Традиционни рецепти

Рецепта за смути от круши и банани

Рецепта за смути от круши и банани

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Пийте
  • Смути
  • Бананов шейк

Здравословно смути, което е леко подправено с канела и индийско орехче и е пълно с плодови аромати. За по-дебел шейк опитайте да използвате предварително замразени, обелени и нарязани банани.

116 души направиха това

СъставкиСервира: 2

  • 2 круши, нарязани на четвъртинки и отстранени сърцевини
  • 1 банан, нарязан на парчета
  • 250 мл мляко
  • 125 г ванилово кисело мляко
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • 1 щипка смляно индийско орехче

МетодПодготовка: 10 минути ›Готов за: 10 минути

  1. Поставете крушите, банана, млякото, киселото мляко, канелата и индийското орехче в течност. Покрийте и пюрирайте до гладкост. Изсипете в чаши за сервиране.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(54)

Отзиви на английски (43)

Пробвах това през уикенда !! Съпругът ми го обичаше. Използвах парче ананасов сок вместо мляко и смесена подправка вместо подправките, тъй като нямах индийско орехче. Използвах и гръцко и медено кисело мляко, тъй като нямах ванилия.-05 ноември 2014 г.

Използвах 2 супени лъжици чисто гръцко кисело мляко, няколко кубчета лед и зрели круши, които подсладиха тази рецепта. Пропуснах подправките. Използването на кубчета лед в блендер за смутита помага за лесното кръвообращение на плодовете по време на пасирането (според ръководството). Това е идеално за бърза закуска в движение. Приятно за пиене много благодаря за публикуването на x-22 февруари 2017 г.

просто се опитах да направя това, но не сложих подправките, но все пак много вкусно никога не направи смути преди x-07 октомври 2016 г.


Смути от краставична круша

Обичам да добавям зеленчуци към смутитата си. И аз обичам да пия зелено сутрин (особено любимото ми зелено смути). Това е страхотен начин да се събудите - чувствате се здрави, заредени с енергия и напълно удовлетворени. И знаете, че сте започнали деня си с десния крак.

Голямо вярвам в закуската. Мисля, че това стартира метаболизма ви и помага за зареждането на тялото ви за следващия ден, но също така може да ви помогне да зададете тон на хранителните си навици. Намирам, че когато ям подхранваща закуска, жадувам за по -подхранващи храни през останалата част от деня. Освен това не закусвам толкова много, което ми помага да остана на път.

Днешното смути не е моето стандартно зелено, но все пак е пълно със зеленчуци. Правим това приказно кремообразно смути от круши с краставица и канела. Може да не е най -типичната комбинация, но добре ли е!


Рецепта за бърз смути от банан, круша и овесени ядки

Здравейте всички, добре дошли на моя сайт с рецепти, ако търсите рецепта за смути с банани, круши и овесени ядки, не търсете повече! Ние ви предлагаме само перфектната рецепта за смути от банани, круши и овесени ядки тук. Имаме и голямо разнообразие от рецепти, които да опитаме.

Преди да преминете към рецептата за смути от банани, круши и овесени ядки, може да искате да прочетете тези кратки интересни полезни съвети за Храните, които избирате да консумирате, ще повлияят на вашето здраве.

Много хора не разбират, че избраните от вас храни могат или да ви помогнат да бъдете здрави, или да повлияят негативно на здравето ви. Една от храните, които трябва да избягвате, е всяка храна, която получавате на място за бързо хранене. Храните, които получавате от тези места за бързо хранене, са храни, които са изключително нездравословни, заредени с мазнини и обикновено имат малко или никакво хранене. Ето защо ще разгледаме храните, които трябва да приемате, които ще имат добър ефект върху вашето здраве.

