Традиционни рецепти

Рецепта за мощна каша

Рецепта за мощна каша

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Закуска
  • Овесена каша

Няколко добавки към кашата ще ви заситят с часове. Яжте студено или леко топло в микровълновата.

4 души направиха това

СъставкиСервира: 4

  • 80 г овес за бързо готвене
  • 235 мл мляко
  • 100 г гръцко кисело мляко
  • 1 банан, пасиран
  • 3 супени лъжици смляно ленено семе
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло

МетодПодготовка: 10 минути ›Допълнително време: 15 минути настройка› Готов за: 25 минути

  1. Разбийте овесени ядки, мляко, кисело мляко, банан, ленено семе и фъстъчено масло заедно в купа. Приберете в хладилник, докато стегне, поне 15 минути.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(6)

Отзиви на английски (4)

от Бетани

Много добре! Лесен и бърз за приготвяне ще нахрани около 3 души, освен ако не намалите някои от съставките, които се получават според рецептата, която имам повече, отколкото мога да ям. Определено ще направя отново и просто ще съкратя всичко.-04 май 2017 г.

от Тами Лин

Това беше много добре. Никога досега не бях опитвал суров, студен овес и всичко беше наред. В крайна сметка го затоплях, но можех да го ям и студен, ако трябва. Използвах ванилово кисело мляко и поръсих малко канелена захар и орехи. Ще го направя отново. (Получихме 3 порции от тази сума.)-07 януари 2017 г.


Бременност Power Каша

Легитимна мания с овесена каша завладя Мелбърн тази зима. Първоначално си мислех, че само аз бях пристрастен и че бременността ме накара да пожелая закуска, обяд и вечеря, но след дълги разговори с приятели и непознати за любимите гарнитури с каша и нашата дълбока любов и признателност към смирен овес, научих, че не съм сам в зависимостта си. Това е нещо. И какво прекрасно нещо е това.

Имам няколко различни вариации на ротация, но тази версия ми беше най -вярна през втората бременност, както защото ми се иска, така и защото тази комбинация от съставки съдържа мощен хранителен удар. Овесът е с високо съдържание на желязо и една от най -големите хранителни борби за бременните е получаването на достатъчно желязо, така че да започнете деня с овес никога не е лоша идея.

Според кронометъра, който е моят сайт за посещение, когато искам да разбера хранителния профил на определена храна или рецепта, тази конкретна комбинация от овес, семена и плодове съдържа 20% от дневното ми количество желязо. Това е същото количество желязо, което бих получил от една порция пържола, но с този бреки получавам и много фибри и омега мастни киселини. Ето малко информация (специфична за бременността) за всеки отделен компонент, за да видите защо тази рецепта заслужава заглавието си Каша за бременни.

Овес - както вече споменахме, те са с високо съдържание на желязо и бременните хора се нуждаят от много допълнително желязо поради цялата допълнителна кръв, която носят. Овесът също е с високо съдържание на фибри, което е полезно (но не гарантирано) за избягване на хемороиди.
Чиа семена и Конопени семена - и двете съдържат омега 3 мастни киселини, които са важни за развитието на мозъка на бебето, зрението и централната нервна система, както и за поддържане на цялостното благосъстояние на гестационния родител.
Ванилия, канела и индийско орехче - добре, така че ванилията е просто там, защото е вкусна, но канелата е добра за храносмилането, което може да стане силно бавно, след като всички тези органи започнат да се смачкват, за да направят място за бебето. Индийското орехче е полезно за здравето на венците, което е изключително важно по време на бременност, тъй като венците стават по -чувствителни към плаката, което от своя страна може да причини подуване, кървене и гингивит.
Соево мляко - с високо съдържание на протеини, с ниско съдържание на холестерол и наситени мазнини и придава вкусна кремообразност на овеса. Можете да замените всяко друго растително мляко, но тук е важно да се отбележи, че калцият инхибира усвояването на желязото, така че в случаите, когато ядете това с надеждата да увеличите дневния си прием на желязо, е важно да използвате мляко, което няма не е обогатен с калций.
Горски плодове - когато желязото идва от растения (за разлика от животните), важно е да го консумирате с витамин С, за да осигурите адекватно усвояване. Плодовете са с високо съдържание на витамин С, както и на фолиева киселина, фибри и антиоксиданти, от които може да се възползва всеки уморен, растящ бебе. Използвах органични замразени плодове през зимата (те просто имат много по-добър вкус от неорганичните), но ягодите току-що започнаха да се носят в супермаркетите и новата ми любима комбинация са ягоди и боровинки. Просто отидете с любимите си и ги измийте първо, ако не са органични.
Кленов сироп - Ако добавям подсладител, кленовият сироп е моят предпочитан вариант, както хранителен (здравей цинк), така и вкусов. Това трябва да е истинската сделка, а не видът с вкус на клен, който има нулева хранителна стойност, но имайте предвид, че това все още е захар, така че обливането на вашата каша в нея не е точно „здравословно“. Ако заливам овеса си с банан вместо с плодове, понякога обичам да използвам кокосова захар (въпреки че банановият клен е комбинация от мечти, ако някога е имало такава). Друг път ще накълцам няколко фурми и ще ги добавя, когато готвя кашата. Те се разграждат и подслаждат кашата, което означава, че не е нужно да добавяте подсладител за сервиране. Освен ако не искате, разбира се!

