Традиционни рецепти

Рецепта за смути с фъстъчено масло, мед и банан

Рецепта за смути с фъстъчено масло, мед и банан

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Пийте
  • Смути
  • Бананов шейк

Точно това пише в заглавието! Използвам пълномаслено мляко, но със сигурност можете да използвате полуобезмаслено или бадемово мляко или каквато и да е алтернатива без млечни продукти, която предпочитате. Това е наистина засищащо смути, което прави чудесно допълнение към вашата ротация на закуска.

216 души направиха това

СъставкиСервира: 4

  • 2 банана, начупени на парчета
  • 475 мл мляко
  • 130 г гладко фъстъчено масло
  • 2 супени лъжици мед или на вкус
  • 2 чаши кубчета лед

МетодПодготовка: 5 минути ›Готов за: 5 минути

  1. Поставете банани, мляко, фъстъчено масло, мед и кубчета лед в блендер; блендирайте до гладкост, около 30 секунди. Сервирайте.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(671)

Отзиви на английски (488)

Вкусен вкус, перфектна консистенция-01 май 2018 г.

от Сара Джо

Използвах замразени нарязани банани, за да не се налага да използвам лед. Използвах и мляко без лактоза и добавих чаена лъжичка ванилия. Възрастните не биха пили това, но наистина нямаше да имаме нужда. Двете деца изпиха и четирите порции помежду си. Най-малкото ми момче ми даде два палца нагоре.-26 май 2012 г.

от Джилиан

Тъй като комбинацията от банани и фъстъчено масло в смути ме заинтригува, реших да опитам това. ОБИЧАМ фъстъчено масло и бих могъл да го ям на лъжици ... (жалко, че не правят страхотна версия без мазнини). Точно както подателят заявява, че е освежаващо и вкусно! Замразих банана си, така че използвах само малко лед и за да го олекотя, използвах обезмаслено мляко (малко по -малко от необходимото, за да се получи желаната консистенция) заедно с фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини. Не само, че това е добре, но е добре и за вас и е идеално за закуска или приятна закуска! -15 май 2012 г.


9 Смутита с фъстъчено масло

Никоя друга храна не преодолява разликата между хранене и закуска по същия начин като фъстъченото масло. Ако търсите бърза и лесна идея за обяд, направете си сандвич с фъстъчено масло и желе. В настроение за няколко шепи нещо сладко? Не можете да победите миниатюрни чаши с фъстъчено масло. Нямате време за закуска сутрин? Фъстъченото масло върху парче пълнозърнест тост ще ви засити и ще ви даде добър протеин за зареждане. Като такъв, наистина не е изненада, че фъстъченото масло се превърна в основна съставка сред любителите на смутита. Що се отнася до нас, няма нищо лошо в това.

Всъщност бихме искали да споделим девет от любимите ни рецепти за смути от фъстъчено масло от цялата мрежа. Така че вземете този блендер и се пригответе да избухнете в съзнанието си от тези сладки бобови бонбони (освен ако нямате алергия към фъстъци, в този случай вероятно е трябвало да се върнете, след като прочетете заглавието).


Използвах банан, PB2 (суб за фъстъчено масло), ленено семе, вода и лед. работи чудесно и с по -малко калории.

Много вкусен! Цялото ми семейство обича тази рецепта.

Замених млякото с бадемово мляко, фъстъченото масло с бадемово масло и добавих супена лъжица кокосово масло. Добавих и малко лед, за да стане по -студено. Рецептата е много добра, но исках да я направя малко по -здравословна. Стана страхотно и ми даде хубав заряд сутрин.

страхотна лека закуска. единственият ми проблем е, че това е рецепта за две порции и аз обикновено съм единственият, който я пие. затова експериментирах. използвах бадемово мляко вместо обикновено мляко и бадемово масло вместо фъстъчено масло. аз също използвах половин банан вместо цял. стана вкусно и намалих калориите до около 300, така че мога да приема и двете порции.