Също така, когато търсите закуска, която да ви задържи между храненията, посегнете към шепа ядки или дори семена. Почти всички ядки ще имат много протеини и освен това можете да откриете, че много ядки и семена дори ще осигурят на тялото ви жизненоважни Омега-3 и Омега-6. Тези мастни киселини са необходими, за да помогнат на тялото ви да създаде подходящите количества хормони, от които тялото ви се нуждае за здравословен начин на живот. Редица от тези хормони, които са необходими, могат да бъдат произведени само ако тези мастни киселини са в диетата ви.

За тези от вас, които искат да започнат да водят по -здравословен живот, горните съвети ще могат да ви помогнат в това. Предварително пакетираните силно рафинирани храни, които можете да откриете във всеки магазин, освен това не са добри за вас и като алтернатива трябва да готвите пресни подхранващи храни.

Надяваме се, че сте прочели, като прочетете, сега нека се върнем към рецептата за смути от банан, круша и овесени ядки. За да направите смути от банан, круша и овесени ядки, от което се нуждаете 4 съставки и 1 стъпки. Ето как го правите.

Съставките, необходими за приготвянето на смути от банани, круши и овесени ядки:

  1. Нуждаете се от 2 чаши суров овес.
  2. Нуждаете се от 1/2 круша, нарязана на кубчета и отстранени семена.
  3. Вземете 2 банана, нарязани.
  4. Вземете вода.

Инструкции за приготвяне на смути от банани, круши и овесени ядки:

  1. Смесете съставките, като започнете с 2 чаши вода. Добавете още вода до желаната от вас консистенция. За повече сладост добавете мед ..

Ако смятате тази рецепта за смути от банани, круши и овесени ядки полезна, моля, споделете я с близките си приятели или семейство, благодаря и късмет.


Смути със закуска от спанак и круша Крушово смути със спанак, банан, мака на прах и кокосова вода – перфектният начин да започнете деня, пълен с много витамини и хранителни веществаКрушовото смути е нещо, което изобщо не съм мислил да правя, особено не за закуска. Обикновено обичам a топла закуска. Нищо не бие някои Леко сварен или пържени яйца поднесени с тънко нарязани краставици, авокадо, пушена сьомга и песто. Това винаги е моята закуска по избор. И наистина това, от което се нуждая, за да започна добре почивния ден. Когато изведнъж ви извадят долните два зъба на мъдростта, това вече не е опция. За съжаление вече няма яйца за закуска. Това е изцяло течна диета и вие просто трябва да се възползвате максимално от нея. Тук идва закуската от банан, спанак и круша. Обикновено не правя смутита. Не че аз се противопоставям на тях, а просто предпочитам да се храним във форма за дъвчене, за разлика от чиста течност. Така че трябва да призная, че това беше първото ми смути за закуска. И аз и#8217 трябва да кажа, че ми хареса !! Девет дни след като извадих мъдреците си миналия месец обаче бях на чиста течна диета. Говорете за най -добрата форма на изтезание за блогър за храна. Няма вкусна твърда храна за девет пълни дни. Не съм съвсем сигурен как изобщо се справих жив. За щастие има много възможности за вкусни супи, смутита (помислете: Vegan Piña Colada Smoothie, Creamy Vegan Taro Smoothie, Vegan Mango Smoothie) и сокове, така че между тримата от тях аз се хранех леко и предотвратявах пълното гладуване. Това смути от банан, спанак и круша. Това стана моето закуска с дни. След като спечелих печеливша комбинация, дори нямах нужда от#разнообразие. Това всеки път ли ти се случва? След като намерите рецепта, която работи, това просто ви отива? Понякога последователността е от ключово значение и не се нуждаете от толкова голямо разнообразие. Спанак + банани + крушово смути с мака на прах + кокосова вода. Запознайте се с най -доброто смути за закуска. Това е всичко, от което се нуждаете в това плътно и кремообразно освежаващо жизнено смути. Просто погледнете този цвят. Толкова ярко и зелено, нали? И вкусно и безумно здравословно. Искам да кажа, щом започнете деня си с огромна шепа спанак, вие ще започнете чудесно и ще се почувствате добре за себе си. Прахът от мака, който открих в килера на майка ми и една от онези сравнително нови суперхрани, които бързо метат рафтовете. Тази комбинация от смути от банан, спанак и круша е заредена с витамини, минерали и е особено добра за повишаване на енергийните нива и регулиране на хормоналните функции, като същевременно помага за баланса на настроението ви. Ммм с изцяло течна диета за дни имах нужда и от енергия, и от настроение да ме вдигне. И така, ние имаме банан, круша и кокосова вода. Всички са пълни с витамини и хранителни вещества. Ако не мога да закуся стандартната си топла закуска с яйца, този шейк с банан и круша може да не е толкова лоша алтернатива. И за капак, лесно може да се вземе за добро. Просто изсипете смутито от круши в чаша и отпийте бавно на път за работа. Ако търсите още идеи за смути, не забравяйте да разгледате моите: Други рецепти, които може да ви харесат