Нещо друго, което си заслужава да се отбележи, е, че кофеинът инхибира усвояването на желязото, така че яденето на това или приемането на добавки едновременно с сутрешната ви напитка не е добра идея. Пия чай наистина рано сутрин и след това няколко часа по -късно го правя и го пия с чаша чай от коприва, който е друг отличен източник на желязо.

Без да се замислям, ето моята рецепта за най -желаната ми закуска за всички времена. От само себе си се разбира, че това е също толкова добро за вас, ако не сте бременна.

Съставки:

1/2 чаша овес
1 супена лъжица семена от чиа
1 супена лъжица семена от коноп
1/2 чаена лъжичка канела
1/4 чаена лъжичка ванилия на прах
Щипка индийско орехче
1 чаша вода
1/2 чаша соево мляко
Плодове, соево мляко и кленов сироп за сервиране

Метод:

Поставете овес, семена, подправки и вода в малка тенджера на силен огън. Разбъркайте, за да се комбинират, след което след като заври, намалете до кипене и разбърквайте от време на време. След като кашата започне да се сгъстява, добавете соевото мляко и продължете да готвите, като разбърквате от време на време, докато стане гъста и кремообразна. Ако забравите за това за момент, докато се грижите за други сутрешни задължения и то малко залепва за дъното на тенджерата, не се притеснявайте. Просто го махнете от котлона и го оставете да престои за няколко минути, парченцата, залепени за дъното на тенджерата, лесно ще изчезнат.

Прехвърлете в купа и отгоре с горски плодове, допълнително соево мляко и кленов сироп на вкус. Лесна работа! Наслади се.

Важна забележка:

Въпреки че имам силен интерес към темата за храната и как тя е свързана с нашето благосъстояние, аз не съм диетолог, нито имам квалификации по хранене. Всяка хранителна претенция, която споделям тук, тя просто възстановява информацията и макар да събирам и споделям тази информация с внимание, тя не трябва да се приема като евангелие.


Захранваща каша

Високо енергийна каша, която ви дава всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да получите точно до обяд!

Съхранение: след приготвяне, съхранявайте в херметически затворен контейнер, в хладилник, за 1 ден

Съставки:

  • 50 г овесени ядки
  • 25 г киноа люспи
  • 10 г семена от чиа
  • 15 г смесени семена
  • 400 мл мляко, например:
    • Пълно/полуобезмаслено мляко/без лактоза
    • Кокосово мляко напр. Коко или Алпро
    • Бадемово мляко - изберете неподсладените версии

    Поставете овесените ядки, киноа, семена от чиа и смесени семена в блендер и блиц, за да създадете фин прах – Това ще отнеме около 30 – 60 секунди.

    Изсипете праха в тенджера и добавете вода и мляко –, ако е необходима само една порция, запазете половината от праха и половината от количеството добавена вода и мляко. Гответе на умерен до слаб огън за 3 – 4 минути, докато сместа се сгъсти.

    *Сервирайте веднага подсладено с малко мед или агаве, ако желаете. Отгоре се нарязват нарязани банани и семена, подправена ябълка (вижте рецептата) или смесен компот от горски плодове (вижте рецептата). Тези добавки не са включени в хранителната информация.

    Хранителна информация:

    Публикувано от [email protected]

    Основател и главен изпълнителен директор на новото поколение Health-Tech стартираща компания Kaido. На мисия да даде възможност на хората да се грижат по -добре за здравето си.


    Други потребители също харесаха.

    Обичахме това миналата зима и го обичаме.

    Обичахме това миналата зима и го обичаме отново. Благодаря купчини!

    Прекрасен бърз, здравословен вариант за цялото.

    Прекрасен бърз, здравословен вариант за цялото семейство. Имах само киноа, а не люспите на разположение, но обичам каша от киноа, така че вкусът и текстурата работеха добре. Освен това е вкусно прекрасно с малко пюре от прясно манго отгоре, тъй като в този случай пропуснах мед.

    Yummmmmm !! Абсолютно

    Yummmmmm !! Абсолютно вкусно - и децата изядоха всичко! Използвах всички люспи от киноа и семена от чиа вместо ленено семе. Благодаря за рецептата

    Моята нова любима закуска!