обичам това смути Всъщност добавям ленено масло вместо семена заради текстурата. фъстъченото масло всъщност го има. Правя си сам и чудесно върви с този смути. http://messnkitchn.blogspot.com/2013/03/honey-flax-peanut-butter-vegan-gluten.html

Отличен начин да използвате лен !! Изключително вкусен, с възторжени отзиви от членове на семейството, които обикновено мразят лен. Използвах плътни PB без проблем. Полезно е сместа да се охлади преди сервиране. Следващия път ще се опитам да го сложа в машината за сладолед !!

Благодаря CL за тази страхотна рецепта за смути. Лесно, малко съставки. Определено по -добре, ако е охладено. Ако не искате да чакате, добавете натрошен лед. Хапвали сме го за закуска много пъти и ми харесва.

Тази рецепта беше добра, но не изключителна. Бих го направил отново. Това е много богата рецепта.

Това може да е моята нова закуска. Подобно на друг рецензент, нямах обикновено кисело мляко, само малиново гръцко кисело мляко. Колебах се да го използвам б/в. Мислех, че малината може да не работи добре с аромата на фъстъчено масло. Все пак нямаше достатъчно вещество, затова го завъртях. Много вкусен! Кремообразно и намек за малина всъщност беше страхотно! Имаше вкус, че изневерявам за закуска. :) Разбира се, аз исках ДВЕ порции, но разделих останалото между децата си (също почитатели на това). Също така, вместо мед използвах нектар от агаве. Една забележка, как рецептата казва, че това отнема 20 минути, е извън мен. Събра се само за няколко минути. Още по-добре!


Рецепта с фъстъчено масло и бананов млечен шейк

Комбинирайте първите 6 съставки в блендер. Ако имате нужда от малко повече течност, добавете го само по 1 супена лъжица наведнъж, така че смутито да има гъстота.

Млечен шейк с фъстъчено масло с мед и банан 4 здравословни съставки Здравословен млечен шейк Рецепти за здравословен млечен шейк Меден смути

Това е наистина вкусен млечен шейк.

Рецепта с фъстъчено масло и бананов млечен шейк. Разделете млечния шейк между две чаши или само една, която никой не ви съди и отгоре с любимата си бита сметана без млечни продукти. 6 69 Любими ирландски ястия. Започнете от смачкване, за да сте сигурни, че парчетата банан и фъстъченото масло се смесват заедно.

10272020 Добавете съставките си в блендера и обработете до гладкост. Нашите 75 най-високо оценени рецепти на All Tim. Смесете бананово фъстъчено масло и мляко за здравословна закуска, която лесно можете да вземете със себе си.

472003 Фъстъчено масло Бананов млечен шейк. 7102017 Тази рецепта не може да бъде по -лесна. 5162015 1 голям зрял банан, предварително обелен, нарязан и замразен 1 голям банан се равнява на 200 г 2 супени лъжици осолено естествено фъстъчено масло, ако е безсолно, добавете щипка сол 1-2 фурми без костилки.

Стъпка 2 Гарнирайте. Супена лъжица кремаво фъстъчено масло. За да направите тази рецепта с фъстъчено масло бананов протеинов шейк просто.

Добавете всички съставки мляко банан фъстъчено масло протеин на прах лед. Не ги смесвайте прекалено много, за да сте сигурни, че млечният ви шейк остава приятен и кремообразен. Млечен шейк с шоколадово фъстъчено масло.

Бананови и ленени смутита с фъстъчено масло от Cooking Light Харесва ми, че са използвали и смляно златно ленено семе. Поставете блендера върху смути, докато млечният шейк стане приятен и гладък. Малък банан, нарязан на 1-инчови парчета.

1222010 чаша пълномаслено мляко. Вижте всички рецепти, които искам да открия. Преглед на предложения НАЗАД КЪМ НАГОРЕ.

