гладкост. Страхотно за тост или бисквити.

6. Масло от ядки от бял шоколад от макадамия

Това масло от макадамия от бял шоколад е от фантастичния блог „Живей здравословно с шоколад“. Рецептата блести благодарение на комбинацията от макадамия и кашу, които се допълват перфектно и макадамите са заредени със здравословни мазнини, а кашуто придава нишестена и кремообразна текстура на маслото.

7. Масло от макадамия и ванилов боб

Създадена от базирания в Сидни фотограф и готвач, Аманда Мичети, основател на популярния блог за храна Chow Town, тази рецепта за масло от макадамия и ванилов боб произвежда красиво масло от ядки, което е леко солено, богато на ванилия и толкова кремообразно. Просто смесете 400 грама сурова макадамия с две супени лъжици мед, едно изстъргано зърно ванилия и щипка качествена морска сол.


Предимства на блажената топка

Без значение от вкусовата комбинация, топките за блаженство обикновено отнемат само 10 минути за приготвяне, което ги прави чудесни за онези натоварени дни, когато трябва да закусвате в движение.

А за онези дами, които в момента са на път за здраве и фитнес, топките за блаженство са пълни с хранителни ползи. Ето какво ще намерите в тези закуски с размер на хапка.

Здравословни мазнини

Като основа топките за блаженство обикновено съдържат ядки и семена, осигурявайки добро количество здравословни мазнини. Променихме вкуса и текстурата в тези рецепти, като използвахме различни сортове като бадеми, орехи, лешници и семена от чиа!

Фибри

Заедно с ядките и семената, тази комбинация заедно с плодове прави топките за блаженство с високо съдържание на фибри!

Не само, че фибрите ще ви накарат да се почувствате по -сити за по -дълго време, но и насърчава доброто здраве на червата, като помага да поддържате храносмилателната система да функционира ефективно.

Въглехидрати

Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото и играят важна роля във вашата диета. Включването на плодове като фурми в блажените топки осигурява енергиен тласък и е идеално като лека закуска преди тренировка.

Протеин

Всички тези рецепти за блажено топче съдържат естествен протеин от ядки и са подходящи за вегетарианска или веганска диета. Може да се добави и протеинов прах, който да ги превърне в зареждаща закуска преди тренировка.


Дали пълнените фурми са добри за вас?

Фурмите са здравословен източник на витамини, минерали и фибри. Те обаче са с високо съдържание на захар и затова трябва да се консумират умерено. Определено смятам това за случайна храна, но добрите неща, които съдържат, означават, че консумацията на фурми има ползи за здравето.

Обичам да пълня фурми с масло от ядки, тъй като осигурява малко протеин. Включването на протеин със захарна закуска, като плодове, забавя скоростта, с която захарта се влива в кръвта. Ако захарта удари кръвта ви бързо, вие се чувствате високо, а след това много бързо ниско. Колкото по -бавно удари кръвта ви, толкова по -малко бързане получавате, но също така и по -малко последващо спадане.

Пълнените фурми се замразяват добре Често правя партида и замразявам върху тава за печене, докато замръзне. След това прехвърлям в торба с цип и изваждам според нуждите, всъщност ги обичам направо от фризера, но те са най -добри, когато се докарат до стайна температура.

Любовни срещи? Защо не опитате…

Опитвали ли сте тази рецепта? Обичам да получавам отзивите ви, моля, оценете и коментирайте по -долу или ме маркирайте в Instagram @healthylittlefoodies

Търсите по -здравословни детски рецепти? Регистрирайте се за моя безплатен бюлетин с рецепти, за да получавате нови рецепти, подходящи за семейството във вашата пощенска кутия всяка седмица! Намерете ме да споделя по-доброжелателно вдъхновение в Pinterest и Instagram.


Фурми от ядково масло с ядки от макадамия - рецепти

Публикувано от: Жасмин Рохас / На: 03 февруари 2020 г.

Рецепта за бисквитки с ядки
Тези бисквитки с ядки от фурми са чудесни за празници или по всяко време! Комбинирайте фурмите с пекани, орехи или други видове ядки за неповторим вкус. Пресните фурми и ядките работят най -добре за тази рецепта.

Съставки:
3 чаши брашно
1 чаена лъжичка сол
1 чаена лъжичка сода за хляб
1 чаша масло (стайна температура)
1 чаша захар (за предпочитане е тръстика)
½ чаша кафява захар (опакована)
3 яйца (стайна температура)
1 чаена лъжичка ванилия
1 ½ чаши нарязани ядки
1 ½ чаши фурми без костилки

Инструкции:
Съберете съставките, включете фурната да се загрява предварително на 350 градуса по Фаренхайт.

Докато фурната се загрява, застелете тавите с хартия за печене. С помощта на средна купа смесете брашното, содата и солта настрана.

Смесете маслото, захарта, кафявата захар в отделна купа за около 2 минути, докато се комбинират добре.

Добавете яйца едно по едно, като разбърквате след всяко.

Добавяйте малко количество брашна смес наведнъж.

Ниската скорост работи най -добре при добавяне на тази смес.

Разбъркайте нарязаните фурми и обелените и нарязани ядки (по избор) по желание.

Охладете тестото за два часа, ако имате време. Ако не изпечете всеки тиган с бисквитки 8 до 11 минути, бисквитките ще бъдат надути и леко златисто кафяви. Капнете със закръглена чаена лъжичка върху листа за бисквитки.

Извадете от фурната и оставете да се охлади за 5 минути, преди да поставите върху решетка, за да завърши охлаждането.