    Моята нова любима закуска! Бързо, лесно и вкусно !! Благодаря ти!!

    Абсолютно прекрасно! направих

    Абсолютно прекрасно! Направих това с нормално мляко и добавих малко праскова, когато добавите банана в рецептата и се получи прекрасно.


    40гр каша овес
    360 мл мляко на растителна основа (за предпочитане овес) или вода, ако искате да го направите по шотландски начин
    сол
    За шоколадова каша:
    1 супена лъжица какао или 1 квадрат веган черен шоколад
    1 супена лъжица кленов или сироп от фурми (по избор)
    За каша с препечени бадеми или големи семена:
    1 супена лъжица бадеми, орехи, кокосови стърготини или тиквени семки
    Дъжд от кленов или сироп от фурми.
    За каша със зърна:
    1 чаена лъжичка всеки от колкото искате различни семена - киноа (добре изплакнати), ленени семена, семена от чиа, сусам, макови семена
    За каша със замразени плодове:
    Около 2 супени лъжици замразени плодове
    Поръсване на канела
    За каша с есенни плодове:
    Парче от тиква, ябълка или круша
    Щипка от канела и смлян джинджифил
    1 супена лъжица сушени плодове (фурми, стафиди, сини сливи)
    1 супена лъжица лукума на прах (по избор)
    За овес за една нощ:
    семена от чиа

    Сложете овеса и млякото или водата в тенджера и поставете на слаб до среден огън. Оставете течността постепенно да достигне малко под кипенето, като разбърквате редовно, след това продължете да готвите, като бъркате непрекъснато, докато овесът набъбне и сгъсти течността - консистенцията трябва да е гъста, но наливна.

    Шоколадова каша:

    Добавете или 1 супена лъжица какао в тенджерата с овесените ядки и гответе както по -горе, или сервирайте овесената каша с 1 квадрат веган черен шоколад, за да се разбърка. Добавете 1 супена лъжица кленов или сироп от фурми, ако желаете.

    Препечени бадеми или големи семена:

    Препечете 1 супена лъжица бадеми, орехи, кокосови стърготини или тиквени семки в сух тиган, като разбърквате, докато миришат много орехово и леко покафенеят. Разпръснете или смесете в готовата каша. Сервирайте с струйка кленов или сироп от фурми. ]

    Добавете по 1 чаена лъжичка всяко от колкото се желаете различни семена - киноа (добре изплакнато), ленено семе, чиа, сусам, маково семе - в тенджерата с овесените ядки. Препечете за няколко минути, докато издадат орехов аромат, след което добавете млякото. Продължете както по -горе.

    Замразени плодове:

    Замразените плодове, самостоятелно или в смеси (например горски плодове), могат да се размразят и разбъркат в каша. Добавете около 2 супени лъжици размразени плодове на порция. Добавете малко канела за допълнителна сладост. Или просто добавете няколко супени лъжици плодов компот.

    Есенни плодове:

    Настържете парче тиква, ябълка или круша и добавете към кашата в началото на времето за готвене с щипка канела и смлян джинджифил. Разпръснете над 1 супена лъжица сушени плодове (фурми, стафиди, сини сливи) за сервиране. Някои прахообразни лукуми са наистина добри и с това - добавете около 1 супена лъжица на порция.

    Овес през нощта:

    Накисването на овеса за една нощ в избраното от вас растително мляко помага на нишестетата да се разграждат и може да ви помогне да използвате по -ефективно хранителните им вещества, както и да придава по -кремообразен вкус. Накисването на семена от чиа за една нощ в овеса също ще сгъсти овеса и ще добави малко омега-3 към сутрешното ви хранене! Най -хубавото е, че това ще продължи няколко дни в хладилника, така че можете да го приберете, когато пожелаете. Добавянето на любимо пакетче чай за накисване, като например смес от чай, ще добави още повече вкус. Опитайте любимите си и вижте


    Рецепти за здравословна каша

    Разбъркайте топла и подхранваща купа с каша за енергична закуска. Тези рецепти за добро настроение са пълни с плодове, ядки, овес и други здравословни зърнени храни.