Чаши ванилов сладолед. Бананово и фъстъчено масло Млечен шейк Мадлен Коцина нискомаслено мляко лед мед банан канела амарант фъстъчено масло Шоколад бананов млечен шейк безплатно Вашата вилица фъстъчено масло бадемово мляко авокадо сол мед какао на прах и още 4 други. Изсипете във висока чаша и украсете по желание със сметана от ягодов сироп и парченца бонбони от фъстъчено масло.

Нашите 100 най -стр. 2182013 Ето няколко други рецепти за фъстъчено масло и бананов шейк, които намерих в мрежата, които изглеждаха интересни. 2 големи замразени банана 2 супени лъжици Woolworths гладко фъстъчено масло 3 супени лъжици ванилов сладолед 50 мл мляко 2 супени лъжици златен сироп.

6142019 В блендер комбинирайте водата банан фъстъчено масло ленено семе и ванилия. 10292018 250 мл мляко малко повече от 1 чаша Поставете всички съставки в блендера. Смесете до много гладко спиране, за да изстържете блендера, ако е необходимо.

Бананов шейк с фъстъчено масло Рецепта с шейк с фъстъчено масло Бананов бананов шейк

Шоколадово фъстъчено масло Бананово смути Детоксинистична рецепта Фъстъчено масло Бананово фъстъчено масло Бананово смути фъстъчено масло

Delicious Berry Green Суперхрана на прах Хранене Рецепти за шейк Рецепти за шейк 310 Рецепти за шейк

Рецепта с фъстъчено масло Бананов млечен шейк Бананов млечен шейк Фъстъчено масло Бананово фъстъчено масло Рецепти

Рецепта за фъстъчено масло Бананов млечен шейк През 2020 г. Рецепта за бананов млечен шейк Млечен шейк с фъстъчено масло Бананов млечен шейк

Моята рецепта Магия Здравословен млечен шейк Банан Млечен шейк фъстъчено масло Банан

Arbonne Banana фъстъчено масло Протеинов шейк Arbonne Shake Рецепти Фъстъчено масло Протеинов шейк Ванилов протеинов шейк

Фъстъчено масло бананова млечна пържола N шейк фъстъчено масло бананово фъстъчено масло бананов млечен шейк

Рецепта за бананов млечен шейк с фъстъчено масло Бананов млечен шейк Фъстъчено масло Бананов бананов млечен шейк Рецепта

Шоколадово фъстъчено масло Бананов млечен шейк Рецепта Вкусна рецепта Шоколадово фъстъчено масло Млечен шейк Фъстъчено масло Млечен шейк Бананов млечен шейк

Шоколад с фъстъчено масло Бананов млечен шейк Рецепта Шоколадов бананов млечен шейк Бананов млечен шейк Шоколадов банан

Бананово фъстъчено масло Smoothie фъстъчено масло Smoothie фъстъчено масло Smoothie Рецепти Smoothie Рецепти

Рецепта за фъстъчено масло с бананово смути

Шоколадово фъстъчено масло Бананова закуска Рецепта за шейк Рецепти за шейк с фъстъчено масло Рецепти за смути Рецепти

Шоколадово фъстъчено масло Бананов шейк Рецептата за лимонена преса Шоколадово фъстъчено масло Фъстъчено масло Бананов бананов шейк

Шоколадово фъстъчено масло Бананово смути Съвети в рецептата Kitch Фъстъчено масло Бананово смути Шоколадово фъстъчено масло Смути фъстъчено масло Смути

Фъстъчено масло Бананово Smoothie Detoxinista Рецепта Фъстъчено масло Бананово Smoothie Лесно Smoothie Рецепти Бананово фъстъчено масло

Фъстъчено масло Бананов млечен шейк Рецептата за хубава пчела Бананов млечен шейк Без млечен млечен шейк Фъстъчено масло Банан

Фъстъчено масло Шоколадов бананов млечен шейк Рецепта шоколадов бананов млечен шейк бананов млечен шейк шоколадов банан


Етикети за менюта и усилватели

Бъдете първият, който ще прегледа тази рецепта

Можете да оцените тази рецепта, като й дадете оценка от една, две, три или четири вилици, която ще бъде осреднена с други готвачи и#x27 оценки. Ако желаете, можете също да споделите вашите конкретни коментари, положителни или отрицателни - както и всякакви съвети или замени - в писменото пространство за рецензии.