Забележка: Охлаждането на тестото ще позволи бисквитка, която е дъвчаща. Те правят добри бисквитки за размяна на бисквитки или подаръци. Един лесен начин да ги опаковате атрактивно е да ги поставите в торбичка с цип и да добавите стикери и панделка.


Дъвчащи бисквитки с фъстъчено масло от кето

Вашата любима бисквитка с фъстъчено масло от детството има дъвчаща кето версия! Втората ми любима бисквитка в света е бисквитка с фъстъчено масло. Първо е шоколадовият чипс, разбира се. Аз проектирах тази рецепта за кето бисквитки за всички фенове на фъстъченото масло там. Най -хубавата част .... Тези бисквити с кето фъстъчено масло са CHEWY.


Защо да правим топки с ядки?

  • Снек без печене: Не се включва печене, микровълнова печка или котлони. Супер лесна и страхотна рецепта за деца с малко наблюдение
  • Подходящ за деца: Сладко и лесно за ядене в движение. Точно това, което децата обичат!
  • Вземете и отидете: Имайте скривалище в хладилника или фризера, когато има нужда от сладко лакомство
  • Ядки: Ядките са естествени енергийни пакети от хранителни вещества, които помагат на децата да растат, да се развиват и да учат. Децата под пет години обаче трябва да избягват цели ядки поради риск от задавяне. Изключването им и превръщането им в топки е чудесна алтернатива.
  • Персонализирано: Лесни за смесване и съчетаване на съставките

Съвети и трикове

Можете да замените датите с сушени кайсии ако се чувствате приключенски.

Можеш да използваш всякакви дървесни ядки харесвате, като имате предвид текстурите. Харесва ми комбинацията от бадеми от кашу и орехи. Но ядките макадамия, бразилските ядки и пеканите са прекрасни тук.

Ако пълните това с крем от какао или кокосов крем, можете да добавите 1 ч.ч екстракт от ванилия (или семената от едно зърно ванилия) и щипка канела, за да се издигнат ароматите.

Тъй като тази кора може да се похвали с много естествена захар, по -дългите печене (или по -високи температури) се справят по -добре, ако поставите а пръстен от фолио върху всяка открита кора, за да не се изгори. Извадете към края на времето за печене, за да позволите ръбовете да изпъкнат.


Вегански енергийни топки

Тези малки момчета имат това име, защото опаковат енергия! Те са малки и перфектно оразмерени и преносими, за да задоволят всяка атака с лека закуска.

Всичко това, а и те са#смешно лесни за правене!

Само 8 прости съставки и кухненски робот, а 15 минути по-късно ще гледате пълна партида вкусни вегански енергийни топки.

Те наистина работят добре за бързи и лесни закуски, които също са здравословни.

За да ги направите, добавете малко валцуван овес, сушен кокос, ядки от макадамия, фурми, семена от чиа и сол в кухненски робот и процес. Той ще започне ронливо, продължете да обработвате, докато започне да се залепва отстрани.

Изстържете отстрани и отидете малко по -дълго, искате ядките макадамия и сушеният кокос да са започнали да отделят маслата си, основно искате сместа да започне да се слепва малко, както можете да видите в средната снимка по -горе .

Когато имате тази консистенция, добавяте фъстъченото масло и го обработвате и докато машината работи, изсипете малко кленов сироп. Ще започне да се слепва много добре, като това, което виждате на долната снимка по -горе. Сега сте готови да го навиете на топки.

Разточете на топки, насочете се към около 20 топки и поставете върху тава за печене, покрита с пергамент.

И там са вашите енергийни топки! Харесва ми да ги поставя във фризера и да ги оставя да се стегнат много добре и здраво и след това да ги преместя в хладилника и да ги съхраня там.

Те се държат добре дори извън хладилника, което ги прави чудесна закуска, която можете да вземете със себе си, когато излизате.

Не съм тествал тези топки с много различни комбинации, но мисля, че няма смисъл да се каже, че тук ще работи някакъв вид орехово масло. Така че, ако предпочитате бадемово масло пред фъстъчено масло или искате да опитате с масло от кашу, продължете с лошото си аз!

Същото нещо с кленовия сироп, ако искате да използвате различен вид сироп, продължете напред.

Ако искате да превключите семената от чиа за ленени семена, това също може да е добре.

И ако искате да смените ядките от макадамия за различен вид ядки, които също биха могли да работят добре, мисля, че орехите ще са подходящи и тук. Не съм сигурен какво друго би било добре, но аз съм Сигурен съм, че можете да получите много разновидности на страхотни вегански енергийни топки, като превключите към тази основна рецепта, за да поддържате нещата вълнуващи.

Така че се надявам, че ще харесате тези вегански енергийни топки, те са:

Съхранявайте ги в контейнер в хладилника и се наслаждавайте по всяко време! Те ще стоят добре в хладилника поне седмица, ако искате да ги съхранявате по -дълго, съхранявайте ги във фризера.

И така, какво мислите за тези вегански енергийни топки? Кажете ни в коментарите и моля, оценете и рецептата! Благодаря ти!

За по-лесни лакомства без печене, разгледайте тези чудесни опции:

Регистрирайте се в нашия имейл списък за страхотна (и безплатна) електронна книга с рецепти за вечеря, съдържаща 10 страхотни рецепти, и бъдете първият, който ще знае кога се публикуват нови рецепти в блога.


Гледай видеото: Масло Макадамии. Базовое масло ароматетерапии. (Октомври 2021).