    Овесена каша с бърз компот от ягоди, смокини и шам фъстък

    Отделете време за питателна, здравословна закуска, която да ви подготви за деня. Овесената каша върви перфектно с нашия бърз компот от ягоди, смокини и заливка от шам фъстък

    Канелена каша с банан и плодове#038

    Започнете деня по супер здравословен начин с овес и пресни плодове, които повишават енергията

    Здравословна купа за овесена каша

    Започнете деня си точно с тази пълнеща купа с овес, горски плодове, банан и семена. Той е здрав и пълен с хранителни вещества, които подхранват тялото и ума

    Овесена каша с компот от боровинки

    Топ овесени ядки с високо съдържание на фибри с кремообразно гръцко кисело мляко и здравословни боровинки-купувайте замразени, за да намалите разходите за тази пълна закуска

    Овесена каша от банан

    Започнете деня точно с тази здравословна печена бананова каша, съдържаща орехи, банан и канела. Бананите са добър източник на аминокиселината триптофан, от която тялото се нуждае, за да създаде усещане и хелип


    Каша за чревна енергия за енергия и здраве на червата

    Каша с червата е предназначена за насърчаване на здравето на червата, намаляване на възпалението, подпомагане на имунната система и подобряване на енергията, изгарянето на мазнини и метаболизма на захарта – Lisa Rieniets ND.

    Съставките на червата

    1/3 метрична чаша органични овесени трици.
    2/3 метрична чаша соево мляко Bonsoy. Можете да използвате и органично бадемово или овесено мляко.
    1 топка от пресни боровинки и#8211 или половин чаша замразени органични боровинки, размразени за една нощ в затворен стъклен съд.
    1 саше креативно гурме замразено органично пюре от асаи от ягоди. Извадете пюрето от сашето и размразете за една нощ в затворен стъклен съд.
    1 чаена лъжичка истинска канела на прах (цейлонска канела, серум от канела).
    Органичен кленов сироп или суров мед за подслаждане, ако е необходимо.

    Как да направите каша за червата

    Сложете овесените трици, соевото мляко и канелата в тенджера от неръждаема стомана и гответе на средна температура.

    Разбърквайте кашата, докато се готви, докато се сгъсти. Това отнема само няколко минути, след като започне да къкри.

    Когато вашата каша се свари, махнете я от котлона и разбъркайте в саше (100 г) пюре от асаи.

    Изсипете кашата си в купа за закуска и добавете боровинки, тире или две допълнително соево мляко.

    Добавете капка чист кленов сироп или суров мед, ако е необходимо подслаждане.

    Ако забравите да размразите плодовете си за една нощ, добавете замразени боровинки, докато кашата ви се готви. Добавете замразения асай, след като кашата се свари, и разбъркайте старателно, докато се разтвори.

    Уверете се, че използвате само органични съставки и истинска канела за тази рецепта.

    Ако не се чувствате като каша за закуска –, добавете съставките към сутрешния си смути.

    Защо тази рецепта е полезна за здравето на червата

    БОНСОЙ СОЕ МЛЯКО

    Ние използваме биологично мляко на растителна основа поради това, което не съдържа ’t. Наличието на хормони в млечните продукти от животински произход има потенциал да наруши ендокринната ви система (хормони) и е свързано с рак на гърдата, тестисите и простатата.

    Овесените трици са пребиотик, хранителен двигател за здравето на червата. Ние използваме триците, защото имат повече протеини, по -малко въглехидрати, имат по -високо съдържание на хранителни вещества, имат 50% повече фибри и по -малко калории от бързия или овесения овес.

    Екшън и усилвател

    Абсорбира мазнините • Високо разтворими фибри • Намалява холестерола • Намалява риска от рак на дебелото черво • Намалява високото кръвно налягане • Помага за по -дълго усещане за ситост • Подобрява контрола на кръвната захар • Намалява риска от сърдечни заболявания • Насърчава здравословната функция на червата • Богат на полифеноли за защита клетки • Намалява болката в корема и рефлукса • Противовъзпалително облекчение при раздразнени черва • Подхранва, възстановява и насърчава растежа на здрави чревни бактерии • По-високият прием на фибри е свързан с по-ниско разпространение на камъни в жлъчката.

    АСАЙ БЕРБИ

    Acai (ah-sigh-ee) е мощна функционална храна, богата на антиоксиданти и противовъзпалителна подкрепа.

    Екшън и усилвател

    Пълно с хранителни вещества • Съдържа здравословни мастни киселини • Действа като пребиотик в червата ви • Стимулира здравословното храносмилане • Подпомага метаболизма на мазнините • Противовъзпалително • Балансира кръвната захар • Храната за мозъка подпомага когнитивните функции • Защитава централната нервна система • Помага за намаляване на болката и подобряване на мобилност • Повишава здравето на кожата и заздравяването на рани • Подобрява нивата на холестерола • Увеличава издръжливостта и енергията • Здравословното стареене • Укрепва имунната клетъчна функция • Насърчава здравето на сърцето • Противораков ефект • Антоцианините помагат за подобряване на зрението.

    СЕЙЛОНСКА КАНЕМА

    Цейлонската канела е пълна с противовъзпалителни свойства, които подпомагат здравето на червата и подпомагат храносмилането.