Яденето на ядки като част от балансирана диета може да бъде полезно за сърцето ви. Те съдържат ненаситени мастни киселини, протеини и други хранителни вещества.

Плодовете, използвани в тази рецепта, го правят супер сладка закуска без нужда от добавяне на захар. Тази закуска се приготвя бързо и лесно, така че защо да не включите децата и да ги оставите да си направят сами.

Много хора обичат сладки палачинки, така че за да подсладите нашата проста рецепта, опитайте да добавите пресни или задушени плодове.


Смути със зелена круша

Насладете се на живия свеж вкус на домашно смути от круши. Нашата бърза и лесна рецепта е пълна с вкусни аромати, които допълват както сладката и тръпчива круша, така и зеленото зеле. Това е чудесно въведение в зелените смутита, тъй като кремообразните банани и джинджифилът заедно със смляната канела балансират плодовите и зеленчуковите аромати на напитката. Пригответе се за прекрасна, сочна напитка, която е пълна и пълна със здравословно хранене.

Смутитата са чудесен начин да започнете деня си, особено ако нямате много време сутрин и не искате да пестите от подходяща закуска. Класически избор в движение, смутитата са чудесна алтернатива за всички в семейството и забавен начин да запознаете малките деца с нови вкусове. Нашето смути е алтернатива без млечни продукти, тъй като течната основа е бадемово мляко, но можете да промените вида на млякото според вашия вкус и това, което имате под ръка.

Препоръчваме да използвате круши D'Anjou, защото са сладки и сочни. Или зелените, или червените круши ще са подходящи, а смутито ще остане зелено независимо каквото и да изберете, тъй като зелето гарантира неговата зеленина, независимо от останалите съставки. Ако не можете да намерите D'Anjou, използвайте зрели круши, които са в сезон. Всички остатъци трябва да се съхраняват в хладилника и да се консумират в рамките на един ден, като се използват за приготвяне на зелени лед.


Рецепта: Азиатска смузи от круши и банани

Едно от любимите ми неща за есента е, че крушите са в сезон. Тук в Китай получаваме круши Bartlets и Bosc като в САЩ, но Азиатски круши са най -популярните и най -разпространените.

Направих малко проучване за произхода на азиатските круши и установих, че всички круши може да са с произход от Китай. От Washington Post:

Смята се, че всички круши имат общ произход от подложката, произхождаща от западен Китай. Но преди векове дърветата, отнесени на запад в европейските страни, се променят през годините и произвеждат плодове с текстура и вкус като обикновената круша Бартлет.

Азиатските круши са склонни да бъдат по -сладко, по -свежо и по -сочно отколкото техните европейски братовчеди, което означава, че са отлични за приготвяне на смутита. Естествената сладост премахва необходимостта от допълнителна захар, въпреки че понякога използвам лъжица мед, ако съм в настроение за по -сладка напитка.

