Традиционни рецепти

Бананово смути с фъстъчено масло

Бананово смути с фъстъчено масло

  1. У дома
  2. Пийте

3.285715

7 оценки

15 август 2014 г.

От

Джес Новак

А, фъстъчено масло и банан. Какво би било детството без тази класическа комбинация от аромати? Смесете ги заедно за едно вкусна и здравословна напитка.

1

Порции

443

Калории на порция

Свързани рецепти

Съставки

  • 1 замразен банан
  • ½ чаша обикновено кисело мляко
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • ½ чаша мляко

Упътвания

Смесете съставките до гладкост.

Хранителни факти

Порции 1

Калории на порция443

Общо мазнини 25 g 38%

Захар29gN/A

Наситени 8g41%

Холестерол 28 mg 9%

Протеини 16 g 33%

Въглехидрати 45 g 15%

Витамин A93µg 10%

Витамин В121µg17%

Витамин В60,6 mg 32,4%

Витамин С11 mg 18%

Витамин D2µgN/A

Витамин Е3 mg 16%

Витамин K1µg2%

Калций 308 mg 31%

Фибри 5g 18%

Фолат (храна) 66 μgN/A

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 66 μg 16%

Желязо 1 mg 5,3%

Магнезий 112 mg 28%

Мононенаситени 10 gN/A

Ниацин (В3) 5 mg 26%

Фосфор 352 mg 50%

Полиненаситени 4 gN/A

Калий 944 mg 27%

Рибофлавин (В2) 0,5 mg 30,9%

Натрий 115 mg 5%

Тиамин (В1) 0,2 mg 11,7%

Цинк 2 mg 14%

Имате въпрос относно хранителните данни? Уведоми ни.

Етикети


Гледай видеото: Смути за редуциране на килограмите (Октомври 2021).