    Екшън и усилвател

    Антиоксидант • Автоимунни симптоми • Бактериални инфекции • Кръвно налягане (хипертония) • Храна за мозъка • Кандида • Централна нервна система • Холестерол • Когнитивно понижение • Здраве на червата и дебелото черво • Зъбно здраве • Диабет • Гъбични инфекции • Здраве на сърцето • Инсулинова резистентност • Невродегенеративни нарушения • Вирусни инфекции • Управление на теглото • Заздравяване на рани.

    Една суперхрана закуска е чудесен начин да започнете всеки ден!

    подсилете чая си с имунитет+ Научете повече подсилете смутитата си с имунитет+ Научете повече Научете повече, засилете храненето си с имунен+ подсилете кафето си с имунитет+ Научете повече подсилете закуската си с имунитет+ Научете повече Етерично масло за имунна защита за микроби във въздуха Научете повече Етерично масло за премахване на стреса за спокойствие и релаксация Научете повече


    Съставки за домашна мигновена овесена каша

    Първо, тази рецепта включва толкова много хранителни и здравословни съставки. Използвах органичен валцуван овес с ядки, слънчогледови семки, тиквени семки, печени кокосови люспи и кокосова захар за малко сладост. Но можете да си поиграете и да добавите малко киноа, елда, сушени плодове и дори малко протеин на прах, за да отговарят на вашите нужди.


    Как се приготвя африканска каша | Ка Уджи | Goo-curu

    СЪСТАВКИ:
    1/2 чаша брашно Уимби,
    1 чаша студена топла вода, за да направите сместа си
    4 чаши вряща вода във вашия съд или суфурия
    1 чаена лъжичка масло
    1/4 мляко (не е задължително)
    1/3 чаша захар
    Ето как да направите перфектната африканска каша. Просто следвайте собствената рецепта на Pika na Raych за най -добрата топла закуска. Завъртете го с различните му гарнитури и аромати и никога няма да се отегчите от това класическо ястие, за да започнете деня си.

    Израснахме на Uji, докато бяхме в Kisii !! Обичам да готвя каша от просо по всяко време на деня за мен и семейството ми.

    Имейл за връзка 1: [email protected]

    Имейл за контакт 2: [email protected]

    Как да готвя Uji Wa Lishe: Сътрудничество за хранене с каша Рамадан

    Съставки:
    1/2 чаша оризово брашно
    1/2 чаша брашно от грис

    овесена каша, пълна с хранителни вещества/каша за имунитет/лесна за приготвяне/блендер каша/как се приготвя уджи/

    Тази каша е добра за имунитет. също е добре за даване на повече сила на тялото ни.

    МОЛЯ, ПОДКРЕПЕТЕ МОЯ КАНАЛ
    АБОНИРАЙТЕ СЕ АБОНИРАЙТЕ АБОНИРАЙТЕ
    ДА ПОЛЗВАМЕ ДО 1000 АБОНАТА

    стъпки за приготвяне на кашата

    1. сварете сладките картофи, тиквата, маниоката и марината заедно, докато омекнат.
    2. запържете тиквените семки за 10 минути. Можете да проверите в по -ранното ми видео, което направих на тиган за пържене на тиган.
    3. смилайте тиквените семена и фъстъчените семена заедно.
    4. Сега смесете маниоката, тиквата, марината, сладкия картоф и брашното, което сте получили от семената след смилането.
    5. Добавете 1 и четвърт чаша горещо мляко.
    6. смесете съставките заедно
    7. ако трябва да добавите още половин чаша мляко.
    8. След 7 минути вашата каша се чете.
    9. сервирайте веднага, когато е още горещо.

    N/B, ако нямате търговски блендер, настържете маниоката, стрелите и сладкия картоф за по -лесно смесване

    Ферментирал wimbi uji - Jikoni Magic

    Ферментиралата wimbi uji (каша) е един от основните продукти в кенийските напитки.

    Бизнес запитвания: [email protected]

    Шампионска закуска, така че майка ми го нарече.

    Имам късмета да приготвя това от майка ми от нулата в задния си двор, което го прави 100% органичен. Просото е известно, че има много ползи за здравето, като например, че не съдържа глутен и може да се похвали с високо съдържание на протеини, фибри и антиоксиданти.

    Просото също съдържа триптофан, аминокиселина, която намалява апетита и помага за регулиране на теглото.

    Време за подготовка: 15 минути
    Сервиране: 1
    Съставки:
    2 супени лъжици брашно от просо (Wimbi)
    1 чаша вода
    1/2 чаша мляко
    1/2 супена лъжица масло или маргарин
    1 супена лъжица захар (можете да я добавите, когато кашата се готви, или когато е надола)

    Не забравяйте да натиснете бутона за абониране.