Смути от азиатска круша и банан

8-10 кубчета лед
240 мл (1 чаша) неподсладено соево мляко
2 азиатски круши, обелени и нарязани
3 средно големи банана, обелени и нарязани
15 мл (1 супена лъжица) мед, по избор

Уверете се, че вашият блендер е предназначен за смачкване на лед, може да се наложи да използвате специална приставка. Натрошете леда с около половината от лея от соево мляко, който се смачква много по -бързо, когато има течност.

Добавете крушите, бананите и останалото соево мляко. Опитайте, за да видите дали смутито е достатъчно сладко, а ако не, добавете малко мед. Сервирайте както е, или (предложението на Яков) прецедете смутито с тензух или чорапогащник, за да извадите всички влакнести парченца, които са естествени за всички круши.


7. Смути от авокадо и спанак

Това смути има тайна съставка и#8230 фъстъчено масло! С тази рецепта вие ’ ще бъдете доволни и сити, докато ходите “green. ” Нека просто кажем, че авокадото е истински приятел. Знаете ли, че те спомагат за повишаване на усвояването на хранителни вещества от всичко останало, което ядете? Плюс това, ние знаем, че те са заредени с “добрите видове ” (прочетете: мононенаситени) мазнини. Напълнени с калий и богати на фибри, те също помагат за подобряване на липидите и топят мазнините! Знаем, че вие ​​и#8217 ще ви хареса тази!

За да направите тази рецепта за смути от авокадо със спанак:

Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладкост. Налейте в чаша и се насладете!


Рецепта за смути от кактусова круша

Научихме от Маргарет Д'Ариго, за Анди Бой в долината Салинас, Калифорния, че най -широкото производство на кактусова круша в Европа е в Сицилия, точно оттам, където емигрираха основателите на D'Arrigo Bros., Андреа и Стефано Д’Ариго и където има засадени близо 10 000 акра.

Плодът на кактусовото растение има редица различни имена: кактусов плод или кактусова круша, риба тон или индийски смокини. Индийците използват сока от кактусова круша за приготвяне на ферментирали напитки като вино колонки и ракия. Днес миксолозите в цялата страна създават всякакви нови начини да използват бодлива круша в коктейлите си (или смутита). Мартини от кактусова круша, мимози, маргарити и дайкири са само някои от коктейлите, които можете да приготвите, но само въображението ви ограничава какво можете да направите с този вкусен плод.

За да ядете кактусова круша, трябва да използвате малък остър нож и да отрежете всеки край и да направите една филия отгоре надолу, след което отлепете дебелата пурпурно-червена кожа, за да разкриете сочните плодове. Пламтящият цвят на фуксията е зашеметяващ и апетитен и дори можете да ядете малките семена вътре.


Противовъзпалителни съставки в смути от крушов джинджифил

  • Пресният джинджифил –Джинджифилът има група съединения, наречени гингероли, които инхибират синтеза на провъзпалителни цитокини. Джинджифилът също съдържа ензим, zingibain, за който е доказано, че намалява възпалението в организма.
  • Спанак – Листните зелени зеленчуци като спанак са заредени с антиоксиданти, за които е доказано, че се борят с възпалението.
  • Lemon –Lemon съдържа бета-цирптоксантин, антиоксидант, който предотвратява увреждането на свободните радикали. Много изследователи смятат, че окислителното увреждане води до възпаление, така че това може да помогне за предотвратяването му.
  • Бадеми-Установено е, че редовната консумация на бадеми намалява нивата на С-реактивен протеин, ключов маркер за възпаление.

Както можете да видите, рецептите за напитки в Противовъзпалителни напитки за здраве са създадени внимателно с помощта на съставки, за които е доказано, че помагат за насърчаване на здравословно възпаление в телата ни.

Всички тези ползи и това смути е вкусно !! Надявам се да ви хареса и ще бъда много щастлив, ако закупите новата ми книга.