Епизодични връзки

Condé Nast

Правно съобщение

© 2021 Condé Nast. Всички права запазени.

Използването и/или регистрацията на която и да е част от този сайт представлява приемане на нашето Споразумение с потребителя (актуализирано към 1/1/21) и Политика за поверителност и Декларация за бисквитки (актуализирано към 1/1/21).

Материалът на този сайт не може да се възпроизвежда, разпространява, предава, кешира или използва по друг начин, освен с предварително писмено разрешение на Condé Nast.


Какво искате за купички за смутита с фъстъчено масло

С просто 5 компонента вие ще загребвате декадентско фъстъчено масло бананово смути много бързо. Кутиите за смутита с фъстъчено масло са наистина лесни за приготвяне, вие ’ ще създавате любимите си купи за смути всеки ден!

  • Замразени банани: Използването на замразено създава гъста консистенция на смути.
  • Фъстъчено масло: Богат и дебел, това осигурява не само протеин и вкус, но и текстура.
  • Пчелен мед: Тъй като искате малко сладост, а медът и фъстъченото масло просто вървете заедно.
  • Гръцко кисело мляко: Това помага за добавяне на дебелина, кремообразност и протеин без мазнините от сладолед.
  • Мляко: До кльощав, както се иска.

  • Тип хранене: Лека закуска
  • Диетичен тип: Вегетариански
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Сервира: 1

Смутитата са отлична храна за възстановяване на тялото след тежка тренировка. Това важи особено за тази конкретна смес.

С високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, тази рецепта за ограничаване на глада прави обилна закуска, обяд или освежаване след тренировка.

Киселото мляко създава гладка консистенция на вкус на пустиня, като същевременно осигурява бактерии, благоприятстващи здравословната храносмилателна система. Добавянето на лед е по избор и прави по -дебел, по -хладен смути. Пийте това след тренировка, за да заредите енергийните си запаси със здравословни за сърцето мазнини и протеини (вижте информацията за храненето по -долу).

Други хранителни предимства на тази смес
& bull Бананът добавя допълнителни фибри, както и калий, манган и витамин В6
& bull Киселото мляко добавя пробиотици, които насърчават здравословното храносмилане поради флората, която насърчава в храносмилателния тракт
& bull Киселото мляко също добавя калций и допълнителни протеини


Съставки
3/4 чаша обикновено или ванилово кисело мляко
2 супени лъжици фъстъчено масло
1 банан
1/8 чаша мляко
3/4 чаша лед

Как да го направите
Добавете млякото, киселото мляко и банановата смес. Добавете фъстъченото масло (гладко или хрупкаво) и разбъркайте отново. И накрая, смесете в желаното количество лед, колкото повече лед, толкова по -плътна е консистенцията.

Прави една порция от 14 унции.

Опитайте сместа от банани с фъстъчено масло за плодова, богата на антиоксиданти алтернатива.


За да поддържате напитката си възможно най -здравословна, използвайте ядково масло, което съдържа тези съставки на етикета фъстъци, и сол (по избор). Има много, които се промъкват под етикета като & ldquohealthy & rdquo, които наистина са всичко друго, но не. Проверете вашия етикет, за да се уверите, че не съдържа транс мазнини и може да каже, че няма такива в раздела за хранителна информация, но ако & ldquoхидрогенираните масла & rdquo правят списъка на съставките под каквато и да е форма, вие & rsquore ще искате да изберете друг вид.