    #просо #wimbi #kenya #Easyrecipes #foodie #kenya #eastafrica #maziwakamili #goodfood
    #LifeLongGoness
    #MaziwaKamili

    Как се приготвя каша от корен от маниока и фъстъци/ фъстъци | Как да приготвим специална каша.

    Здравейте хора и добре дошли отново на поредния съвет за закуска и тази каша е толкова сладка, обещавам, че няма да изпуснете лъжицата си, когато започнете да я ядете. Каша от маниока и фъстъчена каша и някои хора също ще добавят сладки картофи, това е точно така.

    Първите ни посетители, които обичаме и ценим толкова любезно се абонирайте, за да се присъедините към нашето интересно семейство
    . абонирайте се тук и докоснете звънеца напред.

    Надявам се, че нашата рецепта ще ви хареса, не се колебайте да я изпробвате, много е проста за приготвянето на специалната каша и не забравяйте да ни изпратите отзивите си, след като го направите. Гледайте, научете се и се насладете

    Ха Нери Киамбу || Традиционна храна като Ям, маниока и фъстъци Уджи

    #HaNjeri е популярно място в Киригити, предлагащо традиционни ястия. Насладете се на питателната Uji, сервирана по африкански начин
    #1

    КАК ДА СГУЧИМ ПЪЛНА ПЪРЖИНА

    ПОДХОДЕН ЧЕРЕН ЧЕРЕН ПОРИДЖ - РАДАХАНСКО СЪТРУДНИЧЕСТВО

    ТОВА Е СЪТРУДНИЧЕН ВИДЕО С КУХНЯТА НА ШУНА И ФАРХАТ Вкусно

    ЦЯЛА ПШЕНИЦА И ОВЕС ПОРИЖ

    UJI WA LISHE - FARHAT YUMMY
    Съставки

    Основа-грис/фарина/царевично брашно/малцово-о-брашно
    Вода
    Захар
    Черен пипер

    Вариации
    Мляко
    Лайм
    Смесени подправки (кардамон, зърна черен пипер, семена от кимион, пръчка канела)

    Аромат на социалните медии в Занзибар

    Видео интро Zanzibar Spice Market от Farhat Abbas

    Видео Въведение Пазар за подправки Момбаса от готвача Фарук Амбока

    Това е английски и кисвахили канал, където ще намерите кухня от цял ​​свят

    Как да си направим вкусна овесена каша

    Лесно ръководство за това как да направите овесена каша.

    Jinsi ya kupika uji wa wimbi.

    Здравейте момчета, кашата от просо се приготвя много лесно. Подготовката отнема по -малко от 20 минути. Ето лесни стъпки за приготвяне.

    Как да готвя африканска каша

    Здравейте, момчета
    Благодарим ви, че наблюдавате как се приготвят африкански каши (Uji wa Wimbi) Рецепта

    Наистина оценявам всички вас.

    Изпращане на много любов
    Силвия

    Лесно ръководство за това как да направите перфектен UJI (кенийска каша). Използва се главно като предястие, за закуска и като храна за деца. За тази рецепта са ви необходими само 3 съставки. Моля, свържете се с нас до 1000 абонати. ХАРЕСАЙТЕ, СПОДЕЛЕТЕ И АБОНИРАЙТЕ За повече & В подкрепа на този канал.

    КАК ДА: ПРИГОТВЯТЕ БЯЛА ПОРИЖ С МЛЯКО/АФРИКАНСКИ СТИЛ

    Здравейте, прекрасни мои хора
    Днес ви приготвям каша
    Чувствайте се свободни да гледате, да се абонирате и да харесвате

    Съставки
    Мляко
    Захар
    Царевично брашно
    Топла вода
    Студена вода

    Как се приготвя кенийски ферментирал уджи уимби

    Uji/каша е автентично кенийско ястие. Има много негови вариации в зависимост от културния произход. Разнообразието на кенийската култура играе голяма роля при избора на храна в домовете ни. нека приготвим Uji wa wimbi - (Каша от просо). Това се прави с помощта на просоно брашно. Просоното брашно се произвежда от смилане на просони зърна. Той е без глутен и е с висока хранителна стойност.

    ПРОМЕТКА И СОРГУМ ПОРИДЖ/ UJI/ КЕНЯНСКА ТРАДИЦИОННА РЕЦЕПТА

    Описание: Соргото и просото са древни зърнени храни, които са пълни с основни витамини и минерали. Има протеини, витамин В, цинк, магнезий, желязо и много други. Това е по -евтина и здравословна алтернатива на глутеновите продукти. Ето моята рецепта, която ми беше предадена от моите предци.

    Африкански ястия Как се готви каша от просо-Uji

    Как да готвя каша от просо

    Прост начин за приготвяне на ферментирала каша в Африка

    Здравейте момчета Добре дошли в канала на IreneZab, където идо видеоклипове относно пътувания, развитие на природата в Кения, готвене, ревюта на къщи и видеоклипове за начина на живот, ДОБРЕ ДОШЛИ И
    МОЛЯ, НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДА АБОНИРАТЕ!

    Днес ще споделя с вас как да готвя ферментирала каша

    Съставки, суфурия, брашно, смесителна пръчка, преварена вода и захар

    Uji wa wimbi | Просена каша | Tastie Dine

    Питие, с което израснах и беше време да го донеса на масата си.
    Милениалите все още ли пият каша? Или е само на кафе и лате?

    Решавам да използвам инструкциите според показаното на пакетите и се оказа доста вкусно.
    ____
    #UjiWaWimbi #TastieDineRecipes #UngaLimited #Exe

    ГОТВЕТЕ С МЕН 2020 || КАК ПРИГОТВЯ МОЯТ АФРИКАНСКИ ПОРИДЖ || Каша от просо

    приготвянето на каша може да звучи толкова лесно, но не всички знаем как да я приготвим. Така че днес ще ви покажа как приготвям африканската си каша от просо (uji), следете.

    Как се прави Uji // африканска каша от просо.

    Uji съставки за едно
    .
    3 супени лъжици брашно от уимби/просо
    1/2 супена лъжица захар
    Лимон/лимонен по избор
    1 чаша вода.

    Това е за вас, който приготвя уджи и той се превръща във форма като угали или пълна с частици /бучки. Сигурен съм, че ако следвате моята рецепта най -накрая, ще я научите.
    Момчета, ако обичате този вид видеоклипове, харесвайте този видеоклип, помислете дали да се абонирате за моя канал за още и моля, споделете с приятелите си.
    Благодаря ти .

    Музикални кредити: Roa Stardust

    Как да си направим кисела царевична брашна каша/Рецепта за ферментирала каша/Каша от ферментирало сорго

    Африканска каша с мляко - Медида

    Кулинарният канал Taste of South Sudan представя африканска каша с мляко - рецепта Medida. Гледайте, докато преподавам на 12 -годишната си дъщеря Асената как да готви тази основна храна за закуска.

    АБОНИРАЙТЕ СЕ НА НАШИЯ КАНАЛ.
    Обичам ви всички.

    Следвай ме:
    Блог: tasteofsouthsudan.com.
    Instagram: tasteofsouthsudan
    Twitter дръжка @tasteofsouthsud

    Вижте други видеоклипове от готварския канал Taste of South Sudan:

    Sudanese Kahk - Бисквитки със захарно покритие

    Супа от червена леща II судански добавки

    Агнешка яхния, картофи и моркови II африканска храна

    Гответе Shaiyah, пържено месо II Южен Судан храна

    Всички наши рецепти могат да бъдат намерени на
    tasteofsouthsudan.com.

    Кредити:
    Съдържание, редактиране на видео: Noela Mogga.
    Снимка и видеография: Nyolia Photography.
    Музика:
    Diviners feat Contacreast - Tropic Love [NCS Release]
    Гадатели:

    Контактрест (вокалист):
    Музика, популяризирана от Audio Library

    Овесена каша от царевица/Овесена каша от царевично брашно/Овесена каша за здравословна закуска/Как да приготвя каша от мели

    Купете латексови ръкавици от Amazon:

    Традиционна африканска каша Uji Chachu за бизнес - добавяне на стойност част 1

    Традиционна африканска каша Uji Chachu за бизнес - добавяне на стойност част 1
    е сайтът за авторитетно мултимедийно земеделско и агробизнес съдържание.

    Посетете ни днес за земеделски новини, съвети за агробизнеса, практически експертни съвети и актуализации на индустрията.

    Как да приготвим корен от стрела и фъстъци/мощна каша // не е необходимо брашно

    МОЛЯ ХАРЕСАЙТЕ И АБОНИРАЙТЕ.
    Забележка: Наистина съм объркал момчета, това е стрелата, а не Касава.
    .
    Обърнете внимание, че ако вашият корен от стрела е студен, можете да използвате топло мляко.
    .
    .
    .
    .

    Музика: Раят
    Музикант: @iksonofficial

    UJI РЕЦЕПТА || Кисела каша в кенийски стил || каша без бучки

    Как да приготвим африканска каша

    Здравейте скъпи днес споделям с вас как да приготвя африканска каша.

    Най -често се среща в западна Уганда
    Трябва да го изпробвате и да видите момчета.