Друг начин да засилите здравния фактор на вашето смути е използването на обикновено кисело мляко. Съдържа много по -малко захар от всеки друг вид ароматизирано кисело мляко. Винаги можете да добавите малко мед, ванилов екстракт или канела, за да увеличите сладостта, ако не харесвате обикновения вкус.


Информация за храненето

Калории: 433
Общо мазнини: 20 g
Наситени мазнини: 5,9 g
Холестерол: 15 mg
Натрий: 297 mg
Общо въглехидрати: 48 g
Диетични фибри: 5.0g
Захари: 32 g
Протеин: 21 g


Порции 1
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 5 минути
Адаптирано от 12tomatoes.com

Етап 1

Обелете и нарежете замразените банани.

Сложете банани и мляко в блендер. Пулсирайте за 5-10 секунди.

Добавете фъстъчено масло, мед и сол. Смесете за още 10 секунди или докато се постигне желаната консистенция.

Гарнирайте с прясно нарязани банани.

Съвет: За по -гъсто смути добавете по -малко мляко повече мляко за по -рядко смути.


Етикети за менюта и усилватели

Бъдете първият, който ще прегледа тази рецепта

Можете да оцените тази рецепта, като й дадете оценка от една, две, три или четири вилици, която ще бъде осреднена с други готвачи и#x27 оценки. Ако желаете, можете също да споделите вашите конкретни коментари, положителни или отрицателни - както и всякакви съвети или замени - в писменото пространство за рецензии.

Епизодични връзки

Condé Nast

Правно съобщение

© 2021 Condé Nast. Всички права запазени.

Използването и/или регистрацията на която и да е част от този сайт представлява приемане на нашето Споразумение с потребителя (актуализирано към 1/1/21) и Политика за поверителност и Декларация за бисквитки (актуализирано към 1/1/21).

Материалът на този сайт не може да се възпроизвежда, разпространява, предава, кешира или използва по друг начин, освен с предварително писмено разрешение на Condé Nast.


Бързо и лесно фъстъчено масло Бананово смути

Описание

Това вкусно смути се приготвя бързо и лесно за питателна и енергизираща закуска. Той е дебел, кремообразен, леко сладък и освежаващ. Ако сте фен на фъстъчено масло, ще ви хареса!

Съставки

  • 2 замразени банана, нарязани
  • 2 чаши бадемово мляко (или предпочитано мляко)
  • 1/2 чаша натурално фъстъчено масло
  • 8 – 10 кубчета лед

Инструкции

  1. Поставете банани, естествено фъстъчено масло, бадемово мляко и кубчета лед в блендер с висока мощност.
  2. Смесете до гладкост.

Бележки

Тази рецепта за смути е чудесна основа за творчество. Можете да добавите 1 супена лъжица мед, за да го подсладите или други добавки. Като кокосово масло, смлени ленени семена, фъстъци, мини шоколадови парченца, малини или протеин на прах.

Ключови думи: смути, фъстъчено масло, банани

Направихте ли тази рецепта?

ОТБЕЛЕТЕ СЕ НА INSTAGRAM @BEST_OFTHISLIFE #BOTLRECIPE

ЗАПАЗЕТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА НА PINTEREST!

За Емили Смит

Емили Смит е редактор на „Най -доброто от този живот“, който пише в нишата на начина на живот и създава вкусни рецепти повече от 10 години. Нейната работа е представена в BRIT + CO, Today's Parent, Chatelaine, Huffington Post, The Pioneer Woman и Food Bloggers of Canada. Тя пише за семейството, храната, забавленията, домашния декор, уелнес, пътуванията и много други теми. Тя обича да споделя трите си основни ценности - да обича живота, да живее добре, да споделя красотата - и насърчава читателите си да се радват на най -доброто от живота си всеки ден. Тя живее в Отава със своя любящ съпруг, две мили деца и мечтае един ден да притежава кученце.


Гледай видеото: Шоколадово смути с банан и фъстъчено масло (Януари 2022).