    обичам те толкова много
    1164 целувки.
    Следвайте ме в Instagram @Ainecaelo
    Facebook @ Ainecarlo

    Uji Afia Смес от естествени продукти

    #рецепта #ptp #corona #covid19

    Бебешка каша за бебета 6 месеца + рецепта. от Кенийски хранителни рецепти - Лесен начин

    Рецепта за бебешка каша за бебета на 6 месеца ще ви научи как да направите здравословна кремообразна каша за вашето бебе. . АБОНИРАЙТЕ СЕ НА КЕНЯНСКИ РЕЦЕПТИ ЗА ХРАНЕНЕ НА ОЩЕ ВЕЛИЧНИ ХРАНИТЕЛНИ ВИДЕО ►

    До шестмесечна възраст е идеално вашето бебе да кърми само. Кърмата има всички хранителни вещества, необходими за растежа на бебето през това време. Веднага след като вашето бебе достигне шестмесечната граница, то не само е готово за нови храни, но и ще се нуждае от тях за правилния растеж и развитие. Бебешката каша за бебета над 6 месеца е богат източник на витамин D, калций и протеини.

    Кашата е популярно известна като Uji в Кения, а подът Uji, който се използва за бебета, варира от такива с просо до дори риба на прах или омена в тях. Смята се, че тези избори предлагат най -много здравословни екстри за нашите бебета. Една марка, която е обичана за бебетата, е Toto Afya by Winnie's PureHealth брашно за каша за бебета.

    Използването на Toto Afya или подобен продукт ще помогне за изграждането на по -здрави кости и зъби за вашите бебета. Той е с ниско съдържание на мазнини и натрий, богат на фосфор и други жизненоважни витамини. Освен това не съдържа глутен.
    Бебетата на 6 месеца и повече ще харесат тази бебешка каша, тъй като тя е не само вкусна, но и лесно смилаема.

    Как да си направим бебешка каша за бебета на 6 месеца +

    Ще ви трябват 2 чаши вода за бебе (210 ml x 2), 2 супени лъжици Toto Afya от Winnie's PureHealth (или подобно брашно за бебешки каши, 1 чаена лъжичка захар.

    Смесете съставките на бебешката каша за бебета на 6 месеца в тенджера за готвене с 420 мл вода. Разбъркайте добре, за да се смесят. След като се смеси със студената вода, загрейте сместа на силен огън, като бъркате непрекъснато. Сместа за бебешка каша може да започне да става тежка след около минути, внимавайте за признаци на кипене. Веднага започва да кипи, намалете котлона до минимум. Бъркайте още 2 минути и след това изключете котлона. След като котлонът се изключи, разбъркайте отново само за да му придадете добър кремообразен вид. Покрийте и оставете да престои пет минути, след което сервирайте, когато се охлади.

    Надявам се, че тази бебешка каша за бебета на 6 месеца + видео и информация е била доста информативна и сте се радвали да гледате.

    Използвайки секцията за коментари, любезно ни уведомете дали сте започнали да давате на бебето си каша, как го приготвяте, ако е различен от нашия метод или ако ще започнете да приготвяте сега, когато имате малката тайна да приготвите перфектната каша за вашето бебе . Не забравяйте също да се абонирате за Youtube канала на кенийските рецепти за храна за допълнителни рецепти за каша.

    Благодарим ви, че гледахте тази бебешка каша за бебета на 6 месеца + видео от Кенийски хранителни рецепти.

    Вземете бебешката каша за бебета на 6 месеца + рецепта тук:

    Свържете се с рецепти за кенийска храна:
    Харесай ни във Фейсбук:
    Последвайте ни в Instagram:
    Последвайте ни в Twitter:
    Разгледайте нашия уебсайт:


    8. Протеинова каша от ябълки и стафиди през нощта

    Смесете заедно пресните и плодови ябълки със сочни стафиди и пикантна канела за сгряваща закуска като никой друг. Това е вековна комбинация, която е вкусна всеки ден в годината.

    Прави: 1 порция

    Сервиране: Закуска

    Време за подготовка: 5 минути

    Време за готвене (хладилник): 2+ часа

    Съставки

    – 80 г овесени ядки
    – 5g органичен прах от мака
    – 100 г ябълка - нарязана на малки кубчета
    – 50 г стафиди
    – 240мл обезмаслено мляко
    – 30 г слънчогледови семки
    – 1 ч.л. канела
    – Сироп без захар-вкус на малина

    Метод

    1) Започнете, като наслоите някои от парчетата ябълка на дъното на буркан или контейнер.

    2) Полейте малко сироп върху ябълката.

    3) Добавете останалите сухи съставки в буркана и накрая налейте млякото.

    4) Разклатете добре и затворете плътно, след което поставете буркана в хладилник за една нощ.

    5) Сервирайте на следващата сутрин с още малко сироп, поръсен отгоре.

    Хранителни вещества:

    Калории: 733
    Въглехидрати: 94 g
    Протеин: 29 g
    Мазнини: 27 g